【自勉帖】做减肥塑身训练，要坚持2个月！以后每晚健身完都要顶这个帖子！

1000

吃饭

闪

不过我是光吃不长肉

1000

原帖由 loveisforever 于 2008-7-22 11:32 发表

你又被骗了~~

我是真的有点瘦

1003

原帖由 大兔 于 2008-7-22 11:29 发表
问题3、我爱喝酒 减肥能喝酒吗？
酒是减肥大忌
从上面的公式可以看出 饮食的热量是个关键数值 因为我们去跑步机的时候会看到
跑了大半天 还没一瓶可乐的热量高
书记说喝白酒  酒是粮食精 一点就着  这热量又多 ...

好，那我一礼拜没特殊应酬只喝一瓶
这样也不至于让自己的锻炼成功给啤酒浪费掉

1003

原帖由 1000 于 2008-7-22 11:31 发表
我的理想是：

我要是能胖一点就好了

我每次去见朋友的时候

朋友都说：你怎么又瘦了

和翻译组的老手一样

兽人，怎么吃都不胖
哈哈

1003

原帖由 1000 于 2008-7-22 11:32 发表
吃饭

闪

不过我是光吃不长肉

唉
我好多顿午饭不吃肉或者少吃肉了

大兔

关于健身和饮食控制的平衡问题 看每个人自己的观念吧

如果你是个饿着受不了的人  那就多健身 饮食正常就行 减的慢点 培养毅力吧

如果你是个锻炼受不了的懒人 那就多控制饮食 偶尔跑跑步  身体会不如上面的好 可能减肥比上面的还快点 不过体型和身体机能绝对没上面好

上面说的饮食只是针对热量——也就是吃的多少，而所谓的饮食结构又是另一码事情，像书记你给自己定制的饮食方案 已经非常精细了 我看没什么问题
我给你的建议就是有空多活动下 走走路 打打球也行 身体活动一下好处大大 人过了27岁就开始衰老了 锻炼绝对有助于延缓衰老  人类进化了几百万年 只有最近几百年才搞的身体锻炼这么少 你说能行吗？人终究是个高级动物 只有通过锻炼才能保持一下人的动物性

所谓的四肢发达头脑简单 先不说你能不能练发达（很难的 一般人根本练不壮）
其实也就是让你身体机能好

所以
1、四肢发达头脑也不简单最好
2、头脑简单不好么？现在这个社会 我看头脑简单点也挺好

1003

恩
周末打打球也是好办法，最近几个周末不是打篮球就是踢足球

然后平时连续的锻炼了两天


身心都感到很愉悦

大兔

说道喝酒  说实话我个人觉得不必强求  人本来就那么点爱好 再扼杀了多没意思
自己有点意识稍稍控制下就完了 该喝的还喝 没事   有空多跑跑步就行

但是像书记那种平时应酬很多 1次1斤白酒 那就没辙了

[Y.H]Woailaopo

我原以为我怎么都不会胖的
结果坐了几年
肚子的肉就起来了

StarWish

怎么我天天喝啤酒还胖不了啊。。。

1000

1003

慢跑30min，因为上周末踢球时候右脚大拇指被踢伤了，跑到最后有些疼，因此没跑到40min

9kg哑铃，两个做了臂弯屈40个，三组；
俯卧撑10个，三组；
哑铃侧弯（我也不知道学名叫啥，反正就是身体侧弯，侧弯方向的手拿一个哑铃），15个，每个方向三组；

现在问题来了，还望兔爷赐教：
1、跑步时候可能好久没跑，中间有几次实在太累，走了大约一二十米缓解疲劳，是不是可以？
2、跑回来实在是很渴，能不能多些引用矿泉水（现在普通制纸杯容量的，我喝了三杯，还吃了半个哈密瓜，还是渴）


[ 本帖最后由 1003 于 2008-7-22 22:27 编辑 ]

小笨猪

楼猪，你有想过2个月后反弹嘛？

1003

没想过，反正觉得锻炼完了神清气爽，很不错

并且锻炼几天发现地铁里偷看我的小姑娘增多了哦！

悲剧小公主

...支持

舔死你

楼主你这是何苦呢？
快生小孩是王道啊

1003

生孩子不着急呢
先过两年二人世界

并且，父亲有健壮的体魄，孩子才有健康的身体啊！

小笨猪

原帖由 1003 于 2008-7-22 22:29 发表
没想过，反正觉得锻炼完了神清气爽，很不错

并且锻炼几天发现地铁里偷看我的小姑娘增多了哦！

别人觉得你越锻炼越胖。。。

舔死你

确实

1003

原帖由 小笨猪 于 2008-7-22 22:34 发表

别人觉得你越锻炼越胖。。。

毛
她们偷看我都偷偷吞口水的

xmu_小哲

别挣扎了，你压根就是个死胖子。。

1003

原帖由 xmu_小哲 于 2008-7-22 22:37 发表
别挣扎了，你压根就是个死胖子。。

要看哥相片不

xmu_小哲

看过了啊死胖子

1003

你确定你没看错
哥一年前不胖的

现在也是稍稍有点小肚子而已

我很累

我认为lz你坚持不了多久

╱゛优泽

03.。。。。。瘦没瘦啊？

new111

10个俯卧撑 笑死我了

xmu_小哲

难道我记错了？
发张来哥瞅瞅