【自勉帖】做减肥塑身训练，要坚持2个月！以后每晚健身完都要顶这个帖子！

1003

原帖由 叶皇mm 于 2008-7-22 10:42 发表
1003 你可以把跑步的时间调整到礼拜1到4么？

周末也没事的
才一个小时

1000

╱゛优泽

一来就见03这么勤奋啊

╱゛优泽

我爸爸昨天叫我去。。拉丁  

疯了 他疯了

1003

原帖由 叶皇mm 于 2008-7-22 10:44 发表
我要预约你礼拜5，6 晚上22啊

没事，就一个半小时搞定了
也就是少打两盘星际的事情

Dancing

。。我开始跑步！！

圣斗士星矢

我现在都是仰卧起坐100，掌上压60这样做的
晚饭后去游泳

1003

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:46 发表
一来就见03这么勤奋啊

是啊，现在胖了

见个姑娘都不好意思打招呼了

我要赶紧恢复自己的身材

最主要的，是让自己身心同时得到愉悦啊

loveisforever

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:46 发表
一来就见03这么勤奋啊

这人不是03的马甲不？

1003

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:47 发表
我爸爸昨天叫我去。。拉丁  

疯了 他疯了

拉丁很练形体啊，也很练气质

1003

原帖由 loveisforever 于 2008-7-22 10:48 发表

这人不是03的马甲不？

是个姑娘
a lovely girl

loveisforever

原帖由 1003 于 2008-7-22 10:50 发表

是个姑娘
a lovely girl

哇，请拉来翻译组~~

1003

原帖由 loveisforever 于 2008-7-22 10:51 发表

哇，请拉来翻译组~~

我靠
要严肃
翻译组不是怡红院，你大爷

╱゛优泽

原帖由 1003 于 2008-7-22 10:49 发表

拉丁很练形体啊，也很练气质

你不知道。。我们这边都是小姑娘啊。。小学3.4年级的
我去了就成阿姨及的人物了

还是每天在家上网吃东西的好
反正现在中国男多女少

不着急。。。03你说是吧

1003

原帖由 ``市委书记 于 2008-7-22 10:51 发表
减肥的关键 并非是运动 而是科学的饮食

30 天 瘦30斤的人飘过

你底子太厚了，好减

我只是微胖而已

╱゛优泽

原帖由 1003 于 2008-7-22 10:53 发表

我靠
要严肃
翻译组不是怡红院，你大爷

我也不是卖身的

注定牵挂你

支持一手..

大兔

锻炼 （跑步＋器械）＋正常饮食   健康减肥 身体会很有型
锻炼＋控制饮食   减肥速度很快  但是要掌握好分寸 不至于身体机能下降
只靠控制饮食减肥   很有效 但是身体会很虚弱 不太健康

1003

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:54 发表



你不知道。。我们这边都是小姑娘啊。。小学3.4年级的
我去了就成阿姨及的人物了

还是每天在家上网吃东西的好
反正现在中国男多女少

不着急。。。03你说是吧

问题是你练习好了，能帮你钓到金龟婿啊

气质迷人，身材火爆的女人肯定是追的人更多哇~

╱゛优泽

原帖由 大兔 于 2008-7-22 10:56 发表
锻炼 （跑步＋器械）＋正常饮食   健康减肥 身体会很有型
锻炼＋控制饮食   减肥速度很快  但是要掌握好分寸 不至于身体机能下降
只靠控制饮食减肥   很有效 但是身体会很虚弱 不太健康

有没什么适合女生的啊。。。
介绍一手啊
节食对我来说是不可能了

大兔

另外  把锻炼这个东西当成一种健康的生活方式  不必太追求结果  像书记那种1个月减30斤 我觉得对身体不好

1003

原帖由 大兔 于 2008-7-22 10:56 发表
锻炼 （跑步＋器械）＋正常饮食   健康减肥 身体会很有型
锻炼＋控制饮食   减肥速度很快  但是要掌握好分寸 不至于身体机能下降
只靠控制饮食减肥   很有效 但是身体会很虚弱 不太健康

饮食呢我不想太刻意控制，只是不能像以前那样吃的太撑了

7、8分饱就ok了

兔爷的身材不错，是我学习的榜样

╱゛优泽

原帖由 1003 于 2008-7-22 10:57 发表

问题是你练习好了，能帮你钓到金龟婿啊

气质迷人，身材火爆的女人肯定是追的人更多哇~

我上次有报过2个月的健身房啊
我们班的人是走过去走回来。。我是每天打的去打的回。。。车费吓死人
结果去了半个月不到
我很相信我的勤奋   真的

1003

原帖由 大兔 于 2008-7-22 10:58 发表
另外  把锻炼这个东西当成一种健康的生活方式  不必太追求结果  像书记那种1个月减30斤 我觉得对身体不好

恩
我的目标是减肚子，塑形体，其实其他部位不胖

1000

大兔

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:58 发表



有没什么适合女生的啊。。。
介绍一手啊
节食对我来说是不可能了

想减肥的话只能跑步（而且要控制饮食）或者相同类型的有氧运动 比如大强度的动感单车

如果就是锻炼一下 那就跳操 游泳这种

又懒得动 又想身材好 没那么容易啊 天生身材好的毕竟是少数人

1003

原帖由 ╱゛优泽 于 2008-7-22 10:59 发表



我上次有报过2个月的健身房啊
我们班的人是走过去走回来。。我是每天打的去打的回。。。车费吓死人
结果去了半个月不到
我很相信我的勤奋   真的

你就不能慢跑过去慢跑过来？

反正我觉得女孩子少吃零食多吃水果会效果很好，也美白

孤独咕嘟

LZ 我从你身上看到了1个月前的我

1003

原帖由 孤独咕嘟 于 2008-7-22 11:02 发表
LZ 我从你身上看到了1个月前的我

你坚持下来没

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