低头思裤裆 发表于 2011-1-28 21:17

牛羊肉还是少吃吧。。。那玩意 热量，脂肪 一点也不低。比猪肉好不到哪去。。。
肉你最好吃 鱼肉。。。。 高蛋白，低热量低脂。

kurama220 发表于 2011-1-30 01:32

牛羊肉还是少吃吧。。。那玩意 热量，脂肪 一点也不低。比猪肉好不到哪去。。。
肉你最好吃 鱼肉。。。。 高蛋白，低热量低脂。
低头思裤裆 发表于 2011-1-28 21:17 http://bbs.8da.com/images/common/back.gif
今天突然特别饿，还好扛过去了，没吃太多

照例，早上空腹慢跑40分钟

MartiniBlanco 发表于 2011-1-30 03:06

就算你低于140斤，你还是个熊黑

MartiniBlanco 发表于 2011-1-30 03:06

就算你低于140斤，你还是个熊黑

BoLaTu 发表于 2011-1-30 09:28

+                       1

减是必须的！关注

kurama220 发表于 2011-1-30 22:22

今天空腹40分钟慢跑

白天吃了鱼肉和蔬菜

貌似不能连续坚持15天了，大年三十健身馆关门，初六才开门

今天量了体重，140斤

podmilk1104 发表于 2011-2-21 17:16

天天称没用的，我是突然一下觉得我瘦了好多，就是要坚持运动。

hasupig 发表于 2011-2-21 20:14

过完年 如何了

1000 发表于 2011-2-21 20:15

。。。

woailiya 发表于 2011-2-21 21:38

我觉得跑5天都有点多。。。
我最长一次，连续一个多月1w米
没有控制饮食，减了10来斤
但是后来一踢球，韧带撕了

所以不要过猛，保持住适当的运动
还要注意饮食
我们球队有个娃，跑步和肌肉锻炼间隔着来
中午 ...
qxx10 发表于 2011-1-20 22:34 http://bbs.8da.com/images/common/back.gif

你当时有没做手术？现在韧带怎样了？你是怎么做康复的？我韧带+半月板有点损伤

ShivaRee 发表于 2011-3-1 23:07

給樓主介紹個論壇
bbs.runbible.cn

MartiniBlanco 发表于 2011-3-1 23:21

{:5_149:}

妈妈叫小新 发表于 2011-3-2 01:01

.........

忘忧草 发表于 2011-3-2 01:02

坚持就是胜利

法布雷加斯 发表于 2011-3-2 01:04

我越来越瘦了 妈的今天称了只有120斤

koyyu 发表于 2011-3-2 01:06

熊黑能瘦下来？

SM_2v2gamer 发表于 2011-3-2 01:07

[:21]..

上8达好心情 发表于 2011-3-2 08:47

加油  祝你成功 [:9]

kurama220 发表于 2011-3-2 10:07

我靠，这贴。。。

哥早就减肥成功了，没有反弹[:22]

这就是熊密的力量

MartiniBlanco 发表于 2011-3-2 10:54

如果藏马死了,那么这个会场上所有的妖怪都要死

GoJyO 发表于 2011-3-2 12:40

这你妈，哥170身高，172斤
减肥进入第三天~

weisder4 发表于 2012-2-23 09:20

kurama220 发表于 2011-3-2 10:07 static/image/common/back.gif
我靠，这贴。。。

哥早就减肥成功了，没有反弹


哥180厘米，180斤，求楼主饮食搭配方案

kurama220 发表于 2012-2-23 11:43

weisder4 发表于 2012-2-23 09:20 static/image/common/back.gif
哥180厘米，180斤，求楼主饮食搭配方案

现在什么都吃，完全没节制了

这段日子天天喝酒，唉，没办法

又恢复到150了

babyk1985 发表于 2012-2-23 11:46

................

jassom 发表于 2012-3-29 11:07

楼主，现在如何了？减肥是否成功啊

菊花茶洗手 发表于 2012-3-29 11:09

要挨不住就买烧鸡吃
这东西又解馋又不会胖

rapidfire 发表于 2012-3-29 11:29

减肥容易，长肉也容易，我一个月减过10斤，应该是正常水平，一个星期也能长5斤，只要不控制饮食，随便吃，饭量大又爱吃肉，哎。
不过我觉得这样的体验很好，感觉新陈代谢的存在，不用天天称，有误差的，隔半个月再称

夏天是最好的减肥季节，我爱夏天。

aidslove1 发表于 2013-5-24 20:28

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