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楼主: kurama220

个人减肥记录帖，勿进

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低头思裤裆

38 主题	0 好友	1万积分

版主

淮安伐木人

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

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91楼

发表于 2011-1-28 21:17 |只看该作者

牛羊肉还是少吃吧。。。那玩意热量，脂肪一点也不低。比猪肉好不到哪去。。。
肉你最好吃鱼肉。。。。高蛋白，低热量低脂。

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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92楼

发表于 2011-1-30 01:32 |只看该作者

牛羊肉还是少吃吧。。。那玩意热量，脂肪一点也不低。比猪肉好不到哪去。。。
肉你最好吃鱼肉。。。。高蛋白，低热量低脂。
低头思裤裆发表于 2011-1-28 21:17

今天突然特别饿，还好扛过去了，没吃太多

照例，早上空腹慢跑40分钟

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MartiniBlanco

150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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93楼

发表于 2011-1-30 03:06 |只看该作者

就算你低于140斤，你还是个熊黑

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MartiniBlanco

150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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94楼

发表于 2011-1-30 03:06 |只看该作者

就算你低于140斤，你还是个熊黑

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BoLaTu

2 主题	0 好友	8781 积分

大象

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95楼

发表于 2011-1-30 09:28 |只看该作者

+ 1

减是必须的！关注

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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96楼

发表于 2011-1-30 22:22 |只看该作者

今天空腹40分钟慢跑

白天吃了鱼肉和蔬菜

貌似不能连续坚持15天了，大年三十健身馆关门，初六才开门

今天量了体重，140斤

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podmilk1104

70 主题	7 好友	2万积分

大和

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97楼

发表于 2011-2-21 17:16 |只看该作者

天天称没用的，我是突然一下觉得我瘦了好多，就是要坚持运动。

18P2P

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hasupig

381 主题	1 好友	4万积分

大和

战队: The.
种族: Protoss

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98楼

发表于 2011-2-21 20:14 |只看该作者

过完年如何了

假如不认识你我不会这样不快乐

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1000

2 主题	5 好友	11万积分

黑暗执政官

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99楼

发表于 2011-2-21 20:15 |只看该作者

。。。

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woailiya

10 主题	1 好友	6367 积分

大象

一个穷逼

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100楼

发表于 2011-2-21 21:38 |只看该作者

我觉得跑5天都有点多。。。
我最长一次，连续一个多月1w米
没有控制饮食，减了10来斤
但是后来一踢球，韧带撕了

所以不要过猛，保持住适当的运动
还要注意饮食
我们球队有个娃，跑步和肌肉锻炼间隔着来
中午 ...
qxx10 发表于 2011-1-20 22:34

你当时有没做手术？现在韧带怎样了？你是怎么做康复的？我韧带+半月板有点损伤

如果在最好的青春都不去做，大抵以后也不会有机会去做了

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ShivaRee

2 主题	0 好友	2万积分

大和

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101楼

发表于 2011-3-1 23:07 |只看该作者

給樓主介紹個論壇
bbs.runbible.cn

Build an Assimilator there first.

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MartiniBlanco

150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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102楼

发表于 2011-3-1 23:21 |只看该作者

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妈妈叫小新

16 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

小烦人

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103楼

发表于 2011-3-2 01:01 |只看该作者

.........

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忘忧草

40 主题	20 好友	6万积分

仲裁者

因上努力果上随缘

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104楼

发表于 2011-3-2 01:02 |只看该作者

坚持就是胜利

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法布雷加斯

29 主题	0 好友	1万积分

航母

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105楼

发表于 2011-3-2 01:04 |只看该作者

我越来越瘦了妈的今天称了只有120斤

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koyyu

3 主题	0 好友	5万积分

光明执政官

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106楼

发表于 2011-3-2 01:06 |只看该作者

熊黑能瘦下来？

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SM_2v2gamer

401 主题	3 好友	3万积分

大和

蔓短枝苦高，萦回上不得。

战队: =S.M=
种族: Zerg

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107楼

发表于 2011-3-2 01:07 |只看该作者

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上8达好心情

2 主题	1 好友	169 积分

机枪兵

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108楼

发表于 2011-3-2 08:47 |只看该作者

加油祝你成功

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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109楼

发表于 2011-3-2 10:07 |只看该作者

我靠，这贴。。。

哥早就减肥成功了，没有反弹

这就是熊密的力量

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MartiniBlanco

150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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110楼

发表于 2011-3-2 10:54 |只看该作者

如果藏马死了,那么这个会场上所有的妖怪都要死

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GoJyO

12 主题	0 好友	1万积分

航母

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111楼

发表于 2011-3-2 12:40 |只看该作者

这你妈，哥170身高，172斤
减肥进入第三天~

晴天霹雳暴力美学无敌超完美幼齿神族

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weisder4

55 主题	0 好友	4484 积分

飞龙

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112楼

发表于 2012-2-23 09:20 |只看该作者

kurama220 发表于 2011-3-2 10:07
我靠，这贴。。。

哥早就减肥成功了，没有反弹

哥180厘米，180斤，求楼主饮食搭配方案

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kurama220

270 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

藏马

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113楼

发表于 2012-2-23 11:43 |只看该作者

weisder4 发表于 2012-2-23 09:20
哥180厘米，180斤，求楼主饮食搭配方案

现在什么都吃，完全没节制了

这段日子天天喝酒，唉，没办法

又恢复到150了

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babyk1985

462 主题	1 好友	4万积分

光明执政官

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114楼

发表于 2012-2-23 11:46 |只看该作者

................

要啥签名。。。

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jassom

69 主题	0 好友	5335 积分

飞龙

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115楼

发表于 2012-3-29 11:07 |只看该作者

楼主，现在如何了？减肥是否成功啊

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菊花茶洗手

441 主题	4 好友	1万积分

航母

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116楼

发表于 2012-3-29 11:09 |只看该作者

要挨不住就买烧鸡吃
这东西又解馋又不会胖

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们

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rapidfire

1601 主题	2 好友	2043 积分

坦克

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117楼

发表于 2012-3-29 11:29 |只看该作者

减肥容易，长肉也容易，我一个月减过10斤，应该是正常水平，一个星期也能长5斤，只要不控制饮食，随便吃，饭量大又爱吃肉，哎。
不过我觉得这样的体验很好，感觉新陈代谢的存在，不用天天称，有误差的，隔半个月再称

夏天是最好的减肥季节，我爱夏天。

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aidslove1

540 主题	0 好友	1万积分

航母

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118楼

发表于 2013-5-24 20:28 |只看该作者

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