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你们这些什么几吧减肥贴都特么弱暴了。

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大和

熊黑常委的好基友

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发表于 2012-8-1 02:04 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 [Y.H]LION 于 2012-8-1 02:04 编辑

本吊上个月被女神叫了一声胖子,讥笑我胸部比她大!老子直接每天仰卧起坐500个(中型板) 平地俯卧撑200个,哑铃俯卧撑100个,引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的健身操。在加N组哑铃动作,一个月还没到,从150到125,妥妥的!
当然我能减肥成功。全因为我是一个十足的熊黑!
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大和

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发表于 2012-8-1 02:04 |只看该作者
当然女神已经快被拿下。
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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飞龙

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发表于 2012-8-1 02:04 |只看该作者
每天仰卧起坐500个(中型板) 平地俯卧撑200个,哑铃俯卧撑100个,引体向上100个

靠,做不到这些的怎么办?
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发表于 2012-8-1 02:05 |只看该作者
本帖最后由 重楼 于 2012-8-1 02:05 编辑

每天要是做这么多运动
就完全没时间干其他的事了,有什么其他的方案没?
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发表于 2012-8-1 02:07 |只看该作者
快,楼主别忽悠,认真的分享点经验。
每天做运动时间没很多。正常工作和睡眠要保证的情况,怎么有效的减下来?
工作时间一般都是坐着
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totto 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 02:13 |只看该作者
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龙骑士

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发表于 2012-8-1 02:30 |只看该作者
讥笑我胸部比她大,这是讽刺他自己吗
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淮安伐木人

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发表于 2012-8-1 02:52 |只看该作者
引体100个。。。
这你得分多少组才能完成。
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大和

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发表于 2012-8-1 04:03 |只看该作者
重楼 发表于 2012-8-1 02:04
每天仰卧起坐500个(中型板) 平地俯卧撑200个,哑铃俯卧撑100个,引体向上100个

靠,做不到这些的怎么办 ...

做不到就做个胖子,这是我的办法,当然我根本没有忌口。爱吃啥还是照样的吃,没时间就自己挤。
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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发表于 2012-8-1 04:03 |只看该作者
低头思裤裆 发表于 2012-8-1 02:52
引体100个。。。
这你得分多少组才能完成。

一组25个啊。4组不就完了。
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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发表于 2012-8-1 04:04 |只看该作者
本帖最后由 [Y.H]LION 于 2012-8-1 04:07 编辑
胸大威武! 发表于 2012-8-1 02:30
讥笑我胸部比她大,这是讽刺他自己吗


哥没变胖子前,胸前那两快是准B杯。变了胖子估计C 。死熊密几吧打结,久举不射
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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大和

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发表于 2012-8-1 04:06 |只看该作者
重楼 发表于 2012-8-1 02:07
快,楼主别忽悠,认真的分享点经验。
每天做运动时间没很多。正常工作和睡眠要保证的情况,怎么有效的减下 ...

多喝水,一有时间就做,我中间还有那么几天游泳都在2000M左右,特别是游泳完后或者是跑步完后回来加强锻炼力度,效果特别爽,感觉脂肪在燃烧,当然人的意志力总有极限,我每次没有动力做下去的时候,我就会想到SYP这个死胖子和熊大的肥B。为了不向他们看齐,早日啪到女神,自然就有动力。
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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飞龙

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发表于 2012-8-1 04:07 |只看该作者
每天仰卧起坐500个(中型板) 平地俯卧撑200个,哑铃俯卧撑100个,引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的健身操。在加N组哑铃动作

你每天花多少时间做这些
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大和

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发表于 2012-8-1 04:09 |只看该作者
重楼 发表于 2012-8-1 04:07
每天仰卧起坐500个(中型板) 平地俯卧撑200个,哑铃俯卧撑100个,引体向上100个。然后跟着YOUKU做20分钟的 ...

这些两是基本估的数着的,当然不止这么多啊。一空下来就做,没定具体时间段。实际做的肯定不止这么多,我比较随意,有的时候做在电脑前,就随便来几组哑铃,一进屋子就先来一组仰卧起坐
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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02.14

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发表于 2012-8-1 04:11 |只看该作者
这一套全部做下来,肯定体力透支吧
不会影响工作和休息吗?
看着都吓死我了
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大和

熊黑常委的好基友

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发表于 2012-8-1 04:12 |只看该作者
哦,我最近没什么工作,休息当然没什么问题,又不是一次性上完。一整天,上下来真不觉得累还是什么的,
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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大和

熊黑常委的好基友

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发表于 2012-8-1 04:13 |只看该作者
体力肯定不会透支。因为时间很长。
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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飞龙

02.14

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发表于 2012-8-1 04:15 |只看该作者
尼玛,看着很有请假1个月,在家拼1个月的冲动啊。。。
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发表于 2012-8-1 04:20 |只看该作者
本帖最后由 低头思裤裆 于 2012-8-1 04:22 编辑
[Y.H]LION 发表于 2012-8-1 04:03
一组25个啊。4组不就完了。


我巅峰期一组也就22个引体,不晃身体的那种,而且后面组会下跌一些个数,100个引体我也要 6组才干的下来。而且我一直就体脂很低。
一组25个引体,X4组干下100个引体,别说是八达了,就是我混的大斌健身网,百度健美吧。
我也没见过这等高手。而且还是个150斤,偏胖的人。
我只能说,你要是不借力引体,你是极其罕见的高手。
如果甩身体借力完成的,那也算不为多见的小强了。
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O熊O 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 08:42 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 09:29 |只看该作者
原创内容 水晶 +2
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大和

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发表于 2012-8-1 09:34 |只看该作者
死熊黑别吹牛了,有种贴女神照片
le deux Octobre
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机枪兵

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发表于 2012-8-1 09:40 |只看该作者
死熊黑别吹牛了,有种贴女神照片
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lixuyuan 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 09:46 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 09:51 |只看该作者
低头思裤裆 发表于 2012-8-1 04:20
我巅峰期一组也就22个引体,不晃身体的那种,而且后面组会下跌一些个数,100个引体我也要 6组才干的下来 ...

别较真了,熊黑就会吹牛逼,熊黑的必然伎俩
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主区版主

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发表于 2012-8-1 10:04 |只看该作者
低头思裤裆 发表于 2012-8-1 04:20
我巅峰期一组也就22个引体,不晃身体的那种,而且后面组会下跌一些个数,100个引体我也要 6组才干的下来 ...

部队 体校的 这个属于小意思啊- -
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光明执政官

菜是个人财富

战队
=PNZ=
种族
Protoss
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发表于 2012-8-1 10:16 |只看该作者
lixuyuan 发表于 2012-8-1 09:46
以前中考体育引体向上 一口气做40来个的大有人在啊

哪大有人在?
一个班有1 2个不错了
你再让他做2组,还能做的下来吗?

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大和

8da熊蜜工作领导小组长

28
发表于 2012-8-1 10:18 来自手机 |只看该作者
引体向上要看怎么做了,没有标准不好比
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大和

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发表于 2012-8-1 10:22 |只看该作者
引体向上,老子最瘦,身体肌肉最多的时候,也才12个。

初中高中考试,好像13个就是满分了。
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大和

8da top SB

30
发表于 2012-8-1 10:22 来自手机 |只看该作者
这个儿不是吹牛。你说你如果已经习惯这种锻炼,身体素质很好,那有可能。日吗从一个没锻炼习惯的胖子zhijie一天这种训练量,你是身体不会产生乳酸不会酸痛么
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