骑车半年多，瘦了8公斤，屌丝说说减肥心得，以兹鼓励八达众胖子

m4小王子

    去年6月大学毕业，工作后运动少了，还经常跟领导出去混吃混合，结果不到半年时间体重由70KG增加到76KG，啤酒肚子也出现雏形，钓丝一急，决不能做个死胖子，从此加入到减肥大军的队伍中。
    想减肥当然要做运动，钓丝开始每周打两次羽毛球加上一周游两三次泳，但是效果不明显，一方面是因为这两个运动强度不高，去的次数也不多，有时晚上有事还去不了，而且打羽毛球和游泳收费还他妈的特别贵，成本太高；另一方面大鱼大肉的照吃不误，导致体重还是一个劲的增加。
    去年12月路过一家单车店，一时心动买了部ATX750入门山地车，本想着是以后上下班骑，然后买车的那个星期日参加了一个骑行聚俱乐部的活动，我记得那天来回好像骑了80公里，钓丝累得够呛，但是通行的其他钓丝居然还一个个的生龙活虎，屁事没有，钓丝当然不服输，从此勤学苦练，骑行速度由开始的时速20公里左右到现在轻轻松松时速30+公里，骑行里程也由最初的一天80公里到现在一天300公里，而且300公里下来整个人蛋事没有。
    骑了半年多时间，体重由开始骑的76公斤到现在的67公斤，钓丝的这半年真是获益匪浅：
    首先，钓丝经常对着电脑敲敲打打，肩周脖子难免会酸痛不已，自从骑车后脖子不算肩膀也不痛，现在就算打一天星际也没事，所以，8达要是有钓丝经常肩周脖子痛的，本钓强烈推荐你们骑山地车，注意是山地车，不是女式车，女式车没用，因为女式车的骑行姿势是直直的坐在坐垫上，而山地车不痛，骑行时脖子跟头是有一个角度的，刚开始骑可能会觉得很痛，但是坚持下来痛过之后钓丝的脖子就强大了，而且由于骑山地车时整个上半身是向前倾的，胳膊肩膀需要承受一定的重量，这样就锻炼了肩膀，而这些是骑女式自行车所不能感受到的。
    其次，钓丝骑单车后鼻炎居然好了，具体原因钓丝也不清楚，但估计是呼吸多了新鲜空气，因为钓丝们经常骑到野外大山里去，那些地方空气简直太好了，甩出市区几十条街，此外骑车后身体素质好，抵抗力增加估计也是一个原因。
    第三，骑单车能让腰部更强壮有力，哥以前跟女友做，连续两次就感觉有点虚，现在好多了，不说一夜6次，但3次是完全没问题的，女友又开始了性福生活，简直对我大加赞赏，也更加温柔体贴，就连厨艺水平都突飞猛进了。
    最重要的是，能减肥！
    ......
       钓丝觉得要想减肥成功，还得靠高强度运动，而且是自己喜欢的运动，并且要保证足够的运动量，钓丝现在每个周末都会花一天时间骑个300公里左右，深圳珠海惠州等等这些地方都是一天来回，广州方圆200公里以内的山基本都去了，骑车爬山时简直是汗如雨下啊！记忆尤深的有南昆山跟皂幕山，骑上这两个山简直要虚脱了......
           钓丝文笔太菜了，自从上了大学就没写过一篇超过800字的文章，大家将就着看看......
      
       上一些骑行照片

   

m4小王子

微风 发表于 2012-8-12 00:25
俩个小时70公里确实是猛呀

晚上是骑行公路不危险吗

....
我们都是一群人出去的~~

微风

俩个小时70公里确实是猛呀

晚上是骑行公路不危险吗

m4小王子

adark 发表于 2012-7-27 17:04
头盔不贵的吧，100多就够了

这个不能省~~买个贵点的好点的头盔保护头

m4小王子

微风 发表于 2012-8-11 13:50
还有你减肥是每天骑行70公里的吗？时间好多啊

晚上去的啊~~屌丝晚上不用搬砖......

m4小王子

微风 发表于 2012-8-11 11:38
每天骑行70公里要多少小时啊

= =

70公里骑行时间两个多小时~~一般是晚上8点出发~~11点回到

微风

还有你减肥是每天骑行70公里的吗？时间好多啊

微风

每天骑行70公里要多少小时啊

= =

adark

头盔不贵的吧，100多就够了

sofiatt

我也减肥，这个对我有用么

m4小王子

qczxs339 发表于 2012-7-26 20:14
XTC790的路过，日300确实牛。
另外请教个问题，我每骑到60公里左右时候，膝盖外侧就痛，什么情况？

第一、你的骑行姿势可能不对，正确的骑行姿势是两脚收拢，大腿跟车前杠平行，如果两脚外八字撇开会导致膝盖承受更大重量，容易受伤。
第二、骑车时最好不要用大盘，用中盘， 将挡位尽量调低一点，通过提高踩踏频率来提高速度，2拖8时速可以轻松到达30公里，如果用大盘3拖8或者3拖9，上30公里就很累了，并且非常伤膝盖。
第三，建议你去医院做个检查，膝盖这东西有点小毛病保养一下就会康复，但是拖着不管问题就会大了，这段时间少骑一点吧，也不要骑的太猛。

qczxs339

XTC790的路过，日300确实牛。
另外请教个问题，我每骑到60公里左右时候，膝盖外侧就痛，什么情况？

legendofytf

搬砖足以减肥了

m4小王子

Firemaw 发表于 2012-7-26 14:56
坐垫是在实体店试过再买的吗？  你试的时候有什么舒适的标准吗？

你看我69楼发的图片，那就是我的坐垫，很爽

m4小王子

Firemaw 发表于 2012-7-26 14:56
坐垫是在实体店试过再买的吗？  你试的时候有什么舒适的标准吗？

这种中空坐垫一般都会导致屁股尖开始有点痛，骑多以后就会适应了，但是JJ和蛋蛋得到解放了
这种应该没标准吧，我现在这个坐垫很硬，但是我觉得很舒服，可能你就不会觉得了，推荐你用我这一款，非常不错，淘宝买的

Firemaw

m4小王子 发表于 2012-7-26 14:21
对的~~后来装的~~花了快300块钱
便宜一点的唯乐的中空坐垫不到100
贵的SMP专业的有6000多的

坐垫是在实体店试过再买的吗？  你试的时候有什么舒适的标准吗？

IntT

头盔呢？

m4小王子

Firemaw 发表于 2012-7-26 14:01
本人也是啤酒肚初现，看了帖子毅然决定汽车上下班，问一下，你这坐垫是后来配备的吗，一个舒适的坐垫大概多 ...

对的~~后来装的~~花了快300块钱
便宜一点的唯乐的中空坐垫不到100
贵的SMP专业的有6000多的

m4小王子

MoRE 发表于 2012-7-26 13:55
本屌丝的是ATX660，二手500块买来的，骑多了JJ都麻了。看来是要弄个坐垫

赶紧换~~换个中空的很有必要

Firemaw

本人也是啤酒肚初现，看了帖子毅然决定汽车上下班，问一下，你这坐垫是后来配备的吗，一个舒适的坐垫大概多少钱?

MoRE

本屌丝的是ATX660，二手500块买来的，骑多了JJ都麻了。看来是要弄个坐垫

5663601

。。。本屌的车是美利达的。

adark

还是贵，屌丝去弄个ATX算了

m4小王子

adark 发表于 2012-7-24 12:41
XTC最少3K5吧
屌丝买不起

广东这边11款的xtc770只要3298

adark

XTC最少3K5吧
屌丝买不起

m4小王子

吃吃荡荡困困 发表于 2012-7-24 11:31
本屌的单车。。。
大行的小折叠。。。本屌每天骑20公里锻炼

不错~这车得小3千吧

m4小王子

微风 发表于 2012-7-24 11:28
顺便帮我介绍个广州的实体店吧！过俩个月我包养车子去广州滴！

去离你家近的单车店买~~这样保养方便一点

吃吃荡荡困困

本屌的单车。。。
大行的小折叠。。。本屌每天骑20公里锻炼

微风

顺便帮我介绍个广州的实体店吧！过俩个月我包养车子去广州滴！

m4小王子

微风 发表于 2012-7-24 11:16
网上买合适吗？单车

还是去实体店买~~像捷安特和美利达的车全国都是统一售价~~网上那些啥宝马悍马山地车都是坑爹货

不过一些配件比如头盔码表手套可以在网上买~~专卖店的配件也是坑爹货~~太贵了