骑车半年多，瘦了8公斤，屌丝说说减肥心得，以兹鼓励八达众胖子

adark

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32楼

发表于 2012-7-23 15:47 |只看该作者

nice
屌丝也想去骑车啊

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大长粗硬挺

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大和

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33楼

发表于 2012-7-23 16:10 |只看该作者

骑车有三点不太好的：
1、无论去哪，都要穿越城市，汽车尾气会吸很多。
2、对前列腺不好。
3、危险性也挺大。

adark

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34楼

发表于 2012-7-23 16:19 |只看该作者

穿越市区是必然的，只不过大部分时间肯定都在郊外了

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潜规则

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主区版主

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35楼

发表于 2012-7-23 17:42 |只看该作者

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八达爬坡王

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36楼

发表于 2012-7-23 18:02 |只看该作者

大长粗硬挺发表于 2012-7-23 16:10
骑车有三点不太好的：
1、无论去哪，都要穿越城市，汽车尾气会吸很多。
2、对前列腺不好。

1,3是对的，上个月烟台有7位车友不幸遇难就是个天大的悲剧，國镓号召了这么多年的绿色出行，我们积极响应，可是却没人保护我们的安全，只能自己多加注意，狗草的
对于2，选一个中空坐垫是不会压迫JJ跟蛋蛋的，没必要担心会得这个

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八达爬坡王

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37楼

发表于 2012-7-23 18:03 |只看该作者

adark 发表于 2012-7-23 15:47
nice
屌丝也想去骑车啊

那9行动起来吧

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八达爬坡王

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38楼

发表于 2012-7-23 18:04 |只看该作者

rakawa 发表于 2012-7-23 15:29
日
那屌丝可以去买个三轮挣钱去了啊

每天8公里太少了啊，钓丝一个星期基本有4-5天每天骑70公里，另外一天两三百公里

回锅肉

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一盘回锅肉

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39楼

发表于 2012-7-23 18:08 |只看该作者

不伤膝盖的吗？
骑车膝盖受力最大的吧
哥两个膝盖都做过手术
有点慌啊

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八达爬坡王

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40楼

发表于 2012-7-23 18:16 |只看该作者

回锅肉发表于 2012-7-23 18:08
不伤膝盖的吗？
骑车膝盖受力最大的吧
哥两个膝盖都做过手术

要注意骑行姿势，不要上大盘使命的踩，否则膝盖容易受伤，主要是2月板太脆弱了，将档位调松一点，通过提高踩踏频率来提高速度，既能有效保存体力也能很好保护膝盖。

5663601

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坦克

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41楼

发表于 2012-7-23 18:57 |只看该作者

m4小王子发表于 2012-7-23 18:16
要注意骑行姿势，不要上大盘使命的踩，否则膝盖容易受伤，主要是2月板太脆弱了，将档位调松一点，通过提高 ...

最主要是不能上大盘使劲搞，要保持踏平，通过调整档位变换速度

5663601

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坦克

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42楼

发表于 2012-7-23 18:57 |只看该作者

m4小王子发表于 2012-7-23 18:16
要注意骑行姿势，不要上大盘使命的踩，否则膝盖容易受伤，主要是2月板太脆弱了，将档位调松一点，通过提高 ...

楼主哪里人啊，

MosaiC

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仲裁者

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43楼

发表于 2012-7-23 19:01 |只看该作者

m4小王子发表于 2012-7-23 18:16
要注意骑行姿势，不要上大盘使命的踩，否则膝盖容易受伤，主要是2月板太脆弱了，将档位调松一点，通过提高 ...

楼主
我用中盘的话发不了力，感觉蛋蛋受的压迫大啊，怎么回事
用大盘登的话，蛋蛋感觉就小多了

xiaoxiaoma

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44楼

发表于 2012-7-23 20:36 |只看该作者

顶啊 M4

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m4小王子

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八达爬坡王

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45楼

发表于 2012-7-23 23:36 |只看该作者

5663601 发表于 2012-7-23 18:57
楼主哪里人啊，

广州••••••

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八达爬坡王

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46楼

发表于 2012-7-23 23:43 |只看该作者

MosaiC 发表于 2012-7-23 19:01
楼主
我用中盘的话发不了力，感觉蛋蛋受的压迫大啊，怎么回事
用大盘登的话，蛋蛋感觉就小多了

起步的时候调低档位，我一般是2拖5
另外估计是你的坐垫高度和角度没调好，坐垫的最佳高度是当你用整个前脚掌将脚踏踩到最低时整个腿刚好伸直，可以有一点点弯曲，这样发力很轻松并且能有效减少大小腿疲劳，坐垫角度我喜欢平的，有些人喜欢将前面调低一点，这要看个人喜好，平的容易发力，斜一点蛋蛋受压迫少一点，不过钓丝推荐你一款坐垫，淘宝上搜索富士硅胶坐垫，这款坐垫完全不压迫jj跟蛋蛋

adark

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47楼

发表于 2012-7-23 23:57 |只看该作者

楼主什么车

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48楼

发表于 2012-7-23 23:59 |只看该作者

5663601 发表于 2012-7-23 12:48
请教几个问题啊：1.我骑车也有2年了，现在极限是100+KM，怎么提高？ 2.踏平如何训练？是不要要用带踏平的码 ...

骑车配合长跑
去骑山路要多走山路走几次150KM 左右的山路就基本练出来了

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49楼

发表于 2012-7-24 00:03 |只看该作者

m4小王子发表于 2012-7-23 13:04
一个人骑太没意思了，要跟人一起，如果一群人一起一天200公里，咬咬牙是可以坚持的，要对自己有信心，另外 ...

从消耗的角度讲频率上去了蹬的圈数也上去了做工的距离也就长了消耗也就大了我个人认为没必要去追求什么踏频还是要找一个自己觉得舒服的档位骑车还是要去找山路或者越野路才好玩体能也更容易上来

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50楼

发表于 2012-7-24 00:06 |只看该作者

善意的提醒一下LZ 自行车是好东西但真心要少骑一点时间长了对JJ 肯定是有很大影响的我记得阿姆斯特朗好像就切了一个睾丸？另外老走山路的话对膝盖的影响真的很大注意包养

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raya

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大和

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51楼

发表于 2012-7-24 00:08 |只看该作者

还好有陈学亮

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52楼

发表于 2012-7-24 00:08 |只看该作者

回锅肉发表于 2012-7-23 18:08
不伤膝盖的吗？
骑车膝盖受力最大的吧
哥两个膝盖都做过手术

膝盖不好真心不建议你玩这个

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5663601

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坦克

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53楼

发表于 2012-7-24 01:32 |只看该作者

sunnylast 发表于 2012-7-24 00:08
膝盖不好真心不建议你玩这个

确实，我有个车友现在膝盖痛，医生建议是不让他骑车了