骑车半年多，瘦了8公斤，屌丝说说减肥心得，以兹鼓励八达众胖子

m4小王子

    去年6月大学毕业，工作后运动少了，还经常跟领导出去混吃混合，结果不到半年时间体重由70KG增加到76KG，啤酒肚子也出现雏形，钓丝一急，决不能做个死胖子，从此加入到减肥大军的队伍中。
    想减肥当然要做运动，钓丝开始每周打两次羽毛球加上一周游两三次泳，但是效果不明显，一方面是因为这两个运动强度不高，去的次数也不多，有时晚上有事还去不了，而且打羽毛球和游泳收费还他妈的特别贵，成本太高；另一方面大鱼大肉的照吃不误，导致体重还是一个劲的增加。
    去年12月路过一家单车店，一时心动买了部ATX750入门山地车，本想着是以后上下班骑，然后买车的那个星期日参加了一个骑行聚俱乐部的活动，我记得那天来回好像骑了80公里，钓丝累得够呛，但是通行的其他钓丝居然还一个个的生龙活虎，屁事没有，钓丝当然不服输，从此勤学苦练，骑行速度由开始的时速20公里左右到现在轻轻松松时速30+公里，骑行里程也由最初的一天80公里到现在一天300公里，而且300公里下来整个人蛋事没有。
    骑了半年多时间，体重由开始骑的76公斤到现在的67公斤，钓丝的这半年真是获益匪浅：
    首先，钓丝经常对着电脑敲敲打打，肩周脖子难免会酸痛不已，自从骑车后脖子不算肩膀也不痛，现在就算打一天星际也没事，所以，8达要是有钓丝经常肩周脖子痛的，本钓强烈推荐你们骑山地车，注意是山地车，不是女式车，女式车没用，因为女式车的骑行姿势是直直的坐在坐垫上，而山地车不痛，骑行时脖子跟头是有一个角度的，刚开始骑可能会觉得很痛，但是坚持下来痛过之后钓丝的脖子就强大了，而且由于骑山地车时整个上半身是向前倾的，胳膊肩膀需要承受一定的重量，这样就锻炼了肩膀，而这些是骑女式自行车所不能感受到的。
    其次，钓丝骑单车后鼻炎居然好了，具体原因钓丝也不清楚，但估计是呼吸多了新鲜空气，因为钓丝们经常骑到野外大山里去，那些地方空气简直太好了，甩出市区几十条街，此外骑车后身体素质好，抵抗力增加估计也是一个原因。
    第三，骑单车能让腰部更强壮有力，哥以前跟女友做，连续两次就感觉有点虚，现在好多了，不说一夜6次，但3次是完全没问题的，女友又开始了性福生活，简直对我大加赞赏，也更加温柔体贴，就连厨艺水平都突飞猛进了。
    最重要的是，能减肥！
    ......
       钓丝觉得要想减肥成功，还得靠高强度运动，而且是自己喜欢的运动，并且要保证足够的运动量，钓丝现在每个周末都会花一天时间骑个300公里左右，深圳珠海惠州等等这些地方都是一天来回，广州方圆200公里以内的山基本都去了，骑车爬山时简直是汗如雨下啊！记忆尤深的有南昆山跟皂幕山，骑上这两个山简直要虚脱了......
           钓丝文笔太菜了，自从上了大学就没写过一篇超过800字的文章，大家将就着看看......
      
       上一些骑行照片

   

NeVeRGoNe

死胖子们坐好了准备听课

doors

骑了6年没减掉肉的坐等楼主心得

Shaquille.O`nea

哥也要锻炼 可惜没机会

Springsun

PP会痛吗？JJ会受挤压吗？

MosaiC

死胖纸能一口气说完话不要中途喘口气么？

csulyf2

妈的，现在连死胖纸减肥都开始连载了？

PEPSIcola

妈的，现在连死胖纸减肥都开始连载了？

xjzf

妈的，现在连死胖纸减肥都开始连载了？

xuwuya

屌丝一个星期坚持打2-3场羽毛球，胖不起来

MagicYuYu

打羽毛球运量低？

m4小王子

Springsun 发表于 2012-7-23 11:53
PP会痛吗？JJ会受挤压吗？

开始会很痛，选个合适的坐垫不会压迫JJ跟蛋蛋

m4小王子

MagicYuYu 发表于 2012-7-23 12:20
打羽毛球运量低？

没说低，是强度不高，而且我们这45块钱一小时，一周4小时就是180大洋，太他妈贵了

m4小王子

doors 发表于 2012-7-23 11:51
骑了6年没减掉肉的坐等楼主心得

来了......

rakawa

屌丝每天回家骑8KM左右的自行车为什么没效果？

飞翔的奶牛

…………

5663601

m4小王子 发表于 2012-7-23 12:24
开始会很痛，选个合适的坐垫不会压迫JJ跟蛋蛋

可以用0压迫坐垫，就是中间有个坑的那种

5663601

请教几个问题啊：1.我骑车也有2年了，现在极限是100+KM，怎么提高？  2.踏平如何训练？是不要要用带踏平的码表？3.我去年每天骑行40KM左右，坚持2个月，但是一直没瘦下来，这是为何。。。

fangchong

在家里骑可以吗。。。

m4小王子

5663601 发表于 2012-7-23 12:48
请教几个问题啊：1.我骑车也有2年了，现在极限是100+KM，怎么提高？  2.踏平如何训练？是不要要用带踏平的码 ...

一个人骑太没意思了，要跟人一起，如果一群人一起一天200公里，咬咬牙是可以坚持的，要对自己有信心，另外踏频，我现在是XT30速的，我一般2拖9可以时速30公里左右，这个踏频大概80，如果你的时速是25公里，用2拖7就可以，骑行时尽量将档位调低点，踩踏频率就快起来了，这样不但能保存体力，还能保护膝盖，至于减肥，两个月时间太短了，多坚持几个月肯定有效果的，另外周末多踩踩长途，一定要多出汗才行啊，速度也要快，不然慢吞吞的一天踩80公里也没效果

m4小王子

rakawa 发表于 2012-7-23 12:28
屌丝每天回家骑8KM左右的自行车为什么没效果？

才8km？你每天踩个80公里试试

doors

文若天成偶得之 发表于 2012-7-23 13:13
重庆吊丝给跪了  我们这里骑车怎一个苦字了得

菜B，哥这里连续10KM上坡多得是呀

poormanlee

小心前列腺

doors

poormanlee 发表于 2012-7-23 13:23
小心前列腺

穿骑行裤加上大小适合自己的单车基本上不会得前列腺的，反正我车友中也没听到过有人得

livejun

好的 胖子

MosaiC

给一天300公里跪了

ivytree

多图杀猫。。