荀攸
发表于 2014-5-22 18:09
熊的沉默
发表于 2014-5-22 18:14
深蹲 平板支撑 卷腹好
starrynight
发表于 2014-5-22 18:15
非常大，性能力很大程度上是心血管系统的事。深蹲只是影响激素分泌，短时的效果。
simpleea
发表于 2014-5-22 18:16
对持久有用, 亲身体会.
grubbyu
发表于 2014-5-22 18:31
游泳呢
Springsun
发表于 2014-5-22 18:31
只能说,锻炼的比不锻炼的要好.
热啊
发表于 2014-5-22 18:37
操逼的时候鸡鸡虽然还硬着，但是感觉很弱是什么情况？
[Y.H]DearXi
发表于 2014-5-22 18:40
坚持游泳才是王道
oov
发表于 2014-5-22 18:46
长跑？以前每天跑5000米，女的被日到怕。。 效果真的没话说。 现在工作带孩子 没时间和地方长跑。不比以前 哎
七个梦
发表于 2014-5-22 19:02
如果是 日 大岛优子的话 不用跑步深蹲 也一样 勇猛无比
jimzerg
发表于 2014-5-23 07:57
呵呵，长跑对性欲的提升真的太叼了。。我只要一跑步，第二天起床就硬。。。
NT_151.HopELess
发表于 2014-5-23 08:19
轮子轮子
发表于 2014-5-23 08:26
njlei2002
发表于 2014-5-23 08:34
35岁的男人告诉你
过了30后，没锻炼的时候，有时候会出现射精但没到高潮或快感不强烈
现在天天跑40分钟，7000米左右，一周跑5天，射精有力，快感强烈
吃吃荡荡困困
发表于 2014-5-23 09:45
晚上果断 去跑步了。。。
会飞而已
发表于 2014-5-23 10:48
日理万姬
发表于 2014-5-23 10:57
一周三到四次6公里
不知道是不是有效果。
jassom
发表于 2014-5-23 11:54
确实有效果的
我是2比
发表于 2014-5-23 12:12
从不锻炼的路过
NT_151.HopELess
发表于 2014-5-23 12:16
njlei2002
发表于 2014-5-23 12:18
轮子轮子 发表于 2014-5-23 08:26 static/image/common/back.gif
没跑女人也被日到怕怎样破
那是你年轻血气盛
njlei2002
发表于 2014-5-23 12:18
日理万姬 发表于 2014-5-23 10:57 static/image/common/back.gif
一周三到四次6公里
不知道是不是有效果。
只要你能坚持，跑一天休一天，也是很不错的了
OopsJr
发表于 2014-5-23 12:37
长跑只会降低性欲，对性能力危害应该是没得，但是想提高性能力只能说做梦
深蹲可以促进睾酮分泌，睾酮对性欲有什么影响不是很清楚
日理万姬
发表于 2014-5-23 14:46
njlei2002 发表于 2014-5-23 12:18 static/image/common/back.gif
只要你能坚持，跑一天休一天，也是很不错的了
我就是这样跑步的啊 坚持很久了。下雨天就去健身房。
没感觉非常利害， 倒是身边几个不运动的，动不动就45分钟不射。
njlei2002
发表于 2014-5-23 14:50
NT_151.HopELess 发表于 2014-5-23 12:16 static/image/common/back.gif
你们长跑就不怕膝盖磨损？
速度是关键，
我大约每分钟170多米，匀速跑，慢的时候150米也跑过
很多初学者想练但不得要领，总是跑得很快，但体能消耗大，跑个4圈就不行了
从养身的角度，一定要慢，步子要小，脚跟落地，脚尽量的贴进地面
经常看到有人大步跑，脚向后打得很高，那都是错误的
以我天天跑步，跑了8个多月的经验，我的膝盖从没疼过，只是有时跑的时间长了，右脚足弓会疼，
擦点红花油，休息个2-3天就好了
好了接着跑
livejun
发表于 2014-5-23 14:51
日理万姬 发表于 2014-5-23 14:46 static/image/common/back.gif
我就是这样跑步的啊 坚持很久了。下雨天就去健身房。
没感觉非常利害， 倒是身边几个不运动的，动不动 ...
屌丝刚燃气跑步欲又软了。
livejun
发表于 2014-5-23 14:53
日理万姬 发表于 2014-5-23 14:46 static/image/common/back.gif
我就是这样跑步的啊 坚持很久了。下雨天就去健身房。
没感觉非常利害， 倒是身边几个不运动的，动不动 ...
屌丝刚燃气跑步欲又软了。
穿着拖鞋闯澡堂
发表于 2014-5-23 15:01
麻痹的，我也要跑步了
zcfair00
发表于 2014-5-23 15:11
尿尿都尿不远了
y)Ants
发表于 2014-5-23 15:43
确实要跑步了