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陳宇寧小檔案
泳員姓名 (中) 陳宇寧
泳員姓名 (英) Elaine
所屬泳會 大力會
所屬學校 香港大學商業及經濟學系
出生年份 1988年
主項 50米自由泳
100米自由泳
50米背泳
現任教練 陳劍虹、龐麗潔
前度學校 協恩中學
美國俄亥俄州大學NCAA
陳宇寧新聞剪輯
為奧運苦練放棄行天橋
女飛魚不要做Model
19/02/2008
二○○八年二月十九日星期二當模特兒和當奧運選手之間作抉擇，相信一般少女會選前者，但香港飛魚陳宇寧，卻拋棄模特兒之路，為了參與奧運，她寧願踏上艱辛且刻苦的運動員生涯，在游泳場上燃燒青春，即使奪得奧運獎牌機會渺茫，她仍奮勇向前，不過，她從未把游泳視為職業，只視為課外活動，準備在畢業投入社會後，課外活動當然也會隨之結束。
陳宇寧成為一名奧運泳手，是機緣巧合的安排。她自五、六歲開始就學游泳，不過她學游泳全是因她媽媽的要求。「那時學游泳，是因為媽媽要我去學，因為媽媽覺得游水是一種求生本能，一定要識。」
泳賽認識啟蒙教練
她當時並未發覺自己對游泳有特別濃厚的興趣，只是與一般的小朋友一般在池中「踢?水」，陳宇寧直言，當時的泳術「唔見得人」。及至小學四年級，她參加了一個東區校際游泳比賽後，在學校安排的游泳班中，認識了她第一位的啟蒙教練———龐教練。
「自從認識了龐教練之後，便開始跟?她飄泊流離的生活，因為龐教練周圍教水，所以我都跟?周圍去練水。」陳宇寧說。龐教練看中了陳宇寧的身形好，很具成為一個優秀泳手的潛質，故鼓勵她習泳，加上陳宇寧本身是一個好動的人，隨龐習泳後，其成績突飛猛進，令她從中得到了成功感，開展了習泳之路。
陳宇寧的潛質，在一次比賽中被港隊教練陳劍虹相中，透過龐教練邀請她入港隊，開始了代表香港的光榮歲月。
獲模特兒公司發掘
不過，身高一米七六的陳宇寧，除了身形適合游泳外，高挑瘦削的身材也是模特兒的好人選。在○二年，陳宇寧被一家模特兒公司相中，希望簽她做模特兒，但條件是不能再練水。不過就在同一時間，港隊教練陳劍虹告訴她，她很有希望參加○四年雅典奧運。
「身光頸靚」的模特兒與需刻苦訓練的泳手相比，相信有不少的少女，會選擇前者，但陳宇寧卻選擇後者。「模特兒好多人都可以做，但就不是人人都可以去到奧運，而且媽媽都同我講做模特兒對前途無幫助。」起初，陳宇寧對游泳並沒有任何的目標，直至明確認定要參加○四年雅典奧運。
目標清晰的陳宇寧，在○三年的香港長池分齡游泳錦標賽平地一聲雷，以二十六秒二一秒刷新五十米自由泳的香港紀錄，奪得雅典奧運參賽資格，一炮而紅。不過，在她破紀錄的同時，卻惹來不少閒言閒語。「當時會有人質疑我，話呢個女仔進步得快，是不是食藥？」陳宇寧回憶道。
加上當時陳宇寧正唸中四，要為會考衝刺，學校擔心陳宇寧分心練水，而忽略學業，也給她不少壓力。突然間，陳宇寧承受了很大的心理壓力，游泳的成績也一落千丈。在雅典奧運會上，也只游出二十七秒八四，造出的時間比她○三年的紀錄慢一秒二七。陳宇寧將該段時間形容為低潮期，她更一度想放棄游水，專心讀書。「但考完會考後，一早報了幾個比賽，教練同我講，這是對自己，同對香港的責任，加上媽媽的鼓勵下，就繼續游。」及後，○五年她更憑?出色的游泳表現，獲得全額的獎學金，到美國俄亥俄州立大學升學。
大學畢業放棄比賽
雖然人在美國，但陳宇寧也繼續練水。直到去年，為了能夠爭取到奧運的入場券，她毅然回港，並在港大就讀。她的一番苦心並未有白費，去年八月的香港游泳公開賽中，陳宇寧在五十米自由泳，游出二十六秒二八，不但成功達標，而且是至今在這項目最快的泳手，只要在今年四月的香港奧運計時賽中，無人超越她的成績，她就可以第二次參加奧運會。
陳宇寧說。縱然她如此有天份，但陳宇寧從無視泳手為職業，她一直只游水視為課餘活動。她更說，在她明年大學畢業之後，便會投身社會工作，不會再比賽。
頭條日報 2008-02-19
奔向京奧仲有游長路
陳宇寧誓保50自入場券
15/11/2007
出戰○八京奧是每一名運動員的夢想，一班於本地學界體壇大放異采的「小飛魚」亦不例外！由於每個達奧運B標準項目，只能有一名泳手可奔向北京，競爭非常激烈，當中鬥得最燦爛的項目是女子五十米自由泳，皆因多名港隊成員都視之為爭奪目標，而暫時保管著這張入場券的是港大的陳宇寧，而她的「入場券保衛戰」首關，就是明日開打的「香港長池分齡游泳錦標賽」，而只要她堅守城池到明年四月，奔向北京之夢將可實現！
強敵環伺未安枕
時鐘回撥到四年前，在香港長池分齡游泳錦標賽上，當時還是港泳隊新人的陳宇寧，以廿六秒二一這個新香港紀錄，從亞運代表吳芷筠手上（廿六秒六九）搶走五十米自由泳雅典奧運參賽資格！不過，四年後在同一個比賽，Elaine（陳之英文名）的角色卻要逆轉，現手持這個項目北京奧運參戰資格的她，要為這張令不少泳手夢寐以求的入場券進行保衛戰！
陳宇寧雖於今年九月初的香港公開游泳賽中游出廿六秒二八，力壓廿六秒三一的韋漢娜，但這並不代表她可以穩袋這張入場券。因根據規定，若然由現在至明年四月舉行「奧運計時賽」這最後限期期間，有任何香港泳手游出更快時間，就有權搶走其資格。故在明日起一連三日的分齡游泳錦標賽，Elaine的奧運資格隨時有易手的可能。
力爭突破廿六秒
雖然勁敵之一的韋漢娜因要返美國柏克萊大學讀書而宣布避戰，但並不代表這場保衛戰能輕易對付。皆因仍未達標的「蝶后」施幸余已決定「踩過界」挑戰陳宇寧，另外亞運接力銅牌得主之一的李亮葵，以及已手持三張入場券的「超人氣新星」歐鎧淳，亦已報名參戰五十米自由泳，屆時戰況相信會非常激烈！
對於這「熱鬧場面」，Elaine表示要以廿六秒內完成為目標，才可安心「上岸」：「如無意外，距離奧運達標截止前我會有四次比賽機會，為免夜長夢多，若果今次比賽中能夠突破廿六秒，那樣就很穩陣了。」
此外，新「背泳天后」劉彥恩早前以兩分十七秒六一刷新二百米背泳紀錄，比達標時間僅差○點二三秒，故今次她能否作出突破，為港隊多添一張奧運入場券，將成賽事另一焦點。
1-5認識陳宇寧
1 有「1」個與她感情好好的家姐陳宇凰（Josphine），人靚學歷高，○五年於港大畢業後，再到中大新聞及傳播學院進修碩士學位，現職now新聞台女主播。
2 陳宇寧兩姊妹屬高妹一族，全因遺傳了接近「2」米高爸爸的基因。Elaine爸爸為前思遠籃球隊成員；媽媽身高亦有五呎七，同樣為籃球健將。
3 原來在中學學界游泳賽紀錄冊中，竟然並無陳宇寧的名字；反而在田徑賽紀錄冊上，她正是包辦鐵餅項目A、B、C Grade這「3」個級別的紀錄保持者。
4 大賽經驗豐富的陳宇寧，還未滿二十歲便出席過「4」個大型運動會，包括奧運、全運、東亞運及亞室運。
5 已經入選港隊第「5」個年頭的陳宇寧，還記得自己第一日跟港隊操練的日子是四月一日「愚人節」。
為追夢回流H.K.U.
年輕人為夢想可以變得很奢侈，陳宇寧為了再次實現奧運夢，毅然放棄美國俄亥俄州立大學學位、每年超過三十萬獎學金和完善的訓練設施，這樣的犧牲只是想爭取一個機會——奔向北京！
放棄三十萬獎學金
○五年於協恩中學畢業後，Elaine便負笈美國俄亥俄州立大學。她說：「那邊的大學對運動員非常支持，除會為我安排教授單對單幫我『惡補』學業外，還因我獲選為校內最佳泳員而得到每年三十萬獎學金。縱然在美國讀書樣樣都好，不過我仍然想回港一試能否再去奧運，所以選擇回流。」
現時陳宇寧在港大修讀商業及經濟系，而港大亦破格為Elaine提供可觀的獎學金。陳宇寧現時可謂學業、運動兩得意，她表示要感謝恩師陳劍虹：「因為當年是他極力支持我去美國開眼界，才會有今日的我。」
Elaine的三大勁敵
施幸余 － 04年奧運代表、精通蝶式及自由式，亞室運後狀態大勇，是陳宇寧的最大勁敵。
歐鎧淳 － 今年9月於200、400及800米自由泳項目中達標，暫時保持三張奧運入場券。
李亮葵 － 06年多哈亞運奪得接力銅牌成員之一，考完A-Level後已全面復操，全力衝擊奧運。
達標資多d
奧運游泳賽的達標，分為Ａ標準及Ｂ標準，Ａ標準的時間較Ｂ標準為快，每個參賽地的最快兩名泳手可出戰奧運。例如菲比斯、妮絲鍾絲等名將都是憑Ａ標準時間達標。而香港泳手則以達到Ｂ標準為目標，但每個項目出賽名額只得一個，所以在限期前誰人的達標時間最快，誰便可取得這張入場券。
雖然奧委會把截標期限定為明年七月十五日，但在此之前最後一個符合資格的認可賽事在明年四月舉行，故香港泳手便要趕及在此之前「上車」。距離這個截標日期前，本港就只餘下今次分齡賽及四月的奧運計時賽，但泳手亦可參加十二月舉行的昆士蘭錦標賽以及明年一月在北京「水立方」舉行的預試賽，爭取更多達標機會。
東方日報 15/11/2007
陳宇寧達標靠鹹水
25/09/2007
為奧運回港讀書 陳宇寧達標靠「鹹水」
不少父母為子女設想，都送他們出國留學「浸鹹水」。除莘莘學子負笈外，香港運動員也「浸鹹水」，今年由美國俄亥俄州立大學轉到香港大學的女泳手陳宇寧，在香港公開賽中游出奧運標準，成為蔡曉慧、韋漢娜及歐鎧淳後，第4位達標泳手。
記者/攝影：陳耀麟
不少人對陳宇寧（Elaine）早前能在香港公開賽中，游出達奧運標準的成績感到驚訝，因為她05年在港訓練時，游出的時間和狀態都明顯有下滑?象；現就讀港大商業及經濟系一年級的Elaine坦言，今次達標全賴在美國兩年訓練的功勞（Elaine在俄亥俄大學修畢50學分，而在港大畢業需180學分，故她由一年級讀起）。
她說：「之前Sherry（蔡曉慧）同Sandy（陳詠雪）都在外國訓練游出好成績，其實我覺得美國和香港最大分別，就是『系統』兩個字。香港與美國的文化差距很大，港人注重成績、結果，美國則較?重訓練過程。」
美國兩年突飛猛進
Elaine表示，泳手在港要游出好成績，才會獲重視；但在美國，即使穿上校隊風褸，也會受同學尊敬，這份光榮感在香港是難以感受到的。除文化和氣氛，Elaine指出訓練方法同樣「冇得比」：「美國大學間健身室都3層高，莫講話體院設施，坊間任何一間健身中心都比唔上；美國比賽好多，對手好強，對提升自己速度好有幫助。」
期望破香港紀錄
俄亥俄大學怕她因為練水而追不上成績，安排教授1對1講課，還每年給她30萬獎學金，「香港對運動員的支援很少，根本唔會受尊重；美國對運動員的資助、到訓練設施，甚至訓練以外學業或者就業問題，都會好緊張，但香港一直畀唔到呢種感覺我。」美國千般好，那Elaine為甚麼回港讀書呢？原因只為兩個字：奧運。在上月舉行的香港游泳公開賽中，Elaine在4x100米自由泳接力第1棒的首50米中游出26.28秒，達奧運B級標準。她認為要游到破香港紀錄的26秒內，才算穩陣：「我距離韋漢娜的香港紀錄（26.14秒）還有差距，她仍有機會迎頭趕上；要確保自己的奧運席位，惟有繼續游出好成績。」
陳宇寧小檔案
英文名：Elaine
出生日期：15/03/1988
身高：1米76
曾就讀學校
00-05年 協恩中學
05-07年 美國俄亥俄州立大學
07- 香港大學
主項：50米及100米自由泳
游泳教練：陳劍虹
-個人榮譽-
－參與2004年雅典奧運會
－參與2004年馬來西亞公開邀請賽
－參與2004年世界短池游泳錦標賽
－參與2005年全國運動會
－2005年中銀香港紫荊盃最佳運動員
－參與2005年東亞運動會
－參與2005年亞洲室內運動會
蘋果日報 2007-09-25
港女泳手留洋成風
本地運動員到外地升學和訓練已不是新鮮事，尤其女子泳手更是「留洋」先驅；
游手：陳宇寧就讀學校：美國俄亥俄州立大學年份：05-07年現去向：香港大學商業及經濟學系
蘋果日報 2007-09-25
泳壇小花不為奧運放棄學業
日前有傳媒以大字標題說協恩中學的港泳隊代表陳宇寧為備戰奧運，而停學積極操練，然而在昨日的港九區中銀香港紫荊盃頒獎典禮中，陳宇寧卻以學生身分出現，該名香港五十米自由泳紀錄保持者更強調，向來她也以學業為重，從未想過因游水而放棄學業。
對於報章的錯誤報道，陳宇寧以錯愕來形容：「日前我從馬來西亞集訓回來，於飛機上看到自己為備戰奧運而停學的消息，感到十分愕然。」
陳宇寧表示自己一面練水、一面要兼顧讀書確是很辛苦，但從來未想過放棄學業：「星期一至星期六早晚練水之餘，亦要上課，每天走遍港九、新界，有時候帶?疲憊的身軀回家，也曾想過放棄這種失去私人時間的辛苦日子。能夠兼顧學業和運動兩方面所給我的成功感，是我一直『撐下去』的原因。」
下年便要應付會考的陳宇寧更謂，將會為學業而暫時離開泳壇一段時間：「當今年十月完成世界游泳錦標賽後，我將會停止操練，專心應付會考。」
「大忙人」 有苦自己知
要兼顧學業與運動，箇中的辛酸不為人知，而陳宇寧便試過因要應付考試及比賽而忙個不亦樂乎。
在今年六月的考試季節，剛巧遇上港隊往意大利羅馬操練，接?又要到馬來西亞比賽。縱然兩次赴外地期間只得一日留港，但陳宇寧卻沒有選擇休息，仍堅持以一天的時間回校考英文科及生物科考試。
而為了溫習，她更在從羅馬回來十三個小時的機程中，於機艙內溫書，其後身體卻終於捱不住，嘔吐大作，這一切的辛酸又有誰可體會。
校長老師鼎力支持
對於陳宇寧在訓練中艱辛，協恩中學的校長劉李國建和體育老師任明敏均全力支持，並會相信她的努力不會白費。
任明敏老師表示：「她是一名好學生，我眼見她為了當一個學業、運動兼顧學生而作出的努力和付出的代價，我個人可謂感觸良多。而校方也盡量對她作出協助，期望她可以做得更好。」
而協恩校長劉李國建則高度讚揚這位奧運選手：「我對她抱有欣賞的態度，她努力不懈的成果已令她比同輩的同學出類拔萃，相信她經過這艱鉅的試煉後，將來定必可獲更大的成就。」
努力若能得到別人的認同，往往可化成推動自己克服困難的原動力，陳宇寧能得到校方的支持和認同，難怪成就不凡。
星島日報 (30-6-2004)
泳壇高妹狂操戰奧運
游泳隊一向是香港奧運代表隊最大勢力之一，今屆奧運就有七名香港泳手參賽；年僅十六歲便擁有五呎九吋高的陳宇寧，憑天賦條件，加上後天努力，取得女子五十米自由泳奧運達標資格，成為出戰雅典的其中一分子。
五十米自由泳是奧運游泳項目最短途及最快的比賽，「高妹」宇寧說：「五十米自由泳講求爆發力，一場比賽只不過二十多秒，絕對是分秒必爭；由於身高手長的泳手，泳幅較大，所以較具優勢。不過我的身材在香港來說是不錯，但在國際賽，比我更高的泳手多的是。」
為了備戰奧運，就讀中四的宇寧最近就到馬來西亞參加當地計時賽，七月中將到泰國集訓，到八月初短暫回港，之後出發往雅典，當然一星期六天的練習也少不了。宇寧說：「現在星期一至六都會練水，除了星期三、六練一課，其餘時間都練兩課。由於比賽期接近，所以集中在專項練習，練習量不會過高，反而努力在技術改進。」
練水之餘，宇寧還需要一系列體能練習，平均一星期三課練一個半小時，包括兔仔跳、掌上壓、跑步等；亦在健身室做手臂、大腿等重量訓練，增強肌肉爆發力。宇寧說：「現在做泳手也不是單單練水，科技改善也有助我們爭取更好成績。」
雅典奧運是宇寧泳手生涯的第一個大賽，不過她的心情出奇地平靜，她說：「能夠參加奧運，當然興奮，不過也不會給自己太大壓力，始終我們不像中國隊以爭取獎牌為目標；我們只希望見識大賽水準，當然能刷新現在自己保持的香港紀錄就更好。」不過宇寧在奧運也有另一個目標，身為星級泳將波波夫和科比fans的她，會帶相機和紙筆入泳館，看看有沒有機會取得偶像合照和簽名。
籃球世家遺傳身高
不單是宇寧，連宇寧的姐姐陳宇凰也有五呎七吋高，屬高妹一族；原來她們的父母是香港籃球健將，盡得父母遺傳下，自然身材出眾。
宇寧爸爸是身高六呎四吋的前思遠籃球隊隊員陳永遠，而現職體育老師的媽媽高麗健也有五呎七吋高，同是籃球健將；所以宇寧和姐姐天生已比一般香港小朋友高，不過卻沒有利用天賦身材在籃球場上，宇寧說：「自小爸爸已不准我們打籃球，說打籃球危險；反而媽媽在我五年級時，就送我去學游泳，結果取得現在的成績。」
姐姐親到雅典打氣
現就讀港大英文系的宇凰，在奧運期間正參加倫敦交流團，宇凰更訂好機票，飛到雅典現場為妹妹打氣。宇凰說：「妹妹第一次參加大型比賽，我當然要現場支持；可惜她因安全問題，只能留在選手村，不能和我在雅典四周遊覽。」
蘋果日報 (28-6-2004)
讓我們多些認識香港泳員吧，支持一下他們所付出的努力。
(如泳員有任何資料錯誤或不便公開，敬請通知本人以作刪改。)
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