怎么样减肥比较快？

真的没有请枪手

RTRT

Deal

我就知道阉了长得快。。。。。

怕娃落地

饿肚子啊。

冲气娃娃

吃淡点少吃淀粉含量高的别吃鸡蛋黄。油炸的别碰。
跑步要穿不太透气的，让他尽量多出汗，坚持天天跑1到2KM 或者跑20分钟，跑好后能坚持的再作几个俯卧撑最好。 打打球什么也都可以。（切记大量运动后别猛喝水，能不喝就别喝）
到20天左右回出现忍不住想吃的状态，尽量克服。
多吃点水果色拉（低脂肪的色拉）。我减肥就把水果色拉当中饭吃。

SCi.xuxu

溜冰减肥速度最快

悲剧小公主

...合理膳食多做运动

啦啦啦

冲气娃娃

原帖由 SCi.xuxu 于 2008-8-3 19:45 发表
溜冰减肥速度最快

我觉得吸上隐 戒的时候减肥更快。

TheRytheM

原帖由 冲气娃娃 于 2008-8-3 19:37 发表
吃淡点少吃淀粉含量高的别吃鸡蛋黄。油炸的别碰。
跑步要穿不太透气的，让他尽量多出汗，坚持天天跑1到2KM 或者跑20分钟，跑好后能坚持的再作几个俯卧撑最好。 打打球什么也都可以。（切记大量运动后别猛喝水，能不 ...

我来告诉你正确的方法吧

饮食方面 首要的是减少碳水化合物的涉入(主食) 高热量 高胆固纯的东西不要吃

运动主要以有氧运动为主,跑步 跳绳 单车 游泳都可以 其中游泳效果最好 运动时间为半个小时以上 45-1个小时最佳 建议最好不好穿不透气的衣服.. 对皮肤不好   而且运动过程中 一定要注意补充水分.. 水分很重要 但是要适量

SCi.xuxu

原帖由 冲气娃娃 于 2008-8-3 19:48 发表

我觉得吸上隐 戒的时候减肥更快。

??

戒了反弹很大吧.  那样会更肥的........

shinobi

吃苹果就行了,不过这样减对身体不太好

ProTerran

原帖由 冲气娃娃 于 2008-8-3 19:37 发表
吃淡点少吃淀粉含量高的别吃鸡蛋黄。油炸的别碰。
跑步要穿不太透气的，让他尽量多出汗，坚持天天跑1到2KM 或者跑20分钟，跑好后能坚持的再作几个俯卧撑最好。 打打球什么也都可以。（切记大量运动后别猛喝水，能不 ...

一点不科学……
首先鸡蛋补充足够的蛋白质是科学减肥的前提，蛋白质是身体组成的重要元素，试想身体器官都不能正常了，怎么会帮助你科学减肥
跑步出汗多少和消耗多少热量没什么关系，还有，跑步起码要半小时以上才能达到消耗热量减肥的目的，1~2KM根本没什么作用，还有就是要慢跑，慢跑是有氧运动之王，非常容易减肥，慢跑半个到一个小时后，做放松运动，不要让肌肉产生乳酸，然后如果局部锻炼减肥的话，可根据个人需要做相应的锻炼，个人推荐单杠最好，能锻炼上肢，男人最适合，
还有跑步后一定要补水，不然血粘度血糖浓度过高，对身体影响很大，不过还是要适量，碳酸饮料别喝，来点鲜果汁什么的最好，实在不行就白开水放点点盐，把运动时人体丢失的水分和无机盐补充回来，这样做和减肥没任何冲突。
吃饭的原则还是少摄入高脂肪的食物，蛋白质一定要补充，说个好笑的话，吃饱了才有力气减肥~~其实是要补充足够身体正常运转的能量，早上吃好 中午吃饱晚上吃少的说话还是很科学的
肥胖不是一日形成的，减肥也不可能一蹴而就，不能为了短时间的迅速减肥而把身体机能搞垮了就不划算了

怕娃落地

原帖由 冲气娃娃 于 2008-8-3 19:37 发表
吃淡点少吃淀粉含量高的别吃鸡蛋黄。油炸的别碰。
跑步要穿不太透气的，让他尽量多出汗，坚持天天跑1到2KM 或者跑20分钟，跑好后能坚持的再作几个俯卧撑最好。 打打球什么也都可以。（切记大量运动后别猛喝水，能不 ...

不喝水是什么讲究？

littlekey

我医院康复科的针灸减肥效果很好，有兴趣可以加我qq 79169161
还有，最好是武汉的，太远了没法治疗了