曾经在我眼里算彪型大汉的初中同学，如今和我的合影

Sunf.hxz1986a

练腿能把第三条腿练粗吗？

prettypig

xmu

楼主多蹲蹲腿呀。。不然腿部不发达，上半身卧推重量也不容易加上去。。。

xmu

额，才看到你后面发的腿部照片

楼主练得很棒！！！

legendofytf

别愁BloodBrood 发表于 2014-10-31 19:30
来来来我帮你放出来

右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗

灰灰

太猛了   看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易  碉堡了

低头思裤裆

灰灰 发表于 2014-10-31 22:07
太猛了   看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易  碉堡了

嗯。图片是1个月前的了。其实我现在已经81公斤了。。。
秋冬人的睡眠质量高，胃口好，围度上的快。。打算今年冬季，把纬度85公斤。。翻过年，2月开始减脂。
减目标是减到68公斤。

低头思裤裆

legendofytf 发表于 2014-10-31 22:01
右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗

你前面已经说过一次难看了，没事非得再说第2次。。
你觉得难看正常，因为你不喜欢。同样我也不喜欢瘦比的身材。。
每个人追求不一样。你说难看2次，其实我都无所谓。 是人就得接受他的人另类眼光。
但是别跟我扯什么迷茫，难道你活的比我得意？  我练健身肌肉，就叫迷茫？ 这只是我兴起爱好而已。属于一种玩乐。就想打星际一样。
麻烦请你别拿自己的 思想去 套别人，好吧？

lovesc

本精英180,128，爆你没商量啊．

lovesc

我现在上下肢都强悍．

chikamar

楼主威武 。。。。。。加油

banned

下肢肌肉可能是天生的吧，一般跑步快的好像下肢肌肉都不错。

banned

第一张照片老实说，是不是刚练了手臂充血中:-)

bwv1058

我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前215，400米原来1分05，但是第二组1分10开外，现在两组400米每组都进1分05，最好成绩接近1分。身体素质感觉又好了不少。我下阶段的目标是体重75公斤，力量保持不变。

bwv1058

裤裆的腿练的蛮好的，只是小腿不容易看出来。小腿有些人天生瘦就是不容易练出来，大腿倒是相对容易。

bwv1058

lovesc 发表于 2014-10-31 22:44
本精英180,128，爆你没商量啊．

你这身高，这体重，身体素质不可能好的。

bwv1058

低头思裤裆 发表于 2014-10-31 20:28
还有，如果玩健身，玩任何运动，不重视腿部训练的话。
基本是等于 运动残废，虽然这话有点难听。但是是 ...

扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。

别愁BloodBrood

bwv1058 发表于 2014-11-1 06:13
扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。

下盘功夫扎实

投诚组

LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了

低头思裤裆

bwv1058 发表于 2014-11-1 05:52
我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前2 ...

很好。。不过如果重视身体素质和力量的话，不要减的过低，最低减到12% 即可收工了。再低不利于身体状态。
我现在的卧推和深蹲和你基本一样， 硬拉我好几年不练了。。也没试过。

雷子

我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊

低头思裤裆

雷子 发表于 2014-11-1 15:33
我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊

我11年是那种。。。

大兔

不错啊 不过有人不能理解也正常

zz.csa

我也最爱深蹲啊，现在32了，每天早上鸡鸡硬如铁。

hydranana

LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了

lovesc

bwv1058 发表于 2014-11-1 06:03
你这身高，这体重，身体素质不可能好的。

你错了。我的肌肉是天然的，你们是吃蛋白粉长的。打球多的人，看nba球星，没你们那样夸张的肌肉，你能说科比不如你吗

liang811213

长的壮看别人瘦的就感觉有优越感？这什么逻辑啊

lovesc

低头思裤裆 发表于 2014-11-1 15:34
我11年是那种。。。

哈哈。。。。。。。

先天性饥渴

我怎么感觉矮个那个肌肉更结实

xmu_dream

楼主，太瘦了要怎么练壮？