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楼主: 南京菜p
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哥现在完全是波大腰细

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大和

8da熊蜜工作领导小组长

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发表于 2013-11-4 11:59 来自手机 |只看该作者
确实有点高,不好练
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航母

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发表于 2013-11-4 12:00 |只看该作者
楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌,
但是腰太细了,而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了,
整个倒三角感觉斜线不连续,稍微欠缺点美感
楼猪是否考虑一下胸部不要整的这么大?
我爱你。。kiss you。。
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大象

33
发表于 2013-11-4 12:02 |只看该作者
南京菜p 发表于 2013-11-4 11:43
我的基因是不够宽 但是我力量大 卧推260 深蹲320 推不倒好么

你赢了。。。。。你推倒别人也不过超过半小时。
http://ww4.sinaimg.cn/bmiddle/4019a263jw1dqddznaa8yg.gif
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光明执政官

34
发表于 2013-11-4 12:03 |只看该作者
捡肥皂吧,楼主
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黑暗执政官

图样图森破

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Terran
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发表于 2013-11-4 12:03 |只看该作者
用户名掉包了 发表于 2013-11-4 11:10
拼命练胸没意思阿

很有意义的,穿衣服好看。
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黑暗执政官

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发表于 2013-11-4 12:05 |只看该作者
remember_dange 发表于 2013-11-4 12:00
楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌,
但是腰太细了,而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了,
整个倒 ...

你说的这些我自己也都知道 我腰长 肩窄 我胸是两次循环才练一次 这些都是基因决定的 不是我能控制的 我练一次胸比别人练3次还给力 但是我的肩死活就是小 很难练大 我不打比赛所以这些我只能尽量的去修  但是我这效果真别说 卖课给女会员真心好 我是我们管里女会员最多的教练 女性看到我后面的那个或者很壮的反而买课几率小 当然我的增肌会员真心少
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黑暗执政官

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发表于 2013-11-4 12:06 |只看该作者
scxiaoliang 发表于 2013-11-4 11:58
是啊,我的意思就是健身,减肥啊。。。。。。工作的地方附近好象没健身房苦恼``


减肥就跑步 塑性去网上下P90 X这类视频看看 也不一定要去健身房 不要大维度 功能性训练反而更好
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大和

8da熊蜜工作领导小组长

38
发表于 2013-11-4 12:18 来自手机 |只看该作者
Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的,穿衣服好看。

基佬,你暴露了
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黑暗执政官

真心熊蜜

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2012年度八达十大水友 2008年度八达十大杰出青年 2009年度八达十大水友

39
发表于 2013-11-4 12:23 |只看该作者
怒捡肥皂!

【老汉推车的定制礼品淘宝店,8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

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坦克

40
发表于 2013-11-4 13:22 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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仲裁者

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发表于 2013-11-4 13:30 |只看该作者
能帮哥捡下肥皂吗?
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仲裁者

42
发表于 2013-11-4 13:33 |只看该作者
后面那个基佬看着LZ打飞机么...
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everrr 该用户已被删除
43
发表于 2013-11-4 13:42 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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大和

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发表于 2013-11-4 13:46 |只看该作者
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航母

熊大开智护法

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发表于 2013-11-4 13:58 来自手机 |只看该作者
没有参照物,图看不出什么,不过楼主说183   80kg图上的含脂量,我觉得已经很吊了,可以进八达top3。回帖的人太多不懂了,楼主不用理
来自: iPhone客户端
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大和

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发表于 2013-11-4 14:03 |只看该作者
太帅了,估计很多女的搭讪
一。树立远大理想,把精力都放在学业上;
二。不要睡得太早;
三。穿宽松的内裤;
四。不接触不良读物
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仲裁[复制]

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发表于 2013-11-4 14:05 |只看该作者
碉堡了,那身材好棒啊
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大和

48
发表于 2013-11-4 14:17 |只看该作者
后面基佬口水都流出来了
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大象

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发表于 2013-11-4 15:08 |只看该作者
我一出差就肥,在家健身的时候73公斤,183cm。我不想练成肌肉男,我喜欢公路自行车选手的身材。
好基友,好朋友。
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大和

50
发表于 2013-11-4 15:44 |只看该作者
后面基佬口水都流出来了
傻逼快叫蓝头发的安哥。

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黑暗执政官

神仙?妖怪?谢谢。

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发表于 2013-11-4 15:53 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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大和

8da top SB

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发表于 2013-11-4 15:55 |只看该作者
南京菜p 发表于 2013-11-4 11:40
我基因练健美不好,肩练不宽的,小骨架,超小,个子高,腰长,后面那个不错

肩是可以练宽的。只不过要受点罪
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大和

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发表于 2013-11-4 16:18 |只看该作者
撸主,我也在减肥,增肌,健身房中。请教下,怎么瘦小腹? 另,力量练习,每次多久最合适?
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大和

人生如戏,全靠演技。

54
发表于 2013-11-4 16:25 来自手机 |只看该作者
贵在坚持
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光明执政官

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发表于 2013-11-4 16:33 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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版主

操斗士

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

战队
=S.M=
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Protoss
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发表于 2013-11-4 16:38 |只看该作者
.............
深圳装修公司 http://www.hcssfz.com  深圳装饰设计 深圳装修设计
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大和

给装B者一个好的平台是我的职责

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发表于 2013-11-4 16:45 |只看该作者
Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的,穿衣服好看。

要肩宽穿衣服才好看,当然也得有点肌肉
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Terran
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发表于 2013-11-4 16:52 |只看该作者
衫衣人 发表于 2013-11-4 16:45
要肩宽穿衣服才好看,当然也得有点肌肉

这才是没有意义的。因为骨架大小是没法通过努力改变的。
如果不练,那就是窄肩的瘦子,或者窄肩的肚囊。就像穷人家的孩子努力改变命运,连几十年后一起喝咖啡的机会都没有。还是练练吧。
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龙骑士

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发表于 2013-11-4 17:50 |只看该作者
基佬钓鱼贴
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发表于 2013-11-4 18:12 |只看该作者
原创内容 水晶 +2
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