哥现在完全是波大腰细

用户名掉包了

确实有点高，不好练

remember_dange

楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌，
但是腰太细了，而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了，
整个倒三角感觉斜线不连续，稍微欠缺点美感
楼猪是否考虑一下胸部不要整的这么大？

jssmail

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:43
我的基因是不够宽 但是我力量大 卧推260 深蹲320 推不倒好么

你赢了。。。。。你推倒别人也不过超过半小时。

BeRush

捡肥皂吧，楼主

Springsun

用户名掉包了 发表于 2013-11-4 11:10
拼命练胸没意思阿

很有意义的，穿衣服好看。

南京菜p

remember_dange 发表于 2013-11-4 12:00
楼猪的问题是胸部虽然波涛汹涌，
但是腰太细了，而且最重要的是熊和腰腹部过度的地方差别太大了，
整个倒 ...

你说的这些我自己也都知道 我腰长 肩窄 我胸是两次循环才练一次 这些都是基因决定的 不是我能控制的 我练一次胸比别人练3次还给力 但是我的肩死活就是小 很难练大 我不打比赛所以这些我只能尽量的去修  但是我这效果真别说 卖课给女会员真心好 我是我们管里女会员最多的教练 女性看到我后面的那个或者很壮的反而买课几率小 当然我的增肌会员真心少

南京菜p

scxiaoliang 发表于 2013-11-4 11:58
是啊，我的意思就是健身，减肥啊。。。。。。工作的地方附近好象没健身房苦恼``

减肥就跑步 塑性去网上下P90 X这类视频看看 也不一定要去健身房 不要大维度 功能性训练反而更好

用户名掉包了

Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的，穿衣服好看。

基佬，你暴露了

老汉推车

怒捡肥皂！

wsjyjl

后面基佬口水确实流出来了

有事没事

能帮哥捡下肥皂吗？

MakubeX

后面那个基佬看着LZ打飞机么...

jojo000

Taste

没有参照物，图看不出什么，不过楼主说183   80kg图上的含脂量，我觉得已经很吊了，可以进八达top3。回帖的人太多不懂了，楼主不用理
来自: iPhone客户端

娃娃打手

太帅了，估计很多女的搭讪

为了看图说话

碉堡了，那身材好棒啊

Pentium9

后面基佬口水都流出来了

NetLeon

我一出差就肥，在家健身的时候73公斤，183cm。我不想练成肌肉男，我喜欢公路自行车选手的身材。

开飞机的贝塔

后面基佬口水都流出来了

飞翔的奶牛

后面基佬口水确实流出来了

Nal_TonY

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:40
我基因练健美不好，肩练不宽的，小骨架，超小，个子高，腰长，后面那个不错

肩是可以练宽的。只不过要受点罪

马勒·格碧德

撸主，我也在减肥，增肌，健身房中。请教下，怎么瘦小腹？ 另，力量练习，每次多久最合适？

Z_shaPT

贵在坚持

MartiniBlanco

后面基佬口水确实流出来了

W_M_W

.............

衫衣人

Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的，穿衣服好看。

要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

Springsun

衫衣人 发表于 2013-11-4 16:45
要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

这才是没有意义的。因为骨架大小是没法通过努力改变的。
如果不练，那就是窄肩的瘦子，或者窄肩的肚囊。就像穷人家的孩子努力改变命运，连几十年后一起喝咖啡的机会都没有。还是练练吧。

15079821321

基佬钓鱼贴

潜规则

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