久坐腰疼背疼怎么破呢????

litangjian

  以前没注意 从这周4开始  感觉腰和后背就有点疼了, 有时候不疼 一坐下来就腰部就不舒服  也不是疼.....
  然后呢,家里人说是这些天睡凉席的原因。。。我觉得是天天久坐的原因。。。
    你们遇到过这种情况吗？？应该怎么办呢? 不想因为这点小事去医院。。。。

litangjian

补充下。。。。也不是疼， 就是一坐下来就 感觉 腰,后背 那里  好重的感觉...感觉什么东西压着一样....

别愁BloodBrood

那就是不要久坐，能站就别坐，能走就别站，能跑就别走。。。就算在单位上班，也有个什么操，椅子上做个瑜伽或者起来抵门框

别愁BloodBrood

另外别睡凉席了，我以前都睡草席，现在睡竹席晚上睡觉很凉，可是找不到草席买了。。。只好垫被褥

adunadam

是不是坐的电脑椅？换木凳可以有效改善。

sckaka

不要做证券， 单杠拉伸，做第九套广播体操

adark

天气转凉别冻着，只要及时活动，不会成大问题的，包括颈椎，肩膀之类的毛病，都是坐出来的

西御寺

补肾..

fanyincn

应该是肾虚，需要补肾。。哈哈

jojo000

IROI

小心腰肌劳损~

aidslove1

上年纪了，就做容易得颈椎病，每天有空就做一套操 花不了你20分钟 活动关节 四肢 颈部的，

Springsun

我累了就喜欢趴着。

别愁BloodBrood

aidslove1 发表于 2013-9-8 12:23
上年纪了，就做容易得颈椎病，每天有空就做一套操 花不了你20分钟 活动关节 四肢 颈部的，

颈椎操！ 当然我觉得骑单车对颈椎也有好处

litangjian

adunadam 发表于 2013-9-8 07:42
是不是坐的电脑椅？换木凳可以有效改善。

是的。。。电脑椅。。感觉坐起号不舒服。。然后加上前几天睡凉席 估计受凉了。。。这几天腰好不舒服。。

litangjian

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-8 07:19
另外别睡凉席了，我以前都睡草席，现在睡竹席晚上睡觉很凉，可是找不到草席买了。。。只好垫被褥

不睡了。。撤了。。而且以后也要注意不能久坐呢。。。腰不舒服 真心难受。。。。以后要注意锻炼。。。

lovesc

破个JB，好好睡两个月。