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这个动作你能坚持多久

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农民

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电梯直达

1楼

发表于 2013-6-17 13:28 |只看该作者 |倒序浏览

不到一分钟,跪了

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[img=300,200]http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/5d6034a85edf8db1458d59ca0923dd54574e74f8.jpg?v=t

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先天性饥渴

177 主题	0 好友	1867 积分

坦克

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2楼

发表于 2013-6-17 13:29 |只看该作者

还不到90秒呢

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lucky.左手剑

87 主题	0 好友	3万积分

大和

自喜渐不为人知！

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3楼

发表于 2013-6-17 13:35 |只看该作者

这个姿势是在练什么的？

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香克斯

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农民

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4楼

发表于 2013-6-17 13:57 |只看该作者

练肚子

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adark

44 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

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5楼

发表于 2013-6-17 14:01 |只看该作者

试过两分多，出一身汗就停了，坚持一下3分钟应该可以

http://www.hbike.net

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天下第一名将

34 主题	0 好友	50 积分

农民

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6楼

发表于 2013-6-17 14:02 |只看该作者

plank（平板支撑）可以有效的锻炼腹横肌，是锻炼核心力量很好的方式。

[img=300,200]http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/5d6034a85edf8db1458d59ca0923dd54574e74f8.jpg?v=t

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atom

45 主题	1 好友	2万积分

大和

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7楼

发表于 2013-6-17 14:04 |只看该作者

第一次两分钟没什么压力，不过第二次就坚持不到了

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atom

45 主题	1 好友	2万积分

大和

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8楼

发表于 2013-6-17 14:05 |只看该作者

这个跟人的胖瘦有关，瘦，没小肚子的人搞这个就略占优势

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Nal_TonY

895 主题	0 好友	2万积分

大和

8da top SB

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9楼

发表于 2013-6-17 14:14 |只看该作者

很轻松。

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老汉推车

1159 主题	11 好友	11万积分

黑暗执政官

真心熊蜜

战队: GP).
联赛ID: GP).WeirDo
种族: Zerg

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10楼

发表于 2013-6-17 16:24 |只看该作者

强度不大啊，直接用大足腹肌训练法秒杀之

【老汉推车的定制礼品淘宝店，8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

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xnec

146 主题	1 好友	1万积分

航母

我有一个梦想，那就是永远活在新闻联播里。。。

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11楼

发表于 2013-6-17 16:27 |只看该作者

这个还不如俯卧撑吧

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圣母皇太后

190 主题	0 好友	2533 积分

坦克

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12楼

发表于 2013-6-17 16:30 |只看该作者

[img][/img]

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xjzf

40 主题	1 好友	1万积分

航母

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13楼

发表于 2013-6-17 16:48 |只看该作者

晚上回去试试
估计也就1分钟

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半支烟

93 主题	13 好友	1万积分

航母

Shields up! Weapons online!

战队: [B.D]=
联赛ID: 4K_JCar
种族: Random

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14楼

发表于 2013-6-17 16:53 |只看该作者

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