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我打你吗，那些肌肉男些是怎么练出来的？

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电梯直达

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1楼

发表于 2013-5-15 11:45 |只看该作者 |倒序浏览

昨天才去健身房搞了2小时，虽然MM教练手把手教我弄了1个多小时，但正确的姿势做一些很简单的动作相当痛苦，昨天就坚持不住了，还好妹子在旁边加油鼓励，今天起来发现昨天练的人鱼线位置胸肌位置肱二头肌位置全部酸疼，我日啊，看来练肌肉绝非易事啊比骑单车难多了~

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137 主题	4 好友	5万积分

有MM和我打星际么?

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2楼

发表于 2013-5-15 11:47 |只看该作者

可以加入八达健身群里讨论一下

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173 主题	0 好友	1万积分

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3楼

发表于 2013-5-15 11:55 |只看该作者

坚持练，疼3~5天，后面就不疼了

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1182 主题	3 好友	5万积分

光明执政官

3D行者

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4楼

发表于 2013-5-15 11:56 |只看该作者

bruce_wayne 发表于 2013-5-15 11:55
坚持练，疼3~5天，后面就不疼了

正解！！！

www.blackfoxcg.com

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别愁BloodBrood

4332 主题	5 好友	5万积分

光明执政官

战队: [S.lian]
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5楼

发表于 2013-5-15 12:00 来自手机 |只看该作者

我还是大肚腩肿么破

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156 主题	15 好友	1万积分

熊大开智护法

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6楼

发表于 2013-5-15 12:02 |只看该作者

肌肉不是练的

关键是吃蛋白粉吃出来的

蛋白粉这东西里面含有一定的屌激素

基本上吃一天3次 2个疗程配合跑跑步俯卧撑简单的力量训练 3个月就能长出一身肌肉

不过呢都是死肌肉没力量好看的而已

对了吃多了伤肾 JJ也会萎缩悠着点呐您

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7楼

发表于 2013-5-15 12:03 |只看该作者

据说健身会上瘾,不知道真假

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22 主题	1 好友	1万积分

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8楼

发表于 2013-5-15 12:04 |只看该作者

我和lz一样，觉得健身很难坚持，因为太无聊了...虽然很想练成肌肉男
可能还没找到乐趣

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1159 主题	11 好友	11万积分

黑暗执政官

真心熊蜜

战队: GP).
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9楼

发表于 2013-5-15 12:05 |只看该作者

都是要坚持的啊

【老汉推车的定制礼品淘宝店，8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
　　　　　　

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90 主题	2 好友	4499 积分

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10楼

发表于 2013-5-15 12:58 来自手机 |只看该作者

本来就不容易。。。。肌肉和减脂都是需要很多付出的
来自: Android客户端

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341 主题	0 好友	3万积分

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11楼

发表于 2013-5-15 13:00 |只看该作者

坚持锻炼+合理饮食+蛋白粉

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154 主题	1 好友	5956 积分

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12楼

发表于 2013-5-15 13:20 |只看该作者

nraya 发表于 2013-5-15 12:03
据说健身会上瘾,不知道真假

我就是，一周至少去2次，否则就感觉不舒服。

官方认证真心大熊蜜

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44 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

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13楼

发表于 2013-5-15 13:22 |只看该作者

好好骑车

http://www.hbike.net

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163 主题	2 好友	5万积分

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14楼

发表于 2013-5-15 13:34 |只看该作者

Linyu)BlacKFoX 发表于 2013-5-15 11:56
正解！！！

正解个屁没疼痛感肌肉根本不会涨

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19 主题	0 好友	9187 积分

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15楼

发表于 2013-5-15 13:35 |只看该作者

疼了就养。不疼再继续练。

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137 主题	4 好友	5万积分

有MM和我打星际么?

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16楼

发表于 2013-5-15 13:59 |只看该作者

别人只是体脂低而已

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光明执政官

3D行者

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17楼

发表于 2013-5-15 14:16 |只看该作者

大兔发表于 2013-5-15 13:34
正解个屁没疼痛感肌肉根本不会涨

请发近照

www.blackfoxcg.com

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93 主题	13 好友	1万积分

Shields up! Weapons online!

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18楼

发表于 2013-5-15 14:22 |只看该作者

肌肉不是练的

关键是吃蛋白粉吃出来的

蛋白粉这东西里面含有一定的屌激素

基本上吃一天3次 2个疗程配合跑跑步俯卧撑简单的力量训练 3个月就能长出一身肌肉

不过呢都是死肌肉没力量好看的而已

对了吃多了伤肾 JJ也会萎缩悠着点呐您

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黑暗执政官

=,=

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19楼

发表于 2013-5-15 14:26 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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大长粗硬挺

40 主题	1 好友	2万积分

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20楼

发表于 2013-5-15 14:44 |只看该作者

别上来就练肌肉

先练习体能，每天跑个5千米啥的，把多余脂肪清一清

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36 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

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21楼

发表于 2013-5-15 17:16 |只看该作者

脂肪比例低腹肌才能出吧去年坚持了3个月瘦了20斤最近又反弹了没毅力再去了

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1601 主题	2 好友	2043 积分

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22楼

发表于 2013-5-15 17:18 |只看该作者

疼痛感是某些组织受损,成长新的组织,再正常不过了.
当然要走捷径的话可以多摄入吊激素,我可以帮这个忙,但是事先需要得到声明不是在搞基.

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为了看图说话

45 主题	0 好友	3554 积分

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23楼

发表于 2013-5-15 17:29 |只看该作者

多摄入屌激素。。。。年龄增大，掉激素分泌少，肚子就鼓起来

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ikb 该用户已被删除	24楼发表于 2013-5-15 17:32 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ikb 该用户已被删除
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黑暗执政官

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25楼

发表于 2013-5-15 21:21 |只看该作者

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120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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26楼

发表于 2013-5-15 21:21 |只看该作者

肌肉酸痛，等过几天好了，再慢慢练，就不会酸痛了

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253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
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27楼

发表于 2013-5-15 21:22 |只看该作者

人鱼线比六块腹肌容易多了好吧。

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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176 主题	0 好友	7万积分

悠闲ing

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28楼

发表于 2013-5-15 21:24 来自手机 |只看该作者

需麻痹瘦子怎么长肉

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