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最近我苦练腹肌，感觉更有腰力了

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光明执政官

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电梯直达

1楼

发表于 2012-12-28 10:15 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

做那个腹肌撕裂者，一开始很吃力，做的很不标准，现在大部分东西都可以比较标准了，速度也可以快了，就是肚子老容易饿，老觉得没有油水，早上还吃了几大块扣肉…

我在想现在如果啪啪啪一定很厉害了吧

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夕阳米拉该用户已被删除	2楼发表于 2012-12-28 10:18 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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别愁BloodBrood

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光明执政官

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3楼

发表于 2012-12-28 10:19 来自手机 |只看该作者

昨晚jj还硬了一晚上，不敢不忍心撸，结果没睡好，早上还硬着，冲进卫生间怒撸

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娃娃打手

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大和

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4楼

发表于 2012-12-28 10:19 |只看该作者

别愁,要组队么

一。树立远大理想，把精力都放在学业上；
二。不要睡得太早；
三。穿宽松的内裤；
四。不接触不良读物

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[Y.H]LION

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大和

熊黑常委的好基友

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5楼

发表于 2012-12-28 10:20 来自手机 |只看该作者

难怪以前会未遂，原来是没腰力啊

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别愁BloodBrood

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光明执政官

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6楼

发表于 2012-12-28 10:26 来自手机 |只看该作者

[Y.H]LION 发表于 2012-12-28 10:20
难怪以前会未遂，原来是没腰力啊

有呀…跟女朋友大战通宵呢，只是现在老在打电脑，缺乏锻炼，但底子还在，练练就好了

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哥回来了该用户已被删除	7楼发表于 2012-12-28 10:59 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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半支烟

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航母

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8楼

发表于 2012-12-28 11:02 |只看该作者

本帖最后由半支烟于 2012-12-28 11:03 编辑

腹肌撕裂者如何搞起?是这样吗别愁君
http://wenku.baidu.com/view/9acfd84ce45c3b3567ec8ba3.html

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会飞而已该用户已被删除	9楼发表于 2012-12-28 11:10 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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pangolin123 该用户已被删除	10楼发表于 2012-12-28 11:44 来自手机 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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