求推荐慢跑装备

[STAR]@heaven

1 个推力大的mp3+耳机  
2一双慢跑鞋
预算不超过1000

另求各种教学音频mp3和轻音乐下载网站
本人将执行熊大威武宇宙大暴走计划，出院以后每天暴走超过20公里

grysbok

踩单车就好,跑步说真的,很难坚持.

大兔

准备做一个熊大减肥贴大全  看看熊大能减肥成功不

http://bbs.8da.com/thread-979012-1-1.html

Sika

楼上的现在多少斤了

syp

我一周跑2次
每次一万米
当然和跑步达人小李差远了

OopsJr

向雄大这种平时很少运动的一定不能操之过急

先从走走、跑跑开始

步行及跑步计划
如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(一周做每个计划三次)。
1、第一周：步行十分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
2、第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
3、第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
4、第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能一口气跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。

做完这个在开始慢跑，最好是跑1休1，周跑量从20km开始，每周增加10%，一年后，也就是2013年11月11日，我们杭马见

对不起我是基佬

屌丝走过一个多月，每天大约10多km的样子
一周下来脸就瘦了，不过后来天气变化工作变动，就没走了

OopsJr

先测下教型，体重大的推荐美津浓，正常足的话acisc入门支撑型价格也很不错，外翻的话只有美津浓的性价比高，asics的适合外翻的入们就要快800了。

http://www.mizunorunlife.com/foottype/index.aspx，根据月跑量按下面链接推荐的买就行了。

http://mizuno.tmall.com/search.h ... me=xdzV377jwNayvw==

四大里面，NB性价比高的基本都是国内没的型号，国内卖的都性价比太低，Brooks和Saucony渠道太少，淘宝上都是200多实在不敢买。

骑驴找马

回鍋肉

[STAR]@heaven 发表于 2012-12-13 15:17
还有熊黑回果肉别在为了150元隐身了

靠，跟回锅肉说的话别告诉我OK？老眼昏花！！他根本就没在这帖里出现过。

Grape

先果断买十套再说...........

KoMoS

[STAR]@heaven 发表于 2012-12-13 15:17
还有熊黑回果肉别在为了150元隐身了

回锅肉躺枪了

泼你一脸雪碧

Aya 发表于 2012-12-13 13:19

死熊黑 哪里跑

[STAR]@heaven

回鍋肉 发表于 2012-12-13 13:26
兄台好犀利！认识一下！

还有熊黑回果肉别在为了150元隐身了

[STAR]@heaven

回鍋肉 发表于 2012-12-13 13:26
兄台好犀利！认识一下！

还有熊黑回果肉别在为了150元隐身了

[STAR]@heaven

回鍋肉 发表于 2012-12-13 13:26
兄台好犀利！认识一下！

两个熊黑聚到了一起，首先syp连续发了6年减肥贴，其次为了不被医院赶出去，我现在每天按时上班搬砖，晚上才去医院打盐水，我是计划把车卖了走路从单位到医院才需要mp3来回就是20多公里3个小时的脚程，去北京也是工作需要熊黑就是爱胡编，我就算不是8da执行力最强的人也是最强之一

15079821321

hello  酷狗

九龙大流氓

熊大威武

Pentium9

熊大
直接跑就ok
什么装备也不及决心和行动

回鍋肉

aidslove1 发表于 2012-12-13 13:14
你太认真了，我上面回复我不抱太大希望就是这个道理，首先 我们分析下楼主所打的字，执行力差的人在要执行 ...

兄台好犀利！认识一下！

回鍋肉

省点钱打胰岛素吧，别又被赶出医院。熊大威武！

Pentium9

就跑鞋可以了
要mp3干嘛

Hae

胸大V5 一起健身

Aya

幸福愤青

金融分析师 发表于 2012-12-13 12:55
以前我在家里的阳台跳绳，装备是一条裤衩，一条十块钱的绳，鞋都不穿，光脚跳。一天一千下，半年后性能力达 ...

。。。。。。。。。。。。。

aidslove1

金融分析师 发表于 2012-12-13 12:55
以前我在家里的阳台跳绳，装备是一条裤衩，一条十块钱的绳，鞋都不穿，光脚跳。一天一千下，半年后性能力达 ...

你太认真了，我上面回复我不抱太大希望就是这个道理，首先 我们分析下楼主所打的字，执行力差的人在要执行一件事的时候总是先要准备什么什么，多少时间开始执行，永远不会是先干在说，比如他要求一定的装备，一个时间 出院以后，其实这都是在推脱，或逃避，不是实干家，第二会想出一个NB的名字 什么宇宙 超级 无敌 大XX的计划，完全符合一个执行力差的人所要表现的全部特点，
得了肥胖病，想减肥，这是一个正常人最基本想到的，那好，糖尿病住院我知道怎么回事，时间那是相当空闲的，想出去，一双鞋子 就出去慢跑了，你说你弄这么大劲干嘛，SYP最好的例子 人间是减了肥在发帖，你TM为啥还没减肥就发一堆7788的！

aidslove1

也许减肥不能改变你的人生，至少能延缓你的病情，希望你少说多做，把这件事干成。当然我个人不抱太多希望