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今天和武友,K了几回合实战。有图不锤子

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淮安伐木人

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发表于 2010-9-10 21:30 |只看该作者 |正序浏览
拳击规则和教练打了3回合, K1规则和一个连跆拳道的打了1回合。。 地面缠斗巴西柔术和一个朋友打了一回合。。柔术最后打的,缠斗太耗体力了。最后我拼了全力,摔倒了对手以后,我体力就透支了。。对手也不行了。。嘴出了一点血,没什么事, 小腿胫骨碰肿了淤青。回家擦了红花油,现在好腿麻麻的发烫。真他妈爽。。
回家发现在淘宝买的美国哥伦比亚WPC80乳清蛋白粉到了。爽。。果断吃了10勺。先吃1个月,看看效果。。

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黑暗执政官

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2012年度八达十大水友 2008年度八达十大杰出青年 2009年度八达十大水友

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发表于 2010-9-11 10:58 |只看该作者
我爸以前给我吃过蛋白粉,加在牛奶里喝掉

【老汉推车的定制礼品淘宝店,8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

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农民

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发表于 2010-9-11 07:18 |只看该作者
1年内增重30斤的路过
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坦克

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发表于 2010-9-11 02:15 |只看该作者
小P孩依然活跃在8DA  难得难得
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发表于 2010-9-11 01:59 |只看该作者
本帖最后由 姑娘 于 2010-9-11 02:17 编辑
肉多就能打赢?没听过!
kiss)angel 发表于 2010-9-11 01:46


不是肉多就能打赢,是在相同技术水平下。你肉多(就是身体壮),你的力量会大一些,承受力会强一些,且还可以更好的保存体力。

否则你和对手体重差距大了,哪怕对方没练过。你怎么都打不过他。除非你是专业的。
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多线是王道,细节决定成败

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发表于 2010-9-11 01:49 |只看该作者
weiwu de yi bi
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大象

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发表于 2010-9-11 01:46 |只看该作者
肉多就能打赢?没听过!
有的人靠装B获得了成功
有的人靠反装B获得了更大的成功
有的人打着反装B的旗号装B取得了又大一号的成功
无辜群众们被忽悠得只剩个B了 对他们来说 装 还是不装 成了一个大问题
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淮安伐木人

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发表于 2010-9-11 01:30 |只看该作者
我决定吃2次, 训练后吃 30克, 睡觉前吃30克。 一天 吃60克。 按照健美的标准来说。
蛋白质的摄入应该按体重KG的数字 X2或X3 那我应该吃 100-150克蛋白粉。 但是首先我不是纯健美,负重强度不如健美多,加上吃饭,肉菜,里面也有营养,我觉得吃1天吃60克,应该可以了。。。 试试吧,以后看效果再说。效果不好,下次不买这种粉了,多花点钱,买老式冠军或是 OP的吃。。
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大和

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发表于 2010-9-11 01:22 |只看该作者
粗2圈的话,,我基本不能打拳了。。 能借助 合理的负重,和放松 打击训练, 增一个档次的维度,不影响爆发力就很不错了。
2个档次太难了。除非我走纯健美路线。。那是可以的。。但是爆发力会受很大的影响。。
你 ...
低头思裤裆 发表于 2010-9-11 00:28


哈哈,我觉得长一圈都很难。你的身材要天生就这么瘦的话,那实在困难。我身边有一些你这种身材的,怎么吃怎么练都不长。
不过,你可以拿一半粉回家,用来晚上吃。不然一晚上身体都是空腹状态,在该长肉的时候长不了。本来WPC也有点属于缓释的,1天只选择1次的话,晚上吃比练后吃效果好。
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坦克

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发表于 2010-9-11 00:47 |只看该作者
各路好手都有啊
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光明执政官

一盘回锅肉

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发表于 2010-9-11 00:38 |只看该作者
果然专业
对于搏击来说肌肉太大的话敏捷也会降低
很专业
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发表于 2010-9-11 00:28 |只看该作者
我就是觉得你太瘦了啊,你至少还要粗两圈才行。
另外我觉得你多补充碳水化合物比蛋白质更重要。
个人意见
姑娘 发表于 2010-9-10 23:04

粗2圈的话,,我基本不能打拳了。。 能借助 合理的负重,和放松 打击训练, 增一个档次的维度,不影响爆发力就很不错了。
2个档次太难了。除非我走纯健美路线。。那是可以的。。但是爆发力会受很大的影响。。
你说的没错,碳水化合物很重要。。。但是碳水化合物, 在平时的 米饭,馒头, 土豆中就丰富含有。。。 碳水化合物其实不是问题。
蛋白粉其实也不光就是蛋白,里面也陪了很多营养素。。只是重点突出蛋白质。
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大和

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发表于 2010-9-10 23:04 |只看该作者
我练搏击纯是业余爱好,吃蛋白粉,是因为我最近 想把肩,背,在进一步强化, 但是我练的已经很多了, 在不吃粉的情况下, 很难保证营养。。
很多职业拳手都有吃蛋白粉。训练中必然有负重训练的。。 看你怎么理解了 ...
低头思裤裆 发表于 2010-9-10 23:01



我就是觉得你太瘦了啊,你至少还要粗两圈才行。
另外我觉得你多补充碳水化合物比蛋白质更重要。
个人意见
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仲裁者

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发表于 2010-9-10 23:03 |只看该作者
我觉得楼主现在身材就挺好的

上八达,日熊逼!
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发表于 2010-9-10 23:01 |只看该作者
练武的话,肌肉大了确实会影响速度。但LZ的身材还是尽管吃吧,我觉得把蛋白粉换成增肌粉还会好一点。
LZ太瘦了,没有适当的肉也打不赢别人。特别是当遇到一个比你高10厘米,体重重10公斤的人。那还没打胜负就见分晓 ...
姑娘 发表于 2010-9-10 22:54

我练搏击纯是业余爱好,吃蛋白粉,是因为我最近 想把肩,背,在进一步强化, 但是我练的已经很多了, 在不吃粉的情况下, 很难保证营养。。
很多职业拳手都有吃蛋白粉。训练中必然有负重训练的。。 看你怎么理解了。
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仲裁者

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发表于 2010-9-10 23:00 |只看该作者
那个粉吃多了,jj会不举的

上八达,日熊逼!
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淮安伐木人

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发表于 2010-9-10 22:56 |只看该作者
裤裆兄别扯那些有的没的
给哥弄个胸肌教程ok?
回锅肉 发表于 2010-9-10 22:33

胸肌是最好练的部位。。如果你就但说要肌肉。 起步先练平躺杠铃卧推。逐渐增加重量。坚持3-4个月后。 转下斜卧推。。。或负重撑双杠。。
最后在练 机械夹胸动作或 哑铃飞鸟。。  基本上你的胸肌已经很NICE了。。。 每个人想法不一样。。 胸肌不宜练过大,不好看。。 但有的人觉得练大好看。。各有所志。 看你怎么想。
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发表于 2010-9-10 22:54 |只看该作者
练武的话,肌肉大了确实会影响速度。但LZ的身材还是尽管吃吧,我觉得把蛋白粉换成增肌粉还会好一点。
LZ太瘦了,没有适当的肉也打不赢别人。特别是当遇到一个比你高10厘米,体重重10公斤的人。那还没打胜负就见分晓了。
如果可以的话再吃点肌酸为好
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淮安伐木人

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发表于 2010-9-10 22:49 |只看该作者
你个铁杆熊黑 熊大的8da10年第一高楼就有你的贡献 熊大威武是不可逆转的历史必然范畴 你不跟随潮流本身就是反对派的一部分了
那些人吃了是加大训练量了的  又不是专业人士 训练强度和理念都不一样 那铁定是会影响 ...
以前很猛 发表于 2010-9-10 22:33

熊大的8da10年第一高楼,我连个印象都没有。怎么我哪来贡献了?你记错人了吧?我再八达从没有发帖辱骂过熊,也没有追捧过他。
偶尔看八大熊大威武语言 泛滥全版,我也会跟风凑个热闹。高呼两嗓子。 我再八达6年。 从不参加任何组织恩怨。。什么爆料风波,乱七八糟的,我一律都是看热闹。
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大象

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发表于 2010-9-10 22:40 |只看该作者
我也是觉得不吃任何东西为好
练成什么样就什么样最帅
sb年年有 今年特别多
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大和

2008年度八达十大水友

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发表于 2010-9-10 22:39 |只看该作者
话说吃了一个月蛋白粉和肌酸。。效果确实有点。。手自然伸直。能感觉肌肉在那鼓着。。。可惜。自己太懒老。。。现在打回原形。。。



“如兄台这般雅致的到也不曾多见”(出自古代名著《杏花天》)
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以前很猛 该用户已被删除
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发表于 2010-9-10 22:33 |只看该作者
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光明执政官

一盘回锅肉

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发表于 2010-9-10 22:33 |只看该作者
裤裆兄别扯那些有的没的
给哥弄个胸肌教程ok?
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大和

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发表于 2010-9-10 22:30 |只看该作者
本帖最后由 姑娘 于 2010-9-10 22:36 编辑

蛋白粉性价比最高的是OP(欧普特蒙),最好的是BSN.
冠军以前可以,现在不行了。

WPC这种原料还算了, 价钱是便宜,但不好吸收,不好消化。而且超难吃。
所以这个实际得到的准补充还没有乳清蛋白粉好。(性价比算下来)
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光明执政官

我又SB过去了.....

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发表于 2010-9-10 22:30 |只看该作者
弱弱的问一句,蛋白粉是干什么用的。。。?

先天下之勃起而勃起,后天下之高潮而高潮

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淮安伐木人

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发表于 2010-9-10 22:28 |只看该作者
。。我吃了一个月。。。感觉太恶心了。。。。实在受不了。。总感觉忒难受 了。。
公子别这样 发表于 2010-9-10 22:23

有少数的人吃蛋白粉会 拉肚子,蛋白粉其实没问题,只是自身肠胃不适。。这没办法啊。。
恶心的话,你可以买带味道的蛋白粉,巧克力,香草,草莓,,看你自己口味选择了。
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淮安伐木人

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发表于 2010-9-10 22:27 |只看该作者
想不到8da功夫界人士还很多
不过大部分都是熊密什么大兔啊 像LZ这样的熊黑还真少啊
搞蛋白粉吃了浑身都长肉 影响速度
还有就是以后发福了那个胖的难受 所以一般都是不建议吃的
以前很猛 发表于 2010-9-10 22:20

我是熊黑?你确定?熊我一直抱着不崇拜,不贬低的中立态度。。人家好坏管我P事。。。
很多搏击手都吃蛋白粉。。长肌肉也不影响速度,看你怎么练了,按健美那套练,肯定是会影响速度的。。我知道怎么负重训练,肌可以发展体重,又可以不影响速度,反而增进速度。。 小光头,锤子,负重训练强度都很大的,锤子冲90KG多增到了120KG,你敢信吗?照样打搏击比赛,只猛不弱。。
不过谢谢你的好意提醒。
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发表于 2010-9-10 22:23 |只看该作者
。。我吃了一个月。。。感觉太恶心了。。。。实在受不了。。总感觉忒难受 了。。



“如兄台这般雅致的到也不曾多见”(出自古代名著《杏花天》)
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以前很猛 该用户已被删除
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发表于 2010-9-10 22:20 |只看该作者
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发表于 2010-9-10 22:19 |只看该作者
lz你就是我在8da的偶像啊,什么时候我也能有你这样的肌肉
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