斯巴达俯卧撑 标准动作与呼吸 三维演示 [HD720P]

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几乎所有的4条腿动物做这个动作都轻松的一比啊包括大象 怎么人就那么艰难？

空气

马克一下 好东西

jianzhongx

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Springsun

牛clear 发表于 2013-4-28 11:19
用力,,, 这个词语有偏差。
发力，发力的时候要呼气，蓄力的时候要吸气。

牛clear

Springsun 发表于 2013-4-28 10:49
显然用力的时候往往要憋气，为了兼顾呼吸，这时候把气泄出去才是自然的，在用力情况下你还能吸气说明你没 ...

用力,,, 这个词语有偏差。
发力，发力的时候要呼气，蓄力的时候要吸气。

Springsun

怕娃落地 发表于 2013-4-28 01:07
怎么是用力的时候吐气
我以前以为锻炼的时候  用力的时候吸气

显然用力的时候往往要憋气，为了兼顾呼吸，这时候把气泄出去才是自然的，在用力情况下你还能吸气说明你没有尽力。

你好，色彩！

半支烟

怕娃落地

怎么是用力的时候吐气
我以前以为锻炼的时候  用力的时候吸气

大米

这样练出来的就是斯巴达那种肌肉吗