屌丝减肥励志贴，每天更新，为期一个月

果冻仙

本屌丝身高178CM，体重90KG，不折不扣的胖子。

最近准备开始好好减肥，计划从8月1日开始到9月1日，体重从90KG降到80KG

准备用1个月的时间减10KG的重量。

计划如下：

1、争取每天打篮球，时间1小时。
2.  每天早饭和中饭吃苹果1个，晚饭吃小西红柿。实在饿的受不了了，就喝一杯麦片（每天最多一杯）

坚持一个月减肥10KG，严格按照以上来做，有没有可能减到10KG？



纪录片：
7月31日：早饭没吃，中饭1个苹果，晚饭一盘西瓜。没有打篮球，爬楼15层。   体重：89.0KG
（晚上去水果店告诉我，小西红柿过季了，以后没有小西红柿吃了，悲剧）

8月1日：早饭10点钟吃的，去便利店买了8个虾丸，吃了。  中饭下午2点吃的，一个苹果。

8月2号-4号：每天只吃1顿。少吃。天天打篮球。最新体重，8月4日：87.5KG 有效果

娃娃爱SY

一个月10KG首先得看LZ原来是什么体重，只要不超过自身体重10%那肯定是很轻松的。

不过照LZ这样的减法估计要么LZ一个月后狂增肥。要么直接厌食症。

rapidfire

一厘米一斤的肥货，瘦不下去的死心了吧

菊花茶洗手

这该瘦成啥样了

Die_mm

节食减肥并不可靠 坚持每天的锻炼，2，3个月就能瘦一点了。一直坚持下去就能慢慢瘦了。

aidslove1

xhero05

1个月减下10KG对身体会不好的

[Y.H]LION

。减肥关键是信念

[Y.H]LION

10KG个别该减好，运动量保证了就橐驼的

果冻仙

低头思裤裆 发表于 2012-7-31 23:52
想减肥我建议你看看这篇文章。 从头到尾，耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了 ...

非常感谢裤裆哥！

希望我能减肥成功

果冻仙

待业青年 发表于 2012-8-1 00:28
本吊十二指肠球部急性穿孔   住院11天  瘦掉20斤  肚子一点也没小

这你妈。。。

你到底多重？？？？

瘦了20斤肚子也不小？？

潜规则

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hasupig

早餐要吃好都没关系 少吃米饭 个人推荐跳健美操 坚持按照视频的来跳半小时 1天2次

sunnylast

果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
谢谢！

兄台请问你多少KG？

如果喜欢喝饮料的话 给戒掉吧 里面含糖量很高 一听可乐的热量你得走路40分钟才能消耗掉

低头思裤裆

想减肥我建议你看看这篇文章。 从头到尾，耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了常见几大误区+原因解释
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低头思裤裆

everrr 发表于 2012-7-31 23:25
减肥最好的运动就是慢跑和游泳, 这种心率稳定的中强度有氧运动很适合燃烧脂肪,当然前提是要保证时间

游泳减脂效果远远比慢跑差。
因为游泳很容易进入无氧状态，而且人在水下稍微一冷，身体就会转化脂肪来保护身体。
所以游泳运动员的体脂普遍 比跑步的高。 俄罗斯北方冷地区的人胖子也 远远多于 一年四季如夏的海南 泰国。

sunnylast

果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
谢谢！

兄台请问你多少KG？

身高180 体重 75KG

低头思裤裆

果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
减10KG体重这么难么？？？？？

不难光说体重的话，下10KG很快。1个月完全办的到。。
10天都可以。。但是下10KG脂肪，就有点难度了。需要一个很严密的计划和饮食，也需要一阵日子。。
1小时有质量的运动，实际就是指你打半场小比赛，打全场都可以。稍微激烈点都可以跑动起来。
不要是那种自由乱玩，那个消耗比较小。1小时中可能你有一半30分钟都在歇着。那么运动就偏少了。

贾队长

我记得果冻猪的同事有过单位时间吃多少鸡蛋还是其他东西的壮举，不知道那位多重

Pentium9

开个庄吧
我压楼主减肥失败

果冻仙

减10KG体重这么难么？？？？？