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淮安伐木人

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31楼

发表于 2012-7-31 22:57 |只看该作者

问题是，如果你1小时篮球质量不错。你这个可以-10KG体重。但是我负责的说，这10KG。最多只有3-4KG是脂肪。你会流失6-7KG的肌肉和体内水分。

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32楼

发表于 2012-7-31 23:08 |只看该作者

低头思裤裆发表于 2012-7-31 22:57
问题是，如果你1小时篮球质量不错。你这个可以-10KG体重。但是我负责的说，这10KG。最多只有3-4KG是脂肪。 ...

裤裆哥

请给我一个1小时质量篮球的说法

如果是打半场，坚持打半小时不下场。能不能算有质量？

hey_z 原创！

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33楼

发表于 2012-7-31 23:09 |只看该作者

sunnylast 发表于 2012-7-31 22:42
早上正常吃鸡蛋牛那都不能少中午比平时少吃半碗米饭可以吃肉以牛肉为主千万不要吃猪肉不要是肥肉 ...

谢谢！

兄台请问你多少KG？

hey_z 原创！

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34楼

发表于 2012-7-31 23:09 |只看该作者

减10KG体重这么难么？？？？？

hey_z 原创！

Pentium9

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35楼

发表于 2012-7-31 23:14 |只看该作者

开个庄吧
我压楼主减肥失败

我在玩钱宝，轻松赚外快，你也来吧！

贾队长

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坦克

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36楼

发表于 2012-7-31 23:20 |只看该作者

我记得果冻猪的同事有过单位时间吃多少鸡蛋还是其他东西的壮举，不知道那位多重

everrr 该用户已被删除	37楼发表于 2012-7-31 23:20 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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38楼

发表于 2012-7-31 23:20 |只看该作者

果冻仙发表于 2012-7-31 23:09
减10KG体重这么难么？？？？？

不难光说体重的话，下10KG很快。1个月完全办的到。。
10天都可以。。但是下10KG脂肪，就有点难度了。需要一个很严密的计划和饮食，也需要一阵日子。。
1小时有质量的运动，实际就是指你打半场小比赛，打全场都可以。稍微激烈点都可以跑动起来。
不要是那种自由乱玩，那个消耗比较小。1小时中可能你有一半30分钟都在歇着。那么运动就偏少了。

everrr 该用户已被删除	39楼发表于 2012-7-31 23:25 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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sunnylast

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40楼

发表于 2012-7-31 23:26 |只看该作者

果冻仙发表于 2012-7-31 23:09
谢谢！

兄台请问你多少KG？

身高180 体重 75KG

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blue_cell 该用户已被删除	41楼发表于 2012-7-31 23:44 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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42楼

发表于 2012-7-31 23:45 |只看该作者

everrr 发表于 2012-7-31 23:25
减肥最好的运动就是慢跑和游泳, 这种心率稳定的中强度有氧运动很适合燃烧脂肪,当然前提是要保证时间

游泳减脂效果远远比慢跑差。
因为游泳很容易进入无氧状态，而且人在水下稍微一冷，身体就会转化脂肪来保护身体。
所以游泳运动员的体脂普遍比跑步的高。俄罗斯北方冷地区的人胖子也远远多于一年四季如夏的海南泰国。

blue_cell 该用户已被删除	43楼发表于 2012-7-31 23:46 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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44楼

发表于 2012-7-31 23:52 |只看该作者

想减肥我建议你看看这篇文章。从头到尾，耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了常见几大误区+原因解释
地址：http://tieba.baidu.com/p/1223336128

sunnylast

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45楼

发表于 2012-8-1 00:27 |只看该作者

果冻仙发表于 2012-7-31 23:09
谢谢！

兄台请问你多少KG？

如果喜欢喝饮料的话给戒掉吧里面含糖量很高一听可乐的热量你得走路40分钟才能消耗掉

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待业青年该用户已被删除	46楼发表于 2012-8-1 00:28 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hasupig

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47楼

发表于 2012-8-1 01:50 |只看该作者

早餐要吃好都没关系少吃米饭个人推荐跳健美操坚持按照视频的来跳半小时 1天2次

假如不认识你我不会这样不快乐

everrr 该用户已被删除	48楼发表于 2012-8-1 09:18 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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49楼

发表于 2012-8-1 09:19 |只看该作者

赞一个!

Seul 该用户已被删除	50楼发表于 2012-8-1 09:20 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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51楼

发表于 2012-8-1 14:53 |只看该作者

待业青年发表于 2012-8-1 00:28
本吊十二指肠球部急性穿孔住院11天瘦掉20斤肚子一点也没小

这你妈。。。

你到底多重？？？？

瘦了20斤肚子也不小？？

hey_z 原创！

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52楼

发表于 2012-8-1 14:56 |只看该作者

低头思裤裆发表于 2012-7-31 23:52
想减肥我建议你看看这篇文章。从头到尾，耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了 ...

非常感谢裤裆哥！

希望我能减肥成功

hey_z 原创！

[Y.H]LION

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熊黑常委的好基友

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53楼

发表于 2012-8-1 14:56 |只看该作者

10KG个别该减好，运动量保证了就橐驼的

闭上眼睛最想念是谁，睁开眼睛枕边又会是谁。

[Y.H]LION

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熊黑常委的好基友

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54楼

发表于 2012-8-1 15:02 |只看该作者

。减肥关键是信念

闭上眼睛最想念是谁，睁开眼睛枕边又会是谁。

待业青年该用户已被删除	55楼发表于 2012-8-1 15:51 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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xhero05

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56楼

发表于 2012-8-1 16:20 |只看该作者

1个月减下10KG对身体会不好的

aidslove1

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57楼

发表于 2013-5-24 20:29 |只看该作者

Die_mm

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超级版主

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58楼

发表于 2013-5-24 20:52 |只看该作者

节食减肥并不可靠坚持每天的锻炼，2，3个月就能瘦一点了。一直坚持下去就能慢慢瘦了。

我要变身少数民族 oye.

菊花茶洗手

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59楼

发表于 2013-5-24 20:58 |只看该作者

这该瘦成啥样了

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们