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楼主: 果冻仙
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屌丝减肥励志贴,每天更新,为期一个月

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淮安伐木人

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发表于 2012-7-31 22:57 |只看该作者
问题是,如果你1小时篮球质量不错。你这个可以-10KG体重。但是我负责的说,这10KG。最多只有3-4KG是脂肪。你会流失6-7KG的肌肉和体内水分。
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发表于 2012-7-31 23:08 |只看该作者
低头思裤裆 发表于 2012-7-31 22:57
问题是,如果你1小时篮球质量不错。你这个可以-10KG体重。但是我负责的说,这10KG。最多只有3-4KG是脂肪。 ...

裤裆哥

请给我一个1小时质量篮球的说法

如果是打半场,坚持打半小时不下场。能不能算有质量?
hey_z 原创!
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发表于 2012-7-31 23:09 |只看该作者
sunnylast 发表于 2012-7-31 22:42
早上正常吃 鸡蛋牛那 都不能少 中午比平时少吃半碗米饭 可以吃肉 以牛肉为主 千万不要吃猪肉 不要是肥肉  ...

谢谢!

兄台请问你多少KG?
hey_z 原创!
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发表于 2012-7-31 23:09 |只看该作者
减10KG体重这么难么?????
hey_z 原创!
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大和

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发表于 2012-7-31 23:14 |只看该作者
开个庄吧
我压楼主减肥失败
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坦克

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发表于 2012-7-31 23:20 |只看该作者
我记得果冻猪的同事有过单位时间吃多少鸡蛋还是其他东西的壮举,不知道那位多重
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everrr 该用户已被删除
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发表于 2012-7-31 23:20 |只看该作者
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淮安伐木人

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发表于 2012-7-31 23:20 |只看该作者
果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
减10KG体重这么难么?????

不难光说体重的话,下10KG很快。1个月完全办的到。。
10天都可以。。但是下10KG脂肪,就有点难度了。需要一个很严密的计划和饮食,也需要一阵日子。。
1小时有质量的运动,实际就是指你打半场小比赛,打全场都可以。稍微激烈点都可以跑动起来。
不要是那种自由乱玩,那个消耗比较小。1小时中可能你有一半30分钟都在歇着。那么运动就偏少了。
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everrr 该用户已被删除
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发表于 2012-7-31 23:25 |只看该作者
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航母

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发表于 2012-7-31 23:26 |只看该作者
果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
谢谢!

兄台请问你多少KG?

身高180 体重 75KG
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blue_cell 该用户已被删除
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发表于 2012-7-31 23:44 |只看该作者
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发表于 2012-7-31 23:45 |只看该作者
everrr 发表于 2012-7-31 23:25
减肥最好的运动就是慢跑和游泳, 这种心率稳定的中强度有氧运动很适合燃烧脂肪,当然前提是要保证时间

游泳减脂效果远远比慢跑差。
因为游泳很容易进入无氧状态,而且人在水下稍微一冷,身体就会转化脂肪来保护身体。
所以游泳运动员的体脂普遍 比跑步的高。 俄罗斯北方冷地区的人胖子也 远远多于 一年四季如夏的海南 泰国。
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blue_cell 该用户已被删除
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发表于 2012-7-31 23:46 |只看该作者
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淮安伐木人

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发表于 2012-7-31 23:52 |只看该作者
想减肥我建议你看看这篇文章。 从头到尾,耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了常见几大误区+原因解释
地址:http://tieba.baidu.com/p/1223336128
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航母

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发表于 2012-8-1 00:27 |只看该作者
果冻仙 发表于 2012-7-31 23:09
谢谢!

兄台请问你多少KG?

如果喜欢喝饮料的话 给戒掉吧 里面含糖量很高 一听可乐的热量你得走路40分钟才能消耗掉
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待业青年 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 00:28 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 01:50 |只看该作者
早餐要吃好都没关系 少吃米饭 个人推荐跳健美操 坚持按照视频的来跳半小时 1天2次
假如不认识你 我不会这样不快乐
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everrr 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 09:18 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 09:19 |只看该作者
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Seul 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 09:20 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 14:53 |只看该作者
待业青年 发表于 2012-8-1 00:28
本吊十二指肠球部急性穿孔   住院11天  瘦掉20斤  肚子一点也没小

这你妈。。。

你到底多重????

瘦了20斤肚子也不小??
hey_z 原创!
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发表于 2012-8-1 14:56 |只看该作者
低头思裤裆 发表于 2012-7-31 23:52
想减肥我建议你看看这篇文章。 从头到尾,耐心仔细的去看去理解。会对你知识上有很大帮助。
详细给你介绍了 ...

非常感谢裤裆哥!

希望我能减肥成功

hey_z 原创!
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熊黑常委的好基友

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发表于 2012-8-1 14:56 |只看该作者
10KG个别该减好,运动量保证了就橐驼的
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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大和

熊黑常委的好基友

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发表于 2012-8-1 15:02 |只看该作者
。减肥关键是信念
闭上眼睛最想念是谁,睁开眼睛枕边又会是谁。
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待业青年 该用户已被删除
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发表于 2012-8-1 15:51 |只看该作者
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发表于 2012-8-1 16:20 |只看该作者
1个月减下10KG对身体会不好的
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发表于 2013-5-24 20:29 |只看该作者
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超级版主

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发表于 2013-5-24 20:52 |只看该作者
节食减肥并不可靠 坚持每天的锻炼,2,3个月就能瘦一点了。一直坚持下去就能慢慢瘦了。

                                                  我要变身少数民族 oye.
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航母

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发表于 2013-5-24 20:58 |只看该作者
这该瘦成啥样了
只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们
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韩乔牛 该用户已被删除
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发表于 2013-5-24 21:29 来自手机 |只看该作者
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