设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

八达网»论坛 › 星际区 › 八达大杂烩 › 我打你吗，那些肌肉男些是怎么练出来的？ ...

发新帖

查看: 810|回复: 27

上一主题

下一主题

我打你吗，那些肌肉男些是怎么练出来的？

540 主题	0 好友	1万积分

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1楼

发表于 2013-5-15 11:45 |只看该作者 |倒序浏览

昨天才去健身房搞了2小时，虽然MM教练手把手教我弄了1个多小时，但正确的姿势做一些很简单的动作相当痛苦，昨天就坚持不住了，还好妹子在旁边加油鼓励，今天起来发现昨天练的人鱼线位置胸肌位置肱二头肌位置全部酸疼，我日啊，看来练肌肉绝非易事啊比骑单车难多了~

淘帖0 收藏0

回复

使用道具举报

137 主题	4 好友	5万积分

有MM和我打星际么?

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

战队: =A.G=
联赛ID: OopsJr
种族: Protoss

发消息

2楼

发表于 2013-5-15 11:47 |只看该作者

可以加入八达健身群里讨论一下

回复

使用道具举报

173 主题	0 好友	1万积分

发消息

3楼

发表于 2013-5-15 11:55 |只看该作者

坚持练，疼3~5天，后面就不疼了

回复

使用道具举报

1182 主题	3 好友	5万积分

光明执政官

3D行者

发消息

4楼

发表于 2013-5-15 11:56 |只看该作者

bruce_wayne 发表于 2013-5-15 11:55
坚持练，疼3~5天，后面就不疼了

正解！！！

www.blackfoxcg.com

回复

使用道具举报

别愁BloodBrood

4332 主题	5 好友	5万积分

光明执政官

战队: [S.lian]
种族: Zerg

发消息

5楼

发表于 2013-5-15 12:00 来自手机 |只看该作者

我还是大肚腩肿么破

回复

使用道具举报

156 主题	15 好友	1万积分

熊大开智护法

发消息

6楼

发表于 2013-5-15 12:02 |只看该作者

肌肉不是练的

关键是吃蛋白粉吃出来的

蛋白粉这东西里面含有一定的屌激素

基本上吃一天3次 2个疗程配合跑跑步俯卧撑简单的力量训练 3个月就能长出一身肌肉

不过呢都是死肌肉没力量好看的而已

对了吃多了伤肾 JJ也会萎缩悠着点呐您

回复

使用道具举报

18 主题	0 好友	287 积分

发消息

7楼

发表于 2013-5-15 12:03 |只看该作者

据说健身会上瘾,不知道真假

回复

使用道具举报

22 主题	1 好友	1万积分

发消息

8楼

发表于 2013-5-15 12:04 |只看该作者

我和lz一样，觉得健身很难坚持，因为太无聊了...虽然很想练成肌肉男
可能还没找到乐趣

回复

使用道具举报

1159 主题	11 好友	11万积分

黑暗执政官

真心熊蜜

战队: GP).
联赛ID: GP).WeirDo
种族: Zerg

发消息

9楼

发表于 2013-5-15 12:05 |只看该作者

都是要坚持的啊

【老汉推车的定制礼品淘宝店，8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
　　　　　　

回复

使用道具举报

90 主题	2 好友	4499 积分

发消息

10楼

发表于 2013-5-15 12:58 来自手机 |只看该作者

本来就不容易。。。。肌肉和减脂都是需要很多付出的
来自: Android客户端

回复

使用道具举报

341 主题	0 好友	3万积分

发消息

11楼

发表于 2013-5-15 13:00 |只看该作者

坚持锻炼+合理饮食+蛋白粉

回复

使用道具举报

154 主题	1 好友	5956 积分

发消息

12楼

发表于 2013-5-15 13:20 |只看该作者

nraya 发表于 2013-5-15 12:03
据说健身会上瘾,不知道真假

我就是，一周至少去2次，否则就感觉不舒服。

官方认证真心大熊蜜

回复

使用道具举报

44 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

发消息

13楼

发表于 2013-5-15 13:22 |只看该作者

好好骑车

http://www.hbike.net

回复

使用道具举报

163 主题	2 好友	5万积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

14楼

发表于 2013-5-15 13:34 |只看该作者

Linyu)BlacKFoX 发表于 2013-5-15 11:56
正解！！！

正解个屁没疼痛感肌肉根本不会涨

回复

使用道具举报

19 主题	0 好友	9187 积分

发消息

15楼

发表于 2013-5-15 13:35 |只看该作者

疼了就养。不疼再继续练。

回复

使用道具举报

137 主题	4 好友	5万积分

有MM和我打星际么?

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

战队: =A.G=
联赛ID: OopsJr
种族: Protoss

发消息

16楼

发表于 2013-5-15 13:59 |只看该作者

别人只是体脂低而已

回复

使用道具举报

1182 主题	3 好友	5万积分

光明执政官

3D行者

发消息

17楼

发表于 2013-5-15 14:16 |只看该作者

大兔发表于 2013-5-15 13:34
正解个屁没疼痛感肌肉根本不会涨

请发近照

www.blackfoxcg.com

回复

使用道具举报

93 主题	13 好友	1万积分

Shields up! Weapons online!

战队: [B.D]=
联赛ID: 4K_JCar
种族: Random

发消息

18楼

发表于 2013-5-15 14:22 |只看该作者

肌肉不是练的

关键是吃蛋白粉吃出来的

蛋白粉这东西里面含有一定的屌激素

基本上吃一天3次 2个疗程配合跑跑步俯卧撑简单的力量训练 3个月就能长出一身肌肉

不过呢都是死肌肉没力量好看的而已

对了吃多了伤肾 JJ也会萎缩悠着点呐您

回复

使用道具举报

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

发消息

19楼

发表于 2013-5-15 14:26 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

回复

使用道具举报

大长粗硬挺

40 主题	1 好友	2万积分

发消息

20楼

发表于 2013-5-15 14:44 |只看该作者

别上来就练肌肉

先练习体能，每天跑个5千米啥的，把多余脂肪清一清

回复

使用道具举报

36 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

发消息

21楼

发表于 2013-5-15 17:16 |只看该作者

脂肪比例低腹肌才能出吧去年坚持了3个月瘦了20斤最近又反弹了没毅力再去了

回复

使用道具举报

1601 主题	2 好友	2043 积分

发消息

22楼

发表于 2013-5-15 17:18 |只看该作者

疼痛感是某些组织受损,成长新的组织,再正常不过了.
当然要走捷径的话可以多摄入吊激素,我可以帮这个忙,但是事先需要得到声明不是在搞基.

回复

使用道具举报

为了看图说话

45 主题	0 好友	3554 积分

仲裁[复制]

发消息

23楼

发表于 2013-5-15 17:29 |只看该作者

多摄入屌激素。。。。年龄增大，掉激素分泌少，肚子就鼓起来

回复

使用道具举报

ikb 该用户已被删除	24楼发表于 2013-5-15 17:32 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ikb 该用户已被删除
	回复使用道具举报显身卡

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

发消息

25楼

发表于 2013-5-15 21:21 |只看该作者

回复

使用道具举报

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

发消息

26楼

发表于 2013-5-15 21:21 |只看该作者

肌肉酸痛，等过几天好了，再慢慢练，就不会酸痛了

回复

使用道具举报

253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

发消息

27楼

发表于 2013-5-15 21:22 |只看该作者

人鱼线比六块腹肌容易多了好吧。

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

回复

使用道具举报

176 主题	0 好友	7万积分

悠闲ing

发消息

28楼

发表于 2013-5-15 21:24 来自手机 |只看该作者

需麻痹瘦子怎么长肉

回复

使用道具举报

发新帖

手机版|Archiver|八达网

GMT+8, 2025-11-26 15:17

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部