设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

八达网»论坛 › 星际区 › 八达大杂烩 › 跑步对身体健康很有帮助的

12 / 2 页下一页

发新帖

查看: 1057|回复: 39

上一主题

下一主题

跑步对身体健康很有帮助的

293 主题	2 好友	3万积分

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1楼

发表于 2011-8-29 19:21 |只看该作者 |倒序浏览

年轻的时候太挥霍，经常通宵什么的。现在明显感觉体力不行，不能支持艰苦的工作。
前段时间看到老汉发帖坚持跑步，我也跟风了一下。每天跑半小时，回头算算，也有近2个月。中间除了偶尔有应酬或加班太晚没跑，一般加班到8-9点，回家都坚持跑一下。
体重从135减到130，精力确实旺盛很多，早上6点多以前都睡不醒，最近一个月加班7-80小时，也不感觉特别累。锻炼身体确实对身体很有帮助。

2 查看全部评分

淘帖0 收藏0

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

24 主题	0 好友	5915 积分

发消息

2楼

发表于 2011-8-29 19:31 |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

签名被屏蔽

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

24 主题	0 好友	5915 积分

发消息

3楼

发表于 2011-8-29 19:31 |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

签名被屏蔽

回复

使用道具举报

27 主题	0 好友	3万积分

发消息

4楼

发表于 2011-8-29 19:33 |只看该作者

小心膝盖

回复

使用道具举报

293 主题	2 好友	3万积分

发消息

5楼

发表于 2011-8-29 19:39 |只看该作者

xhero05 发表于 2011-8-29 19:33
小心膝盖

嗯。不过慢跑应该不要紧，不是那种非常剧烈的。

1 查看全部评分

1000

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	2万积分

发消息

6楼

发表于 2011-8-29 19:43 |只看该作者

体重偏大的人不适合跑步，另外得有双不错的鞋子和场地

回复

使用道具举报

头像被屏蔽

105 主题	0 好友	5816 积分

发消息

7楼

发表于 2011-8-29 19:45 |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

回复

使用道具举报

庄伯一该用户已被删除	8楼发表于 2011-8-29 19:53 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
庄伯一该用户已被删除
	回复使用道具举报显身卡

雪舟神无月

290 主题	1 好友	4万积分

光明执政官

发消息

9楼

发表于 2011-8-29 19:58 |只看该作者

hengjihengji 发表于 2011-8-29 19:45
我觉得也是
上个月在家跑了半个月，刚开始很痛苦，一个星期后开始感觉慢慢有点爽得感觉了
本来出国后准备 ...

你的右足肯定是外翻，而且比较严重。。。。。

回复

使用道具举报

9 主题	0 好友	1万积分

发消息

10楼

发表于 2011-8-29 20:01 |只看该作者

天然不错~~~

回复

使用道具举报

217 主题	4 好友	1万积分

胖子去死去死团

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

11楼

发表于 2011-8-29 20:07 |只看该作者

1000重出江湖了~~~~~~~~~~~

回复

使用道具举报

别愁BloodBrood

4333 主题	5 好友	5万积分

光明执政官

战队: [S.lian]
种族: Zerg

发消息

12楼

发表于 2011-8-29 20:08 |只看该作者

1000 在哪

回复

使用道具举报

44 主题	0 好友	4万积分

光明执政官

发消息

13楼

发表于 2011-8-29 20:21 |只看该作者

长跑是很好的
鞋子asics是不二的选择啊！

回复

使用道具举报

293 主题	2 好友	3万积分

发消息

14楼

发表于 2011-8-29 21:21 |只看该作者

1000威武~
我赤脚在家跑的。外面没条件，没体育场，马路上跑怕不安全...
开始一周真的很难坚持，特别是本身腿就很酸了，还要跑下去。坚持一周，就没有问题了。

回复

使用道具举报

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

发消息

15楼

发表于 2011-8-29 21:35 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

回复

使用道具举报

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

发消息

16楼

发表于 2011-8-29 21:55 |只看该作者

回复

使用道具举报

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

发消息

17楼

发表于 2011-8-29 21:55 |只看该作者

慢跑锻炼心肺功能

回复

使用道具举报

311 主题	0 好友	2万积分

发消息

18楼

发表于 2011-8-29 22:13 |只看该作者

跑半小时？3000米，4000米？我操，有精力啊。。我喜欢跑猛一点的，一个1200米热身，再加一个标准的400米。

回复

使用道具举报

ikb 该用户已被删除	19楼发表于 2011-8-29 22:17 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
ikb 该用户已被删除
	回复使用道具举报显身卡

16 主题	0 好友	2万积分

发消息

20楼

发表于 2011-8-29 22:23 |只看该作者

1000 MM 球加分

哥也是杭州星际老玩家

回复

使用道具举报

311 主题	0 好友	2万积分

发消息

21楼

发表于 2011-8-29 22:24 |只看该作者

ikb 发表于 2011-8-29 22:17
身高多少？
170的话，135斤很标准了吧，我感觉还偏瘦！

明显的偏胖。。。1米7，标准应该是120，中国人骨架比西方人要小一些~

回复

使用道具举报

75 主题	0 好友	1万积分

发消息

22楼

发表于 2011-8-29 22:30 |只看该作者

跑了两个月的5000M 隔一天跑一次效果确实好
不过最近天热再跑5000吃不消改为3000

还是得坚持啊

韶华白首，不过转瞬

回复

使用道具举报

780 主题	0 好友	13万积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

23楼

发表于 2011-8-30 09:28 |只看该作者

原创内容水晶 +2

回复

使用道具举报

四够费油得

30 主题	0 好友	917 积分

发消息

24楼

发表于 2011-8-30 10:02 |只看该作者

好的，今晚就去跑步

飞花不似雪，落尽芳已竭。

回复

使用道具举报

1159 主题	11 好友	11万积分

黑暗执政官

真心熊蜜

战队: GP).
联赛ID: GP).WeirDo
种族: Zerg

发消息

25楼

发表于 2011-8-30 10:09 |只看该作者

我是坚持做俯卧撑和大足日B腹肌训练大法~

【老汉推车的定制礼品淘宝店，8DAER价格你懂的~点击文字进入哈~】

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
　　　　　　

回复

使用道具举报

293 主题	2 好友	3万积分

发消息

26楼

发表于 2011-8-30 10:11 |只看该作者

老汉推车发表于 2011-8-30 10:09
我是坚持做俯卧撑和大足日B腹肌训练大法~

汗，我记错了。就是看到你说坚持很重要，我就坚持跑到现在，效果确实不错。

回复

使用道具举报

45 主题	0 好友	4万积分

Flying into love

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

27楼

发表于 2011-8-30 10:15 |只看该作者

同感，最近早上开始跑步，跑了2周，效果还不错

回复

使用道具举报

311 主题	0 好友	2万积分

发消息

28楼

发表于 2011-8-30 10:18 |只看该作者

我一般一个400米就累到很不新行了，不过那个400米相当于拼命干的这种，我身材不错，主要想练一下自己爆发力。我3000米的话，大概14多分钟的样子。

回复

使用道具举报

293 主题	2 好友	3万积分

发消息

29楼

发表于 2011-8-30 10:21 |只看该作者

以前有个同事，每天跑步1小时的样子，现在50多了，还参加全国职工运动会，上次在吉林还是哪长跑第3，太猛了。身体确实好。
什么事情都是要坚持，锻炼身体更是这样

回复

使用道具举报

菊花茶洗手

441 主题	4 好友	1万积分

发消息

30楼

发表于 2011-8-30 10:23 |只看该作者

陪我挨饿吧
效果也很好

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们

回复

使用道具举报

12 / 2 页下一页

发新帖

手机版|Archiver|八达网

GMT+8, 2026-7-11 04:10

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部