励志贴，从今天开始跑步，每日记录

2b欢乐多

在国外实在太无聊了，4点半下班6点左右就能到家却不知道干什么：sc没地方（别说8da各位推荐的GG平台，欧洲区慢得1b），看电影一直没兴趣（一直没有，不晓得为啥），聊天找不到人，学习太累...
想来想去，跑跑步吧，顺便可以减减肥。每次至少40分钟。刚刚从大斌论坛获悉，最好一周4次。新人就隔天跑一次比较好。
求祝福，希望能够坚持下来。
记录：
2010-10-30  7:35-9:00 ,跑步40分钟 外加腹胸肌训练3组
2010-11-1     19:40-21:00 跑步40分钟，外加腹胸肌训练3组
刚入手的跑步装备：

dantemustdie

跑跑更健康

xiaoxiaoma

加油。。

xiaoyingko

楼主加油

大兔

能坚持5次吗

xnec

啧啧，装备挺新

2b欢乐多

能坚持5次吗
大兔 发表于 2010-10-30 23:34

8da健身扛把子大兔，我相信我肯定会坚持下来的
以后说不定有一些关于健身的弱智问题请教，谢谢先。

低头思裤裆

哥05年一个人跑操场， 手里拿手机卡时间， 一圈400米，饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌，不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
楼主想要减肥 40分钟太少。 如果有时间。60分。  脂肪一般从 30分钟才开始燃烧。。 之间都是耗体内的糖。。
你跑40分钟其实也就是 10分钟在烧脂肪。。 如果你跑60分钟就是 30分钟烧脂肪。  3比1的差距，不是一点点。
后半程更重要。。。

三爷

断断续续跑两个月了 ， 最近开始松懈了。 这个星期才跑了1次。
减肥4斤。

低头思裤裆

断断续续跑两个月了 ， 最近开始松懈了。 这个星期才跑了1次。
减肥4斤。
三爷 发表于 2010-10-30 23:55

我两个月增13斤。。。。。 你要想减多少，不如给我一点吧。。。。嘿嘿。

三爷

真想给你20斤啊。。

Taste

能坚持3次吗

xnec

胖人减肥可以跑步，瘦人增肥真是难啊

2b欢乐多

哥05年一个人跑操场， 手里拿手机卡时间， 一圈400米，饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌，不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
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低头思裤裆 发表于 2010-10-30 23:55

裤裆兄其实是个很热心的人
感谢回复。

我本无意

我决定每天警告自己不准饮酒

矿工

楼主 咱俩一起啊！ 我慢跑  

SimoN

国妓米兰

哥05年一个人跑操场， 手里拿手机卡时间， 一圈400米，饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌，不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
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低头思裤裆 发表于 2010-10-30 23:55

减肥就跑一个小时？坚持不下来连续一个小时，断断续续的跑个什么一个半小时可以吗

低头思裤裆

减肥就跑一个小时？坚持不下来连续一个小时，断断续续的跑个什么一个半小时可以吗
国妓米兰 发表于 2010-10-31 03:14

效果很差，跑步不可以停。。我不相信任何人跑不了1个小时。
只是速度问题。 慢跑根本就不耗体力。。。我哪会跑45分钟都没觉得累一点。。但是后来10分钟中速跑 倒是很累。。。
减肥的慢跑，你让我跑3小时我也没事。。只是看愿意不愿意。。。

2b欢乐多

楼上的真是夜猫啊

MartiniBlanco

国妓米兰

效果很差，跑步不可以停。。我不相信任何人跑不了1个小时。
只是速度问题。 慢跑根本就不耗体力。。。我哪会跑45分钟都没觉得累一点。。但是后来10分钟中速跑 倒是很累。。。
减肥的慢跑，你让我跑3小时我也没事 ...
低头思裤裆 发表于 2010-10-31 03:22

  慢跑有用吗？我觉得应该要那种腿都抬起来的跑步效果才明显把

那种慢跑效果怕不大

国妓米兰

刚去跑了40分钟回来

搞到后面心脏有点受不了了。。。估计节奏太快了~~下次注意~

yeshui

NB1220鞋？

jssmail

竞技场可以打我天天SC。

__sheng

一个多月没去健身房了　忙得一B