设为首页收藏本站

八达网

 找回密码
 注册
查看: 788|回复: 47
打印 上一主题 下一主题

励志贴,从今天开始跑步,每日记录

[复制链接]

29

主题

3

好友

7522

积分

大象

跳转到指定楼层
1
发表于 2010-10-30 23:25 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 2b欢乐多 于 2010-11-2 04:45 编辑

在国外实在太无聊了,4点半下班6点左右就能到家却不知道干什么:sc没地方(别说8da各位推荐的GG平台,欧洲区慢得1b),看电影一直没兴趣(一直没有,不晓得为啥),聊天找不到人,学习太累...
想来想去,跑跑步吧,顺便可以减减肥。每次至少40分钟。刚刚从大斌论坛获悉,最好一周4次。新人就隔天跑一次比较好。
求祝福,希望能够坚持下来。
记录:
2010-10-30  7:35-9:00 ,跑步40分钟 外加腹胸肌训练3组
2010-11-1     19:40-21:00 跑步40分钟,外加腹胸肌训练3组
刚入手的跑步装备:

Shoe.jpg (53.09 KB, 下载次数: 0)

不晓得啥牌的跑步衣服

不晓得啥牌的跑步衣服

shirt.jpg (43.31 KB, 下载次数: 0)

不晓得啥牌的跑步裤子

不晓得啥牌的跑步裤子

trouser.jpg (53.37 KB, 下载次数: 0)

trouser.jpg

1

查看全部评分

突然发现,我真的老了

29

主题

0

好友

2万

积分

大和

2
发表于 2010-10-30 23:30 |只看该作者
跑跑更健康
回复

使用道具 举报

65

主题

2

好友

3万

积分

主区版主

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

3
发表于 2010-10-30 23:32 |只看该作者
加油。。
回复

使用道具 举报

6

主题

2

好友

2万

积分

大和

自定义个球

4
发表于 2010-10-30 23:33 |只看该作者
楼主加油
回复

使用道具 举报

163

主题

2

好友

5万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

5
发表于 2010-10-30 23:34 |只看该作者
能坚持5次吗
回复

使用道具 举报

146

主题

1

好友

1万

积分

航母

我有一个梦想,那就是永远活在新闻联播里。。。

6
发表于 2010-10-30 23:36 |只看该作者
啧啧,装备挺新
回复

使用道具 举报

tyk315 该用户已被删除
7
发表于 2010-10-30 23:38 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

29

主题

3

好友

7522

积分

大象

8
发表于 2010-10-30 23:39 |只看该作者
能坚持5次吗
大兔 发表于 2010-10-30 23:34

8da健身扛把子大兔,我相信我肯定会坚持下来的
以后说不定有一些关于健身的弱智问题请教,谢谢先。
突然发现,我真的老了
回复

使用道具 举报

38

主题

0

好友

1万

积分

版主

淮安伐木人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

9
发表于 2010-10-30 23:55 |只看该作者
哥05年一个人跑操场, 手里拿手机卡时间, 一圈400米,饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌,不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
楼主想要减肥 40分钟太少。 如果有时间。60分。  脂肪一般从 30分钟才开始燃烧。。 之间都是耗体内的糖。。
你跑40分钟其实也就是 10分钟在烧脂肪。。 如果你跑60分钟就是 30分钟烧脂肪。  3比1的差距,不是一点点。
后半程更重要。。。
回复

使用道具 举报

16

主题

0

好友

2万

积分

大和

10
发表于 2010-10-30 23:55 |只看该作者
断断续续跑两个月了 , 最近开始松懈了。 这个星期才跑了1次。
减肥4斤。
哥也是杭州星际老玩家
回复

使用道具 举报

38

主题

0

好友

1万

积分

版主

淮安伐木人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

11
发表于 2010-10-30 23:56 |只看该作者
断断续续跑两个月了 , 最近开始松懈了。 这个星期才跑了1次。
减肥4斤。
三爷 发表于 2010-10-30 23:55

我两个月增13斤。。。。。 你要想减多少,不如给我一点吧。。。。嘿嘿。
回复

使用道具 举报

16

主题

0

好友

2万

积分

大和

12
发表于 2010-10-30 23:57 |只看该作者
真想给你20斤啊。。
哥也是杭州星际老玩家
回复

使用道具 举报

156

主题

15

好友

1万

积分

航母

熊大开智护法

13
发表于 2010-10-30 23:57 |只看该作者
能坚持3次吗
回复

使用道具 举报

146

主题

1

好友

1万

积分

航母

我有一个梦想,那就是永远活在新闻联播里。。。

14
发表于 2010-10-30 23:58 |只看该作者
胖人减肥可以跑步,瘦人增肥真是难啊
回复

使用道具 举报

29

主题

3

好友

7522

积分

大象

15
发表于 2010-10-31 00:14 |只看该作者
哥05年一个人跑操场, 手里拿手机卡时间, 一圈400米,饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌,不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
...
低头思裤裆 发表于 2010-10-30 23:55

裤裆兄其实是个很热心的人
感谢回复。
突然发现,我真的老了
回复

使用道具 举报

2

主题

0

好友

3454

积分

飞龙

16
发表于 2010-10-31 00:15 |只看该作者
我决定每天警告自己不准饮酒
回复

使用道具 举报

140

主题

1

好友

6173

积分

大象

2013年夜饭

17
发表于 2010-10-31 01:49 |只看该作者
楼主 咱俩一起啊! 我慢跑  
回复

使用道具 举报

0

主题

4

好友

10万

积分

黑暗执政官

=,=

18
发表于 2010-10-31 02:31 |只看该作者
非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.
回复

使用道具 举报

376

主题

8

好友

7万

积分

仲裁者

DON'T PANIC

19
发表于 2010-10-31 03:14 |只看该作者
哥05年一个人跑操场, 手里拿手机卡时间, 一圈400米,饶啊饶啊饶啊饶。。。一跑就是45分钟。。
坚持了2礼拜。那会不懂健美理论。 后来一听说 瘦人增肌,不能这么跑。马上怂了。。 改成 10分钟的 中速跑了。。。。
...
低头思裤裆 发表于 2010-10-30 23:55

减肥就跑一个小时?坚持不下来连续一个小时,断断续续的跑个什么一个半小时可以吗
回复

使用道具 举报

38

主题

0

好友

1万

积分

版主

淮安伐木人

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

20
发表于 2010-10-31 03:22 |只看该作者
减肥就跑一个小时?坚持不下来连续一个小时,断断续续的跑个什么一个半小时可以吗
国妓米兰 发表于 2010-10-31 03:14

效果很差,跑步不可以停。。我不相信任何人跑不了1个小时。
只是速度问题。 慢跑根本就不耗体力。。。我哪会跑45分钟都没觉得累一点。。但是后来10分钟中速跑 倒是很累。。。
减肥的慢跑,你让我跑3小时我也没事。。只是看愿意不愿意。。。
回复

使用道具 举报

29

主题

3

好友

7522

积分

大象

21
发表于 2010-10-31 03:41 |只看该作者
楼上的真是夜猫啊
突然发现,我真的老了
回复

使用道具 举报

150

主题

3

好友

4万

积分

光明执政官

22
发表于 2010-10-31 03:49 |只看该作者
回复

使用道具 举报

376

主题

8

好友

7万

积分

仲裁者

DON'T PANIC

23
发表于 2010-10-31 04:53 |只看该作者
效果很差,跑步不可以停。。我不相信任何人跑不了1个小时。
只是速度问题。 慢跑根本就不耗体力。。。我哪会跑45分钟都没觉得累一点。。但是后来10分钟中速跑 倒是很累。。。
减肥的慢跑,你让我跑3小时我也没事 ...
低头思裤裆 发表于 2010-10-31 03:22

  慢跑有用吗?我觉得应该要那种腿都抬起来的跑步效果才明显把

那种慢跑效果怕不大
回复

使用道具 举报

376

主题

8

好友

7万

积分

仲裁者

DON'T PANIC

24
发表于 2010-10-31 05:42 |只看该作者
刚去跑了40分钟回来

搞到后面心脏有点受不了了。。。估计节奏太快了~~下次注意~
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

2万

积分

大和

25
发表于 2010-10-31 06:28 |只看该作者
NB1220鞋?
回复

使用道具 举报

1796

主题

1

好友

6158

积分

大象

26
发表于 2010-10-31 11:37 |只看该作者
竞技场可以打我天天SC。
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

881

积分

龙骑士

27
发表于 2010-10-31 11:43 |只看该作者
一个多月没去健身房了 忙得一B
回复

使用道具 举报

yirankuyu 该用户已被删除
28
发表于 2010-10-31 12:32 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

yirankuyu 该用户已被删除
29
发表于 2010-10-31 12:35 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

yirankuyu 该用户已被删除
30
发表于 2010-10-31 12:37 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

手机版|Archiver|八达网    

GMT+8, 2026-3-6 10:01

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部