励志贴，从今天开始跑步，每日记录

Aphrodite

给楼主介绍个跑步网站

http://bbs.runbible.cn/forum-1-1.html

doors

各人的身体状况差异很大，楼主主要还是要看自己的身体情况来调节，自己的身体自己最清楚。

razor-fantasy

既然是在国外——鞋子果断选asics,brooks这些啊...

新百伦这种平庸得不能再平庸的鞋子，要不是因为国内店面多，还真不会去买它...

别愁BloodBrood

裤裆，我比你还瘦，教我怎么跑

2b欢乐多

既然是在国外——鞋子果断选asics,brooks这些啊...

新百伦这种平庸得不能再平庸的鞋子，要不是因为国内店面多，还真不会去买它...
razor-fantasy 发表于 2010-10-31 15:32

新人不懂啊，ASICS，BROOKS很好吗？我觉得这双NB的鞋不错了，我记得以前8da推荐跑步都是这个牌子啊

2b欢乐多

给楼主介绍个跑步网站

http://bbs.runbible.cn/forum-1-1.html
Aphrodite 发表于 2010-10-31 15:07

非常感谢啊，不能不承认的一句话就是：术业有专攻啊，跑步也能有这么多花样

Aphrodite

那是跑步装备版块 牛人不少

二十九分半

给楼主介绍个跑步网站

http://bbs.runbible.cn/forum-1-1.html
Aphrodite 发表于 2010-10-31 15:07

去看了一下，版块介绍不错。。


脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤
病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统疾病
、肾脏的毛病、背痛、关节及四肢疾病、
直立性血压过低的根源。瘦下来，清清爽
爽，轻轻松松。坚持跑步，合理饮食，
一个月瘦10斤不是梦！

2b欢乐多

此外必须要注意跑3休1，一般一周必须要休息2天，如果闲可以夹杂一些力量训练，不能一直跑，肌肉会得不到恢复，
另外最重要的一点，跑步必须做好预防措施，譬如热身啊，适量啊，加一些自我控制，受伤是最可怕的
yirankuyu 发表于 2010-10-31 12:37

专业就是不一样

越睡越困

弱弱地问一句  每次只能跑5分钟怎么办。。？

razor-fantasy

新人不懂啊，ASICS，BROOKS很好吗？我觉得这双NB的鞋不错了，我记得以前8da推荐跑步都是这个牌子啊
2b欢乐多 发表于 2010-10-31 16:14

国内推荐这个是因为新百伦的店面比较多，容易购买

ASICS是毫无争议的慢跑第一品牌，非常适合没有跑步基础的减肥跑步者

brooks我个人觉得不错，不是asics那种纯粹的软，而是 有一定的韧性——他家的鞋子现在已经全部采用DNA技术——一种缓震材料

新百伦我穿的905，应该也有200KM了吧，感觉这个鞋子真的很平庸，没有什么特点，唯一的好就是前掌有2E宽度（这个相比其他牌子的清一色的D宽）对于亚洲人来说舒服一些。要说10分满分，我打个6分。

当然剩下NIKE这种就基本属于不及格的

另外个人喜欢ADIDAS的，很弹——可能对于慢跑的12KM/H以下的没有那么个必要

hyandpp

我这里天气不适合跑步了...

1000

我也想跑步了

2b欢乐多

国内推荐这个是因为新百伦的店面比较多，容易购买

ASICS是毫无争议的慢跑第一品牌，非常适合没有跑步基础的减肥跑步者

brooks我个人觉得不错，不是asics那种纯粹的软，而是 有一定的韧性——他家的鞋子现在已 ...
razor-fantasy 发表于 2010-10-31 18:15

扫盲贴，感谢

低头思裤裆

裤裆，我比你还瘦，教我怎么跑
别愁BloodBrood 发表于 2010-10-31 16:11

你比我还瘦，锻炼最好注重增肌 负重为主。 跑步只能跑10分钟以内。比如10分钟大步中速跑2000-2400米，区别于减肥的 小慢跑。

三爷

鞋子啥的也别太纠结了。
我每天就是穿一双乔丹排的100块的鞋子水泥路跑1小时。
关键是注意跑步前后的热身。 还有跑步姿势前倾15度左右就OK了。

大长粗硬挺

去年跑了年，瘦了30斤

wahahaak

跑步会不会肥了大腿呀？