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屌丝减肥励志贴，每天更新，为期一个月

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1楼

发表于 2012-7-31 18:21 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由果冻仙于 2012-8-4 21:11 编辑

本屌丝身高178CM，体重90KG，不折不扣的胖子。

最近准备开始好好减肥，计划从8月1日开始到9月1日，体重从90KG降到80KG

准备用1个月的时间减10KG的重量。

计划如下：

1、争取每天打篮球，时间1小时。
2. 每天早饭和中饭吃苹果1个，晚饭吃小西红柿。实在饿的受不了了，就喝一杯麦片（每天最多一杯）

坚持一个月减肥10KG，严格按照以上来做，有没有可能减到10KG？

纪录片：
7月31日：早饭没吃，中饭1个苹果，晚饭一盘西瓜。没有打篮球，爬楼15层。体重：89.0KG
（晚上去水果店告诉我，小西红柿过季了，以后没有小西红柿吃了，悲剧）

8月1日：早饭10点钟吃的，去便利店买了8个虾丸，吃了。中饭下午2点吃的，一个苹果。

8月2号-4号：每天只吃1顿。少吃。天天打篮球。最新体重，8月4日：87.5KG 有效果

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hey_z 原创！

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2楼

发表于 2012-7-31 18:23 来自手机 |只看该作者

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1831 主题	0 好友	8万积分

路途那么艰远，我一定会死的

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3楼

发表于 2012-7-31 18:26 |只看该作者

真能做到减20kg妥妥的

生死看淡，不服就干

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1796 主题	1 好友	6158 积分

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4楼

发表于 2012-7-31 18:27 来自手机 |只看该作者

把自己饿死

http://ww4.sinaimg.cn/bmiddle/4019a263jw1dqddznaa8yg.gif

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38 主题	1 好友	4万积分

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5楼

发表于 2012-7-31 18:51 |只看该作者

我觉得这吃的东西太少了，肯定受不了的

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6楼

发表于 2012-7-31 18:51 |只看该作者

而且就吃水果还想运动？骗自己啦！

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1601 主题	2 好友	2043 积分

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7楼

发表于 2012-7-31 18:52 |只看该作者

吸毒疗法立竿见影，一个月后保证楼主皮包骨头。

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230 主题	1 好友	8万积分

gg复gg,只为日ziyi

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8楼

发表于 2012-7-31 19:03 |只看该作者

能坚持的话肯定会有效果的

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95 主题	1 好友	6万积分

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9楼

发表于 2012-7-31 19:12 来自手机 |只看该作者

不要命了？

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340 主题	10 好友	1万积分

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10楼

发表于 2012-7-31 19:13 |只看该作者

好的，我也来楼主的帖子里打卡！

老王，老公傻傻分不清楚。。。。。

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11楼

发表于 2012-7-31 19:16 |只看该作者

我今天闻到同事吃饭就已经不能忍了

日啊

hey_z 原创！

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12楼

发表于 2012-7-31 19:17 |只看该作者

yky669 发表于 2012-7-31 18:23
不科学

我知道不科学

但是有木有可能做到呢？

hey_z 原创！

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13楼

发表于 2012-7-31 19:17 |只看该作者

[STAR]@heaven 发表于 2012-7-31 18:26
真能做到减20kg妥妥的

熊大请告诉我你的减肥成果

多长时间减了多少

hey_z 原创！

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2443 主题	3 好友	3万积分

低调高手

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14楼

发表于 2012-7-31 19:20 |只看该作者

饥饿减肥不科学啊抽脂吧

安得网吧一两间战遍天下玩家俱欢颜
我就是那个传说中的高高高高高高手

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1003 主题	0 好友	5万积分

光明执政官

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15楼

发表于 2012-7-31 19:20 |只看该作者

中饭不吃还有力气干活吗，一天还打1小时篮球？这太需要毅力了。。

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27 主题	0 好友	1万积分

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16楼

发表于 2012-7-31 19:27 |只看该作者

LZ能撑几天？
拭目以待。

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415 主题	4 好友	2万积分

MT

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17楼

发表于 2012-7-31 19:54 |只看该作者

早餐多吃，中午吃一些，晚上吃水果，每天不吃饿到你啃木头

爱郭不等于爱裆，正腐不等于郭嘉，某一个裆更不代表郭嘉

占占占人占占点占点占点占占 ....占占占

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901 主题	0 好友	1万积分

我爱张含韵

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18楼

发表于 2012-7-31 20:27 |只看该作者

本精英来说说吧,晚饭吃粥.

不吃肉就好了,主要是要运动.

成熟，低调，有风度的男人。

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6 主题	0 好友	3万积分

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19楼

发表于 2012-7-31 20:30 |只看该作者

全天不吃最多能憋三天上下= =

有个方法是早上中午正常吃

晚餐吃西红柿黄瓜！然后加一些运动！这样减肥的！下午3点到早上7点就只能吃水和西红柿这类东西了

这个是大兔以前介绍过的方法

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YF_Toona 该用户已被删除	20楼发表于 2012-7-31 20:33 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
YF_Toona 该用户已被删除
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21楼

发表于 2012-7-31 20:35 |只看该作者

楼主是胖纸

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幸福不倒翁

0 主题	0 好友	0 积分

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22楼

发表于 2012-7-31 20:41 |只看该作者

你这个能坚持下来，那真是不得了

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23楼

发表于 2012-7-31 20:43 |只看该作者

。。。肥惨了！
我瘦十斤就好！

屁股也不甩你

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24楼

发表于 2012-7-31 20:57 |只看该作者

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93 主题	2 好友	7078 积分

渴望和凤姐车震。

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25楼

发表于 2012-7-31 20:57 |只看该作者

楼主一吃肉就反弹了

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26楼

发表于 2012-7-31 21:13 |只看该作者

早饭，午饭正常吃，晚饭吃水果或少吃，每天跑步或打蓝球1小时，天天坚持的话一个月少个5KG没问题的，减肥的事急不得的呀，别把身体搞坏了

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27楼

发表于 2012-7-31 22:11 |只看该作者

doors 发表于 2012-7-31 21:13
早饭，午饭正常吃，晚饭吃水果或少吃，每天跑步或打蓝球1小时，天天坚持的话一个月少个5KG没问题的，减肥的 ...

可是我要减10KG 有木有好的建议呀？

hey_z 原创！

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28楼

发表于 2012-7-31 22:17 |只看该作者

果冻仙发表于 2012-7-31 22:11
可是我要减10KG 有木有好的建议呀？

那就加大运动量呗，不过你平时不运动，一来就搞那么大容易受伤，只能循序渐进

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29楼

发表于 2012-7-31 22:28 |只看该作者

早上正常吃鸡蛋牛那都不能少中午比平时少吃半碗米饭可以吃肉以牛肉为主千万不要吃猪肉不要是肥肉皮不要吃晚上吃平时的3分之一然后不要吃肉水果随时可以吃然后按照你那个计划打完球马上再去做4组仰卧起坐每组 30-50个记得坚持会有效果的

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30楼

发表于 2012-7-31 22:42 |只看该作者

果冻仙发表于 2012-7-31 19:16
我今天闻到同事吃饭就已经不能忍了

日啊

早上正常吃鸡蛋牛那都不能少中午比平时少吃半碗米饭可以吃肉以牛肉为主千万不要吃猪肉不要是肥肉皮不要吃晚上吃平时的3分之一然后不要吃肉水果随时可以吃然后按照你那个计划打完球马上再去做4组仰卧起坐每组 30-50个记得坚持会有效果的

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