练腿能把第三条腿练粗吗？
:lol:lol:lol
楼主多蹲蹲腿呀。。不然腿部不发达，上半身卧推重量也不容易加上去。。。
额，才看到你后面发的腿部照片
楼主练得很棒！！！
别愁BloodBrood 发表于 2014-10-31 19:30 static/image/common/back.gif
来来来我帮你放出来
右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗
太猛了 看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易 碉堡了
灰灰 发表于 2014-10-31 22:07 static/image/common/back.gif
太猛了 看你们减肥增肥就和皮球打气放气一样容易 碉堡了
嗯。图片是1个月前的了。其实我现在已经81公斤了。。。
秋冬人的睡眠质量高，胃口好，围度上的快。。打算今年冬季，把纬度85公斤。。翻过年，2月开始减脂。
减目标是减到68公斤。
legendofytf 发表于 2014-10-31 22:01 static/image/common/back.gif
右边这体型，真心难看，他已经练的迷茫了吗
你前面已经说过一次难看了，没事非得再说第2次。。
你觉得难看正常，因为你不喜欢。同样我也不喜欢瘦比的身材。。
每个人追求不一样。你说难看2次，其实我都无所谓。 是人就得接受他的人另类眼光。
但是别跟我扯什么迷茫，难道你活的比我得意？ 我练健身肌肉，就叫迷茫？ 这只是我兴起爱好而已。属于一种玩乐。就想打星际一样。
麻烦请你别拿自己的 思想去 套别人，好吧？
本精英180,128，爆你没商量啊．[:9]
我现在上下肢都强悍．
楼主威武 。。。。。。加油
下肢肌肉可能是天生的吧，一般跑步快的好像下肢肌肉都不错。
第一张照片老实说，是不是刚练了手臂充血中:-)
我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前215，400米原来1分05，但是第二组1分10开外，现在两组400米每组都进1分05，最好成绩接近1分。身体素质感觉又好了不少。我下阶段的目标是体重75公斤，力量保持不变。
裤裆的腿练的蛮好的，只是小腿不容易看出来。小腿有些人天生瘦就是不容易练出来，大腿倒是相对容易。
lovesc 发表于 2014-10-31 22:44 static/image/common/back.gif
本精英180,128，爆你没商量啊．
你这身高，这体重，身体素质不可能好的。
低头思裤裆 发表于 2014-10-31 20:28 static/image/common/back.gif
还有，如果玩健身，玩任何运动，不重视腿部训练的话。
基本是等于 运动残废，虽然这话有点难听。但是是 ...
扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。
bwv1058 发表于 2014-11-1 06:13
扳手腕也必须练腿，我知道几个参加掰手腕比赛的，深蹲就没下过200。
下盘功夫扎实
LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了
bwv1058 发表于 2014-11-1 05:52 static/image/common/back.gif
我减脂初见成效，我现在体重83公斤，之前93公斤，卧推120，之前135公斤，深蹲170，之前190，硬拉190，之前2 ...
很好。。不过如果重视身体素质和力量的话，不要减的过低，最低减到12% 即可收工了。再低不利于身体状态。
我现在的卧推和深蹲和你基本一样， 硬拉我好几年不练了。。也没试过。
我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊
雷子 发表于 2014-11-1 15:33 static/image/common/back.gif
我觉得裤裆如果是播求 魔裟斗那种身材就nice了啊
我11年是那种。。。
不错啊 不过有人不能理解也正常
我也最爱深蹲啊，现在32了，每天早上鸡鸡硬如铁。
LZ 真奶神人也，来我大娄底，格斗王称号让与楼主了
bwv1058 发表于 2014-11-1 06:03
你这身高，这体重，身体素质不可能好的。
你错了。我的肌肉是天然的，你们是吃蛋白粉长的。打球多的人，看nba球星，没你们那样夸张的肌肉，你能说科比不如你吗
长的壮看别人瘦的就感觉有优越感？这什么逻辑啊
低头思裤裆 发表于 2014-11-1 15:34
我11年是那种。。。
哈哈。。。。。。。
我怎么感觉矮个那个肌肉更结实
楼主，太瘦了要怎么练壮？