论坛 › 八达大杂烩 › 新鞋到了~~~~减肥走起

无欲无求 发表于 2014-6-12 21:36

everrr 发表于 2014-6-12 21:27 static/image/common/back.gif
塑胶跑道跑半小时，一般的鞋也不会膝盖痛啊，我就是网上打折几百块的nike，

NIKE跑步不行 FREE系列一样

Springsun 发表于 2014-6-12 21:46

如果觉得膝盖有损伤，那就试着换一个姿势跑步，比如换用前脚掌着地的方式，多一层脚踝的缓冲，习惯了以后会发现这比后脚跟着地更不容易受伤。

我跑步的一大原则是，开跑后一旦发现有任何细微不适，包括肌肉，关节，内脏器官，立刻停止今天跑步计划，不要觉得任何的可惜。这一点非常受用，因为今天不跑了，明天还可以跑，但是如果强行坚持跑，后面出了什么问题你可能连续几天都没法上路，跑步这事坚持最重要，一旦你断了几天没跑，你再次重启跑步习惯就难了，因为坚持锻炼需要很多的借口，远远不如保持习惯来得容易。

weisder4 发表于 2014-6-12 23:30

西御寺 发表于 2014-6-12 20:18 static/image/common/back.gif
错老了，现在还减脂把剩下一点点的肌肉减掉，到时候新陈代谢更慢，瘦素分泌也会减少，等不跑立马肚子变大 ...

正确的做法应该是怎么样？详说？

brliuxing 发表于 2014-6-13 00:15

美亚么

prettypig 发表于 2014-6-13 00:49

:lol:lol:lol

exe_A3 发表于 2014-6-13 00:59

无欲无求 发表于 2014-6-12 18:06 static/image/common/back.gif
ASICS GEL-KAYANO 20  大体重穿的系列   海淘各种费用加一起的话 900多的 国内1390 貌似只有很少城市有实 ...

我年初买的K19 纽马限量版 到手520元

西御寺 发表于 2014-6-13 09:20

weisder4 发表于 2014-6-12 08:30 static/image/common/back.gif
正确的做法应该是怎么样？详说？

说起来就大了，简单来说就是做无氧训练增加肌肉，做HIIT锻炼心肺功能，单纯的有氧练习就是很肥的人初期最有用。反正楼主又不胖，还偏瘦，就是有小肚子，这样锻炼应该把重心放在改善体形上，而不是纠结于称上的一个数字。

livejun 发表于 2014-6-13 09:25

无欲无求 发表于 2014-6-12 18:06 static/image/common/back.gif
ASICS GEL-KAYANO 20  大体重穿的系列   海淘各种费用加一起的话 900多的 国内1390 貌似只有很少城市有实 ...

怎么嗨淘，求指点啊

Nal_TonY 发表于 2014-6-13 09:27

ziyi这个鸡巴，吹亚尔180？

灰灰 发表于 2014-6-13 10:13

是阿布寄给你的么？

Springsun 发表于 2014-6-13 10:17

跑步圣经有个卖号称日本行货的,价格很诱人,就是不知道是否靠谱.

Ichitaka 发表于 2014-6-13 10:26

这鞋 是这辈子不会买的款式啊，

nzonealex 发表于 2014-6-13 10:52

15一双的双星照样跑~~~

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