litangjian 发表于 2013-9-8 00:26

久坐腰疼背疼怎么破呢????

  以前没注意 从这周4开始  感觉腰和后背就有点疼了, 有时候不疼 一坐下来就腰部就不舒服  也不是疼.....
  然后呢,家里人说是这些天睡凉席的原因。。。我觉得是天天久坐的原因。。。
    你们遇到过这种情况吗？？应该怎么办呢? 不想因为这点小事去医院。。。。

litangjian 发表于 2013-9-8 00:29

补充下。。。。也不是疼， 就是一坐下来就 感觉 腰,后背 那里  好重的感觉...感觉什么东西压着一样....

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-8 07:17

那就是不要久坐，能站就别坐，能走就别站，能跑就别走。。。就算在单位上班，也有个什么操，椅子上做个瑜伽或者起来抵门框

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-8 07:19

另外别睡凉席了，我以前都睡草席，现在睡竹席晚上睡觉很凉，可是找不到草席买了。。。只好垫被褥

adunadam 发表于 2013-9-8 07:42

是不是坐的电脑椅？换木凳可以有效改善。

sckaka 发表于 2013-9-8 11:27

不要做证券， 单杠拉伸，做第九套广播体操

adark 发表于 2013-9-8 11:53

天气转凉别冻着，只要及时活动，不会成大问题的，包括颈椎，肩膀之类的毛病，都是坐出来的

西御寺 发表于 2013-9-8 12:04

补肾..

fanyincn 发表于 2013-9-8 12:05

应该是肾虚，需要补肾。。哈哈

jojo000 发表于 2013-9-8 12:15

{:4_126:}

IROI 发表于 2013-9-8 12:16

小心腰肌劳损~

aidslove1 发表于 2013-9-8 12:23

上年纪了，就做容易得颈椎病，每天有空就做一套操 花不了你20分钟 活动关节 四肢 颈部的，

Springsun 发表于 2013-9-8 12:41

我累了就喜欢趴着。

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-8 12:43

aidslove1 发表于 2013-9-8 12:23 static/image/common/back.gif
上年纪了，就做容易得颈椎病，每天有空就做一套操 花不了你20分钟 活动关节 四肢 颈部的，

颈椎操！ 当然我觉得骑单车对颈椎也有好处

litangjian 发表于 2013-9-8 13:00

adunadam 发表于 2013-9-8 07:42 static/image/common/back.gif
是不是坐的电脑椅？换木凳可以有效改善。

是的。。。电脑椅。。感觉坐起号不舒服。。然后加上前几天睡凉席 估计受凉了。。。这几天腰好不舒服。。

litangjian 发表于 2013-9-8 13:01

别愁BloodBrood 发表于 2013-9-8 07:19 static/image/common/back.gif
另外别睡凉席了，我以前都睡草席，现在睡竹席晚上睡觉很凉，可是找不到草席买了。。。只好垫被褥

[:46] 不睡了。。撤了。。而且以后也要注意不能久坐呢。。。腰不舒服 真心难受。。。。以后要注意锻炼。。。

ikb 发表于 2013-9-8 13:17

lovesc 发表于 2013-9-8 13:44

破个JB，好好睡两个月。
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