IROI 发表于 2013-9-6 22:01

单纯的这样跑步，跑多了膝盖受损严重

投诚组 发表于 2013-9-6 22:11

还有，我敢打包票，你这种平时运动少，没有保护意识又没人教的，一年后膝盖gg。

r868 发表于 2013-9-6 22:14

六公里要小40分钟跑完，也就是平均每秒2.5米持续40分钟？

牛clear 发表于 2013-9-6 22:50

好像村上春树也是跑步爱好者

everrr 发表于 2013-9-6 23:16

cjy1976 发表于 2013-9-6 23:34

楼主有烟瘾的话推荐下戒烟，比跑步更有成就感。

莫待无车日墙灰 发表于 2013-9-6 23:48

1212 发表于 2013-9-6 23:51

有人回答下下雨天怎么办吗
屌丝每次坚持 总是因为下雨天中断
广州这边雨一下就是一个月这种 怎么解……

菊花茶洗手 发表于 2013-9-6 23:53

莫待无车日墙灰 发表于 2013-9-6 23:48 static/image/common/back.gif
关键是，抽烟的人怎么办呢? 那跑着真的想死啊

跑两次
吐完肺部就干净了
感觉很好滴

hyoga 发表于 2013-9-7 00:03

高二坚持过一个暑假  说来好笑  跑大概三公里去网吧 玩到中午12点回家吃饭  为了节约1.5元的车费

[CUGL].eyeS` 发表于 2013-9-7 00:09

1212 发表于 2013-9-6 23:51 static/image/common/back.gif
有人回答下下雨天怎么办吗
屌丝每次坚持 总是因为下雨天中断
广州这边雨一下就是一个月这种 怎么解……

可以去健身房跑

littleK 发表于 2013-9-7 07:37

lz进步神速啊…五公里我要跑40分钟多T T

我不是大米 发表于 2013-9-7 07:52

跑步机，还是大路啊？

刁总书记 发表于 2013-9-7 07:55

每周六 400米操场10圈 已经坚持一年多了

everrr 发表于 2013-9-7 08:45

Springsun 发表于 2013-9-7 08:59

跑步不是越快越远越久越好哦，衡量是否合适的指标其实是心率。

王子 发表于 2013-9-7 09:02

现在去那跑啊 上班路上堵的和屎一样 到处是车和人 灰尘又大  很不安全啊 跑完一身汗 一身灰，脏一天？

刁总书记 发表于 2013-9-7 09:05

everrr 发表于 2013-9-7 08:45
无论出于减肥还是心肺功能,你这样的运动都毫无意义,也就是心理满足了一下

我很瘦，179cm 118斤。求教如何锻炼心肺功能？

dkfalcon 发表于 2013-9-7 09:06

我特别想问一下，我跑步每次跑两个星期左右后脚腕就会酸得受不了，每次都会因此放弃，为什么脚腕会那么酸啊，顶多坚持一个月。。

刁总书记 发表于 2013-9-7 09:07

everrr 发表于 2013-9-7 08:45
无论出于减肥还是心肺功能,你这样的运动都毫无意义,也就是心理满足了一下

目前1000米 3分42左右

刁总书记 发表于 2013-9-7 09:08

everrr 发表于 2013-9-7 08:45
无论出于减肥还是心肺功能,你这样的运动都毫无意义,也就是心理满足了一下

目前1000米 3分42左右

ddaa07222 发表于 2013-9-7 10:16

投诚组 发表于 2013-9-6 22:11 static/image/common/back.gif
还有，我敢打包票，你这种平时运动少，没有保护意识又没人教的，一年后膝盖gg。

怎么保护膝盖?

不想。 发表于 2013-9-7 10:22

嗯  对意志是很好的磨练  跑最久的一次从晚上8点20跑到了10点    不过因为是胖纸 所以很龟速  

jassom 发表于 2013-9-7 10:29

everrr 发表于 2013-9-7 08:45 static/image/common/back.gif
无论出于减肥还是心肺功能,你这样的运动都毫无意义,也就是心理满足了一下

此话怎讲？

seiya 发表于 2013-9-7 10:37

LZ有文豪风范啊不过在北京跑步不知道健身多点还是伤身多点

everrr 发表于 2013-9-7 10:38

everrr 发表于 2013-9-7 10:40

everrr 发表于 2013-9-7 10:41

投诚组 发表于 2013-9-7 10:48

ddaa07222 发表于 2013-9-7 10:16
怎么保护膝盖?

买双好鞋，看下视频。视频看了不一定学得会，记得跑的时候一定感觉是舒展的，就不会有动作上的大问题了。伤脚多半是年岁大了，从学生到工作这几年身体严重退化，自己还不适应差体质下的运动，导致动作不协调，强行控制，导致奇怪的动做然后就伤了。总之感觉上就是身体舒展，不需要强行制动的时候动做肯定是对的。

受诉除难 发表于 2013-9-7 11:57

。。。我5公里都40几分钟走完了你六公里要跑40分钟。。
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