TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 22:26

plank谁能支撑1分钟，然后做5组的？

这你妈，我做了30秒，休息20秒，做了4组直接撑不动了。

这玩意能减肚子？

狗熊硬说老虎胖 发表于 2013-7-22 22:28

能增强核心力量，减肚子还是得有氧，不可能局部减脂，除非抽脂

幸福不倒翁 发表于 2013-7-22 22:40

我一组，3分钟。
只能一组

blue_cell 发表于 2013-7-22 22:42

aidslove1 发表于 2013-7-22 22:47

光1个动作不够的。

投诚组 发表于 2013-7-22 22:54

两分钟默默飘过。。。

TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 22:55

投诚组 发表于 2013-7-22 22:54 static/image/common/back.gif
两分钟默默飘过。。。

性病逗，别吹牛逼好吗，180KG的长沙娄底格斗王。

totto 发表于 2013-7-22 23:00

NT_151.HopELess 发表于 2013-7-22 23:01

TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 23:01

totto 发表于 2013-7-22 23:00 static/image/common/back.gif
就想靠几分钟就练出腹肌？真是些愚蠢的胖子

大鲵吗你来不来国服了

totto 发表于 2013-7-22 23:06

TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 23:07

totto 发表于 2013-7-22 23:06 static/image/common/back.gif
又得下客户端，我日妈台服号被人加了手机验证码，我都玩不了了。。。

大鲵吗快下啊，或者下个星际大脚转换下，自由之翼可以，虫群不知道，你直接下个大脚啊

totto 发表于 2013-7-22 23:12

Nal_TonY 发表于 2013-7-23 09:59

太轻松

njlei2002 发表于 2013-7-23 10:13

减肥

一定是要靠有氧运动， 如   快走 慢跑 游泳，爬山，打球等

掌上压，仰卧起坐，引体向上等 ，都属无氧运动，能增强力量，能练肌肉，但无法瘦身

adark 发表于 2013-7-23 10:50

轻松啊

四季豆豆 发表于 2013-7-23 12:35

TM_MaRine_Z 发表于 2013-7-22 22:55
性病逗，别吹牛逼好吗，180KG的长沙娄底格斗王。

我吹你大爷！哥减到150了！

littleK 发表于 2013-7-23 14:49

这个不能减脂。。

kfcmilk 发表于 2013-7-23 14:54

每天晚上两分半钟妥妥的~！

荀攸 发表于 2013-7-26 13:36

kurama220 发表于 2013-7-26 13:50

不可能局部减脂，除非抽脂
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