天下第一名将
发表于 2013-6-17 13:28
这个动作你能坚持多久
http://img4.duitang.com/uploads/blog/201306/13/20130613233347_sNKY8.jpeg
不到一分钟,跪了
先天性饥渴
发表于 2013-6-17 13:29
还不到90秒呢
lucky.左手剑
发表于 2013-6-17 13:35
这个姿势是在练什么的？
香克斯
发表于 2013-6-17 13:57
练肚子
adark
发表于 2013-6-17 14:01
试过两分多，出一身汗就停了，坚持一下3分钟应该可以
天下第一名将
发表于 2013-6-17 14:02
plank（平板支撑）可以有效的锻炼腹横肌，是锻炼核心力量很好的方式。
atom
发表于 2013-6-17 14:04
第一次两分钟没什么压力，不过第二次就坚持不到了
atom
发表于 2013-6-17 14:05
这个跟人的胖瘦有关，瘦，没小肚子的人搞这个就略占优势
Nal_TonY
发表于 2013-6-17 14:14
很轻松。
老汉推车
发表于 2013-6-17 16:24
强度不大啊，直接用大足腹肌训练法秒杀之
xnec
发表于 2013-6-17 16:27
这个还不如俯卧撑吧
圣母皇太后
发表于 2013-6-17 16:30
:time:
xjzf
发表于 2013-6-17 16:48
晚上回去试试
估计也就1分钟
半支烟
发表于 2013-6-17 16:53
回去试试
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