litangjian 发表于 2012-9-20 18:46

最近发现8DA关于跑步的帖子很多呢..我也请教下大家..

     我也很喜欢跑步,我身高180CM, 体重155 ..大概1周跑3-5次 每次10圈*400M =4000M  地点是学校操场..一般时间是20点左右...
看了大家的帖子 然后才知道关于跑步鞋还有这么多学问的... 我跑步都是穿的回力的那种 50块一双的...开始还没什么,跑多了就感觉脚有点痛,, 我就在想应该是鞋子的问题... 所以我想请问下大家我这种情况有推荐的鞋子吗...不要太贵的...学生党承受不起...400以内吧...
   然后就是关于  跑步圣经这个网站.. 我也是看大家推荐才晓得的.. 看了以后发现很好啊..有种.相见恨晚的感觉
  最后就是：大家有推荐的跑步音乐吗..[:3]

Sika 发表于 2012-9-20 18:50

找到同志了！

我是如果不下雨不来大姨妈应该每天都会去

每次大概15-6圈，苏大操场

不过我是跑个2,3圈就要走半圈歇歇

听完Taylor swift一个专辑，刚好跑完~[:22]

Sika 发表于 2012-9-20 18:51

我一双李宁的运动鞋穿了有13年了

高中买的！

至今不愿意换，跑步非常舒服，买的新鞋跑起来脚痛

doors 发表于 2012-9-20 18:55

脚痛没什么，最怕膝盖痛

用户名掉包了 发表于 2012-9-20 18:58

13年。。。

用户名掉包了 发表于 2012-9-20 18:58

比影帝还厉害

litangjian 发表于 2012-9-20 18:58

doors 发表于 2012-9-20 18:55 static/image/common/back.gif
脚痛没什么，最怕膝盖痛

我倒是膝盖从来不痛~~就是跑多了脚有点痛~~

litangjian 发表于 2012-9-20 18:59

Sika 发表于 2012-9-20 18:50 static/image/common/back.gif
找到同志了！

我是如果不下雨不来大姨妈应该每天都会去


是啊 :handshake    我手机里面的歌曲都听得想吐了..

totto 发表于 2012-9-20 19:01

Sika 发表于 2012-9-20 19:03

litangjian 发表于 2012-9-20 18:59 static/image/common/back.gif
是啊     我手机里面的歌曲都听得想吐了..

手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

Sika 发表于 2012-9-20 19:04

用户名掉包了 发表于 2012-9-20 18:58 static/image/common/back.gif
13年。。。

高三买的，1999年

当时钓丝一看鞋子这么贵吓尿了

没想到穿这么久，还是值！

doors 发表于 2012-9-20 19:07

Sika 发表于 2012-9-20 19:03 static/image/common/back.gif
手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

我的MP3只有4G，歌曲确有14G，只能带重重的小米跑着听了

amcTV 发表于 2012-9-20 19:08

我的膝盖跑痛了，现在附近没有塑胶跑道，只好去健身房

doors 发表于 2012-9-20 19:08

totto 发表于 2012-9-20 19:01 static/image/common/back.gif
跑步上瘾啊，强制只能跑1小时，要不然真是贵人鸟我run我的快乐了

是呀，我也感觉有点上瘾了，就是跑得频繁了膝盖就感觉有点不行，

Sika 发表于 2012-9-20 19:09

doors 发表于 2012-9-20 19:07 static/image/common/back.gif
我的MP3只有4G，歌曲确有14G，只能带重重的小米跑着听了

打你吗带小米跑步？

壮士！

doors 发表于 2012-9-20 19:10

Sika 发表于 2012-9-20 19:09 static/image/common/back.gif
打你吗带小米跑步？

壮士！

真的很沉，如果穿那种裤腰带弹性不太紧的运动裤老是会往下掉！

用户名掉包了 发表于 2012-9-20 19:15

手机可以拿手里

litangjian 发表于 2012-9-20 19:15

Sika 发表于 2012-9-20 19:03 static/image/common/back.gif
手机怎么带啊，太沉了

我带一个很小的mp3

  我的MP3掉了 所以就没买新的..而且我觉得带手机听一样..拿在手上就是...

litangjian 发表于 2012-9-20 19:16

amcTV 发表于 2012-9-20 19:08 static/image/common/back.gif
我的膝盖跑痛了，现在附近没有塑胶跑道，只好去健身房

  膝盖痛是为什么啊?跑的太多了么？
我一般强制自己一周休息1-2天的..所以我也不算上瘾吧....

litangjian 发表于 2012-9-20 19:16

Sika 发表于 2012-9-20 18:51 static/image/common/back.gif
我一双李宁的运动鞋穿了有13年了

高中买的！


[:34]  13年你的脚大小都不要变的吗！！！

Sika 发表于 2012-9-20 19:17

litangjian 发表于 2012-9-20 19:16 static/image/common/back.gif
13年你的脚大小都不要变的吗！！！

。。。。

很神奇吧！？[:22]

Springsun 发表于 2012-9-20 19:19

你们跑得太凶了。

amcTV 发表于 2012-9-20 19:22

跑多了，马路上跑地太硬
做了个mri，大夫说软骨钙化，多数运动员都有，以后注意点

参考dpr的建议
“如果没有专业护理的话，一周不要跑超过30公里，否则膝盖的恢复跟不上的
如果一定要跑这么多一定要跟健身教练请教”

litangjian 发表于 2012-9-20 22:46

[:36]  那个8DA水友的阿甘系列的鞋子适合我跑步吗...我不知道怎么量脚型, 我记得高中时候体检说我有平足...

emucxg 发表于 2012-9-21 03:21

跑步鞋没有跑步场地重要

潜规则 发表于 2012-9-21 09:09

原创内容 水晶 +2

ShivaRee 发表于 2012-9-21 09:33

鍛煉身體的話 每週有三十公里就差不多了
保護性好點的鞋還是有必要的

xixilee 发表于 2012-9-21 09:46

Sika 发表于 2012-9-20 19:09 static/image/common/back.gif
打你吗带小米跑步？

壮士！

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.5.0.93.e5cfd5&id=19582528800

我买了个这货，带这iphone跑很不错啊~
求教大师穿什么袜子好啊，为毛我感觉脚热得不行啊，，鞋子也是李宁的

O熊O 发表于 2012-9-21 09:52

飞翔的奶牛 发表于 2012-9-21 09:56

湿卡碉堡了。。
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