果冻仙 发表于 2012-7-31 18:21

屌丝减肥励志贴，每天更新，为期一个月

本帖最后由 果冻仙 于 2012-8-4 21:11 编辑

本屌丝身高178CM，体重90KG，不折不扣的胖子。

最近准备开始好好减肥，计划从8月1日开始到9月1日，体重从90KG降到80KG

准备用1个月的时间减10KG的重量。

计划如下：

1、争取每天打篮球，时间1小时。
2.  每天早饭和中饭吃苹果1个，晚饭吃小西红柿。实在饿的受不了了，就喝一杯麦片（每天最多一杯）

坚持一个月减肥10KG，严格按照以上来做，有没有可能减到10KG？



纪录片：
7月31日：早饭没吃，中饭1个苹果，晚饭一盘西瓜。没有打篮球，爬楼15层。   体重：89.0KG
（晚上去水果店告诉我，小西红柿过季了，以后没有小西红柿吃了，悲剧）

8月1日：早饭10点钟吃的，去便利店买了8个虾丸，吃了。  中饭下午2点吃的，一个苹果。

8月2号-4号：每天只吃1顿。少吃。天天打篮球。最新体重，8月4日：87.5KG 有效果







yky669 发表于 2012-7-31 18:23

[STAR]@heaven 发表于 2012-7-31 18:26

真能做到减20kg妥妥的

jssmail 发表于 2012-7-31 18:27

把自己饿死

doors 发表于 2012-7-31 18:51

我觉得这吃的东西太少了，肯定受不了的

doors 发表于 2012-7-31 18:51

而且就吃水果还想运动？骗自己啦！

rapidfire 发表于 2012-7-31 18:52

吸毒疗法立竿见影，一个月后保证楼主皮包骨头。

怕娃落地 发表于 2012-7-31 19:03

能坚持的话 肯定会有效果的

喷火母鸡 发表于 2012-7-31 19:12

不要命了？

二爷威武 发表于 2012-7-31 19:13

好的，我也来楼主的帖子里打卡！

果冻仙 发表于 2012-7-31 19:16

我今天闻到同事吃饭就已经不能忍了

日啊

果冻仙 发表于 2012-7-31 19:17

yky669 发表于 2012-7-31 18:23 static/image/common/back.gif
不科学

我知道不科学

但是有木有可能做到呢？

果冻仙 发表于 2012-7-31 19:17

@heaven 发表于 2012-7-31 18:26 static/image/common/back.gif
真能做到减20kg妥妥的

熊大请告诉我你的减肥成果

多长时间减了多少

大米 发表于 2012-7-31 19:20

饥饿减肥不科学啊  抽脂吧

BeRush 发表于 2012-7-31 19:20

中饭不吃还有力气干活吗，一天还打1小时篮球？这太需要毅力了。。

aisc 发表于 2012-7-31 19:27

LZ能撑几天？
拭目以待。

PEPSIcola 发表于 2012-7-31 19:54

早餐多吃，中午吃一些，晚上吃水果，每天不吃饿到你啃木头

lovesc 发表于 2012-7-31 20:27

本精英来说说吧,晚饭吃粥.

不吃肉就好了,主要是要运动.

微风 发表于 2012-7-31 20:30

全天不吃最多能憋三天上下= =

有个方法是早上中午正常吃

晚餐吃西红柿黄瓜！然后加一些运动！这样减肥的！下午3点到早上7点就只能吃水和西红柿这类东西了

这个是大兔以前介绍过的方法

YF_Toona 发表于 2012-7-31 20:33

xsh007628 发表于 2012-7-31 20:35

楼主是胖纸

幸福不倒翁 发表于 2012-7-31 20:41

你这个能坚持下来，那真是不得了

受诉除难 发表于 2012-7-31 20:43

。。。肥惨了！
我瘦十斤就好！

yky669 发表于 2012-7-31 20:57

love_wen_66 发表于 2012-7-31 20:57

楼主一吃肉就反弹了

doors 发表于 2012-7-31 21:13

早饭，午饭正常吃，晚饭吃水果或少吃，每天跑步或打蓝球1小时，天天坚持的话一个月少个5KG没问题的，减肥的事急不得的呀，别把身体搞坏了

果冻仙 发表于 2012-7-31 22:11

doors 发表于 2012-7-31 21:13 static/image/common/back.gif
早饭，午饭正常吃，晚饭吃水果或少吃，每天跑步或打蓝球1小时，天天坚持的话一个月少个5KG没问题的，减肥的 ...

可是我要减10KG   有木有好的建议呀？

doors 发表于 2012-7-31 22:17

果冻仙 发表于 2012-7-31 22:11 static/image/common/back.gif
可是我要减10KG   有木有好的建议呀？

那就加大运动量呗，不过你平时不运动，一来就搞那么大容易受伤，只能循序渐进

sunnylast 发表于 2012-7-31 22:28

早上正常吃 鸡蛋牛那 都不能少 中午比平时少吃半碗米饭 可以吃肉 以牛肉为主 千万不要吃猪肉 不要是肥肉 皮不要吃  晚上吃平时的3分之一 然后不要吃肉 水果 随时可以吃 然后按照你那个计划 打完球马上再去做4组仰卧起坐 每组 30-50个 记得坚持 会有效果的

sunnylast 发表于 2012-7-31 22:42

果冻仙 发表于 2012-7-31 19:16 static/image/common/back.gif
我今天闻到同事吃饭就已经不能忍了

日啊

早上正常吃 鸡蛋牛那 都不能少 中午比平时少吃半碗米饭 可以吃肉 以牛肉为主 千万不要吃猪肉 不要是肥肉 皮不要吃  晚上吃平时的3分之一 然后不要吃肉 水果 随时可以吃 然后按照你那个计划 打完球马上再去做4组仰卧起坐 每组 30-50个 记得坚持 会有效果的
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