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楼主: 人贱人虐
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大兔 等8达 散打达人 请进

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仲裁者

唏嘘的猪肉王子

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Terran
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发表于 2008-3-10 20:52 |只看该作者
多年不动

还是先从有氧运动做起吧
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大和

当时明月在,曾照彩云归

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发表于 2008-3-10 20:58 |只看该作者
大兔是健身达人,不练散打

散打达人在这儿
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倾城一吻

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发表于 2008-3-10 21:00 |只看该作者
原帖由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 20:58 发表
大兔是健身达人,不练散打

散打达人在这儿

对.就是这个家伙.


寻一方暗香

怎这般温柔
让萤虫饰扮你眼眸
银色的月光
是你轻盈的嫁装
今夜
你是我的新娘
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大和

当时明月在,曾照彩云归

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发表于 2008-3-10 21:06 |只看该作者
LZ,一个人练散打想练成不现实啊
我从初中开始练散打到现在十来年了,虽然这两年很少动了,不过经验还有点儿,你要真感兴趣,给你点儿建议
初学者建议你先从身体素质和基本技法练起,可以从网上找点儿散打和拳击的视频教程,学学基本的格斗肩架,直勾摆拳,扫踢侧踹这些基本技法,压压腿练练柔韧性,顺带练练身体素质,如果一开始不想去健身房就以俯卧撑和仰卧起坐,快速蹲起,动作要快不要慢(格斗需要的是爆发力,慢起慢落是健美的练法),还有马步推砖,凌空控腿。这些东西你要是坚持一个月不觉得枯燥就去找个健身房里的业余散打班跟着上几天,能坚持至少半年才说明你不是一时冲动
练武术没有很大的兴趣是很难坚持的,想培养兴趣可以从网上找点儿散打,K-1,MMA的视频,看些武术家和格斗家传记之类的(比如李小龙,王芗斋,大山倍达),培养兴趣保持热情。等你有了基础以后,每周找人实战几次,培养实战中的距离感,步法和运动中的发力和重心控制
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发表于 2008-3-10 21:18 |只看该作者
BTW,实战最好找和你体格差不多,水平差不多的互相作为陪练,戴拳套(护具没条件可以不戴,平时腰腹一类地方要做拍打的应激性训练,以免受伤),拳脚用5,6成的力量,以培养距离感,眼神(杀气)和临场意识,反应能力为主。
还有,要掌握基本的步法(前后滑步,横向移动,三角步),平时多练结合步法的组合发力,实战训练时候可以结合步法把这些东西掺进去
顺便说说格斗训练要求的基本素质:1,爆发力,所有动作必须是用爆发力完成,健美的慢速绝对力量对格斗意义不大(也要练,比例为爆发力7绝对力量3) 2,柔韧性,包括腿部,肩膀和腰部的柔韧性,力量训练结束后必须充分放松肌肉 3,反应速度,要养成对对方动作敏锐的观察能力和反应能力,实战的时候要结合假动作破坏对方的反应,不能一个节奏 4,速度耐力,简单的说就连续快速使用爆发力的能力,马步推砖,快速扫踢踢靶,组合拳空击都属于这类训练,速度耐力要练到力竭的7~80%才有效果 5,心理状态,也就所谓的“杀心”的培养,实战开始就要进入状态,遇到机会敢于出手,对自己的出手要有一击击晕对方的信心,否则如果整天娱乐心态的锻炼,遇到事的时候你会心慌气浮
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发表于 2008-3-10 21:20 |只看该作者
NND的

楼上这2B居然是练散打的

反差也太大了吧
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大象

寂寞少妇救星

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发表于 2008-3-10 21:21 |只看该作者
原帖由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 21:06 发表
LZ,一个人练散打想练成不现实啊
我从初中开始练散打到现在十来年了,虽然这两年很少动了,不过经验还有点儿,你要真感兴趣,给你点儿建议
初学者建议你先从身体素质和基本技法练起,可以从网上找点儿散打和拳击的 ...

您不是散打大人吧 是百度达人吧
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当时明月在,曾照彩云归

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发表于 2008-3-10 21:23 |只看该作者
原帖由 MeGaTRon 于 2008-3-10 21:21 发表

您不是散打大人吧 是百度达人吧


百度死全家
我打那么多字没那么无聊吧
要不你把我的话复制粘贴到百度里搜搜看能搜到不?
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大象

寂寞少妇救星

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发表于 2008-3-10 21:26 |只看该作者
原帖由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 21:23 发表


百度死全家
我打那么多字没那么无聊吧
要不你把我的话复制粘贴到百度里搜搜看能搜到不?

。。。 说说笑话 不要这么认真拉 你什么城市的 我们有空切磋下
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发表于 2008-3-10 21:27 |只看该作者
原帖由 THEROCK802 于 2008-3-10 21:20 发表
NND的

楼上这2B居然是练散打的

反差也太大了吧


别的不敢说,武术和散打方面的知识我绝对是星际界最专业的,虽然口气有点儿大,不过非装B  

我大学时候的老师是国内知名武术家,几个师兄弟都开武馆了,有个开武校的师弟还在牛人叶黄的老家石家庄,常年有几百在校生吧,所以我每年要去石家庄两趟,估计8DA的人里我对石家庄的熟悉程度仅次于叶黄,哈哈

低头思裤裆刚开始接触散打的时候还是我带他入门的,他看过我的训练视频

[ 本帖最后由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 21:35 编辑 ]
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发表于 2008-3-10 21:28 |只看该作者
原帖由 MeGaTRon 于 2008-3-10 21:26 发表

。。。 说说笑话 不要这么认真拉 你什么城市的 我们有空切磋下


北京
小朋友哪儿的?
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大象

寂寞少妇救星

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发表于 2008-3-10 21:29 |只看该作者
原帖由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 21:28 发表


北京
小朋友哪儿的?

我是杭州的 我初一开始练泰拳的 你呢 练了10多年了 你是从什么时候开始的
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发表于 2008-3-10 21:31 |只看该作者
原帖由 MeGaTRon 于 2008-3-10 21:29 发表

我是杭州的 我初一开始练泰拳的 你呢 练了10多年了 你是从什么时候开始的


你是在健身房练那种健身泰拳吧?北京现在有不少,还有不少女的练的,那个跟有氧操差不多了

我也初一开始练的,不过我大学都毕业了,肯定比你懂的多点儿,呵呵
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大象

寂寞少妇救星

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发表于 2008-3-10 21:33 |只看该作者
原帖由 BabyV.O.X 于 2008-3-10 21:31 发表


你是在健身房练那种健身泰拳吧?北京现在有不少,还有不少女的练的,那个跟有氧操差不多了

我也初一开始练的,不过我大学都毕业了,肯定比你懂的多点儿,呵呵

不是 那些地方学的没用 都是骗骗钱的
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当时明月在,曾照彩云归

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发表于 2008-3-10 21:34 |只看该作者
靠了,打了这么多字,LZ在线P都不回一个,以后不当好人了
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大象

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发表于 2008-3-10 21:35 |只看该作者
你练沙袋挖?

太弱不经风了,我两彼此彼此

人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向.
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大和

农民伯伯

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发表于 2008-3-10 21:36 |只看该作者
原帖由 MeGaTRon 于 2008-3-10 21:21 发表

您不是散打大人吧 是百度达人吧

他是PRO散打ER。
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当时明月在,曾照彩云归

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发表于 2008-3-10 21:44 |只看该作者

回复 47楼 的帖子

还是阿拉蕾了解我
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大和

逃课明灯

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发表于 2008-3-10 21:48 |只看该作者
以后打群架 就认准BB牌
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大象

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发表于 2008-3-10 21:49 |只看该作者
영원히 내 곁에 그대 있어요
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