各位健身界的大大

lucifer520

那个youtube 8分钟腹肌　可以直接练习吗？　一个大肚子。。。

Springsun

大肚子那是腹肌被脂肪糊住了，不把脂肪减掉，腹肌再发达都看不出来。

投诚组

你把发帖的时间用来式一下就会知道了。胖子没有能力做那一套动作！

lucifer520

投诚组 发表于 2013-9-1 11:06
你把发帖的时间用来式一下就会知道了。胖子没有能力做那一套动作！

一次性肯定不行啊　我想慢慢的加量

lucifer520

Springsun 发表于 2013-9-1 10:58
大肚子那是腹肌被脂肪糊住了，不把脂肪减掉，腹肌再发达都看不出来。

屌丝一周游4-5次泳　不过体力不行　40米就要站起来休息一下　总共300－４００米就跪了

投诚组

练一身肌肉可以提高基础代泄律，就是躺下不动也比人消耗多。能坚持下来控制吃，也能瘦，但是，一般人不能全方位练到，会体型很糟。游泳等全身都动的更好点

lucifer520

投诚组 发表于 2013-9-1 11:12
练一身肌肉可以提高基础代泄律，就是躺下不动也比人消耗多。能坚持下来控制吃，也能瘦，但是，一般人不能全 ...

屌丝正在游泳　不过还不太会　游起来非常费力　40米左右就要休息一下　全程400米顶天了