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8达的健身帝请进

everrr 该用户已被删除	电梯直达 1楼发表于 2013-8-24 22:13 \|只看该作者 \|倒序浏览提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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绝对马甲

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大象

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2楼

发表于 2013-8-24 22:13 |只看该作者

首先你得有一个妹子。

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用户名掉包了

738 主题	0 好友	2万积分

大和

8da熊蜜工作领导小组长

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3楼

发表于 2013-8-24 22:14 来自手机 |只看该作者

其次你得有一个基友。

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aidslove1

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航母

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4楼

发表于 2013-8-24 22:15 |只看该作者

有哑铃足矣我卧推3个月【主要】胸肌出来了，感觉胸肌还是很好出来的，自己去网上找下视屏吧

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everrr 该用户已被删除	5楼发表于 2013-8-24 22:23 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hengheng

84 主题	0 好友	1万积分

航母

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6楼

发表于 2013-8-24 22:26 |只看该作者

专业承接各类魔术表演，鸡蛋饼代销，股票提款机，西湖跳水表演，借钱德州扑克比赛等各项装比业务。非诚勿扰。

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aidslove1

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航母

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7楼

发表于 2013-8-24 22:29 |只看该作者

everrr 发表于 2013-8-24 22:23
就单手那个么?

我主要是用杠铃卧推单手的当时是哑铃效果应该差不多的，其实我去健身房很多动作都是用哑铃来完成的，在家你有哑铃一样的练，没有的话就去买1对吧大概200多好像，健身房主要就是氛围和有人监督你要好点。练着玩意有时候还是蛮痛苦的！

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everrr 该用户已被删除	8楼发表于 2013-8-24 22:36 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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狗熊硬说老虎胖

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9楼

发表于 2013-8-24 22:59 来自手机 |只看该作者

买个飞鸟板，加哑铃，哑铃卧推，飞鸟都能做

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狗熊硬说老虎胖

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10楼

发表于 2013-8-24 23:00 来自手机 |只看该作者

要是家大有钱来个史密斯架加杠铃就完美了

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低头思裤裆

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版主

淮安伐木人

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11楼

发表于 2013-8-24 23:34 |只看该作者

目标难度太低。。不予回答。这问题八达一个玩票健身的，就可以指导你了。我就不出马了。

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Springsun

253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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12楼

发表于 2013-8-24 23:39 |只看该作者

俯卧撑做一段时间就有明显进步了。根据脚的高度还有双手的距离不同锻炼不同的部位。

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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everrr 该用户已被删除	13楼发表于 2013-8-25 00:25 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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