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我现在体力非常差，怎么逐步开始改善

1601 主题	2 好友	2043 积分

坦克

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电梯直达

1楼

发表于 2013-7-14 13:30 |只看该作者 |倒序浏览

前段时间跑步脚踝痛了

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wwylsyqqw

41 主题	0 好友	436 积分

机枪兵

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2楼

发表于 2013-7-14 13:41 来自手机 |只看该作者

停止五毛行为
脚就不疼了

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=PNZ=Milan

19 主题	1 好友	3万积分

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

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3楼

发表于 2013-7-14 13:43 |只看该作者

我坚持跑步了2个月，感觉体能好多了，小腿也有点肌肉了，等脚好了还得坚持下去

在8da看贴，3楼以下直接无视

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别愁BloodBrood

4332 主题	5 好友	5万积分

光明执政官

战队: [S.lian]
种族: Zerg

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4楼

发表于 2013-7-14 14:24 来自手机 |只看该作者

i腹肌撕裂者

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Springsun

253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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5楼

发表于 2013-7-14 14:26 |只看该作者

远离键盘

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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jassom

69 主题	0 好友	5335 积分

飞龙

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6楼

发表于 2013-7-14 14:46 来自手机 |只看该作者

别愁BloodBrood 发表于 2013-7-14 14:24
i腹肌撕裂者

这听起来很牛逼的感觉

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四季豆豆

3 主题	0 好友	1万积分

航母

仲裁者

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7楼

发表于 2013-7-14 14:50 来自手机 |只看该作者

天天键盘革命，你能好么！

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绿光￠不改

0 主题	0 好友	101 积分

机枪兵

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8楼

发表于 2013-7-14 15:04 |只看该作者

少撸管就好了

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小魔鱼

174 主题	3 好友	780 积分

龙骑士

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9楼

发表于 2013-7-14 15:24 |只看该作者

=PNZ=Milan 发表于 2013-7-14 13:43
我坚持跑步了2个月，感觉体能好多了，小腿也有点肌肉了，等脚好了还得坚持下去

......

我小腿上全是肌肉

如果有一天，我们再见面
时间会不会......

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拉普拉多

311 主题	0 好友	2万积分

大和

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10楼

发表于 2013-7-14 15:26 |只看该作者

多运动吧，最好的办法就是跑步，慢慢再把强度提上来~~

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njlei2002

71 主题	1 好友	9759 积分

大象

战队: [B.D]=
联赛ID: njlei2002 , lzl2002
种族: Protoss

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11楼

发表于 2013-7-14 19:29 |只看该作者

不跑步也可以，那就快走吧

不过时间要延长一倍，

你跑步半小时，快走就要一小时

就这样

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yky669

头像被屏蔽

362 主题	9 好友	2万积分

禁止发言

熊黑家族常委

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12楼

发表于 2013-7-14 19:55 来自手机 |只看该作者

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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SimoN

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

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13楼

发表于 2013-7-14 21:53 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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IROI

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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14楼

发表于 2013-7-14 23:13 |只看该作者

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jackzhou

102 主题	2 好友	1万积分

航母

武器已入库

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15楼

发表于 2013-7-14 23:17 |只看该作者

干，是一种美德！

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峤

229 主题	5 好友	3万积分

大和

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16楼

发表于 2013-7-14 23:51 |只看该作者

http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyODY3NDM2.html

推荐做这个健身操。关键是运动量大，比跑步省时间，也没那么枯燥。

咱不怕。你们随便喷。呵呵

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峤

229 主题	5 好友	3万积分

大和

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17楼

发表于 2013-7-14 23:52 |只看该作者

跑步容易伤到脚踝和膝盖，可以考虑买双专门的跑步鞋。

咱不怕。你们随便喷。呵呵

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