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里程数300公里了，今天晚上回来称了一下，竟然比买车前还重了2斤

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大和

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电梯直达

1楼

发表于 2013-6-5 21:59 |只看该作者 |倒序浏览

等一下拉完屎再去称一下，我就不信一天20公里没效果

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qww008

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航母

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2楼

发表于 2013-6-5 23:08 |只看该作者

换一辆敞篷车

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今夜摘星去

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飞龙

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3楼

发表于 2013-6-5 23:45 来自手机 |只看该作者

先哭为敬

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adark

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光明执政官

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4楼

发表于 2013-6-5 23:53 |只看该作者

强度还不够，20公里如果是有一半爬坡还可以，如果全是平路，基本就是热个身

http://www.hbike.net

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投诚组

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航母

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5楼

发表于 2013-6-6 00:01 来自手机 |只看该作者

一天20公里不会有太大效果。正常吃一个月瘦5斤。如果运动后胃口大开那么不会变。2个月后会减脂增几

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大和

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6楼

发表于 2013-6-6 08:10 来自手机 |只看该作者

qww008 发表于 2013-6-5 23:08
换一辆敞篷车

全敞篷啊亲，自行车

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大和

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7楼

发表于 2013-6-6 08:11 来自手机 |只看该作者

adark 发表于 2013-6-5 23:53
强度还不够，20公里如果是有一半爬坡还可以，如果全是平路，基本就是热个身

听你的今天改为30

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大和

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8楼

发表于 2013-6-6 08:12 来自手机 |只看该作者

投诚组发表于 2013-6-6 00:01
一天20公里不会有太大效果。正常吃一个月瘦5斤。如果运动后胃口大开那么不会变。2个月后会减脂增几

说明书上说慢骑十公里相当于走三公里，看来还是不够

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wwwdark

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大和

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9楼

发表于 2013-6-6 08:46 |只看该作者

这样给你说吧，朋友
骑车要想减肥，需要很大的强度
其效果远远不如跑步

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菊花茶洗手

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航母

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10楼

发表于 2013-6-6 08:48 |只看该作者

我骑几年了都没瘦
瘦的都是跑长途
吃不好那种

只要我们不丧失自我,什么样的生活都可容忍;
我们尽可以失去一切,只要我们依旧是我们

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大和

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11楼

发表于 2013-6-6 09:36 |只看该作者

wwwdark 发表于 2013-6-6 08:46
这样给你说吧，朋友
骑车要想减肥，需要很大的强度
其效果远远不如跑步

能跑得动谁还去骑车啊

我是小饼子~~

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大和

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12楼

发表于 2013-6-6 09:37 |只看该作者

菊花茶洗手发表于 2013-6-6 08:48
我骑几年了都没瘦
瘦的都是跑长途
吃不好那种

以前说辞职去建筑工地干一年保证减肥，现在看那些建筑工地的人很多也大鱼大肉的还很肥

我是小饼子~~

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wwwdark

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大和

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13楼

发表于 2013-6-6 09:49 |只看该作者

Cookie 发表于 2013-6-6 09:36
能跑得动谁还去骑车啊

骑车想减肥真的难，实话，需要强度真的很大
每天20公里平路可能都没什么效果。。。

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我不是大米

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飞龙

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14楼

发表于 2013-6-6 09:50 |只看该作者

呵呵，腿粗了

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Pentium9

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大和

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15楼

发表于 2013-6-6 09:58 来自手机 |只看该作者

至少搞个50公里啊

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aidslove1

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航母

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16楼

发表于 2013-6-6 10:21 |只看该作者

晚饭少吃点+不宵夜，早中餐随便你吃，对自己要求高点，多找点坡坡爬锻炼心肺功能每天骑2个小时回来时达到满身大汗的地步，不瘦你找我

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梅毒69

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机枪兵

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17楼

发表于 2013-6-6 10:40 |只看该作者

确实效果不如跑步

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大和

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18楼

发表于 2013-6-6 10:56 |只看该作者

aidslove1 发表于 2013-6-6 10:21
晚饭少吃点+不宵夜，早中餐随便你吃，对自己要求高点，多找点坡坡爬锻炼心肺功能每天骑2个小时回来时达到 ...

现在大腿靠近膝盖的地方非常酸疼，这样正常吗？

我是小饼子~~

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aidslove1

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航母

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19楼

发表于 2013-6-6 11:02 |只看该作者

Cookie 发表于 2013-6-6 10:56
现在大腿靠近膝盖的地方非常酸疼，这样正常吗？

肉酸正常骨头疼不正常，你可以自己摸一下

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大和

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20楼

发表于 2013-6-6 11:04 |只看该作者

aidslove1 发表于 2013-6-6 11:02
肉酸正常骨头疼不正常，你可以自己摸一下

是肉，非常酸疼，怎么办？等他自己好吗？

我是小饼子~~

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汤浅比吕美

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龙骑士

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21楼

发表于 2013-6-6 11:05 |只看该作者

骑车骑到身体觉得难受的时候，才是有减肥效果~~~~

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汤浅比吕美

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龙骑士

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22楼

发表于 2013-6-6 11:05 |只看该作者

就看你能忍受多久~

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aidslove1

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航母

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23楼

发表于 2013-6-6 11:07 |只看该作者

Cookie 发表于 2013-6-6 11:04
是肉，非常酸疼，怎么办？等他自己好吗？

我现在健身20多天了，每天练哪里第二天这里就酸疼酸胀所以教练都是3天一个轮换 1天上半身 1天下半身 1天心肺功能，这种感觉是很爽的，以后你将越来越难达到，肉在酸疼一般3天内都会好。多多享受

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GG69

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光明执政官

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24楼

发表于 2013-6-6 11:28 |只看该作者

减肥效果最好的不是骑车，也不是跑步，是游泳
但是反弹效果也是最明显的

Are you watching closely?
Look closer,never show anyone.
They'll beg you, and they'll flatter you for the secret, but as soon as you give it up, you'll be nothing to them.
You understand? Nothing.
The secret impresses no one. The trick you use it for is everything.