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什么是保健品？" a0 f3 R+ \8 ^) ?' ]
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通俗点说保健品具有一般食品的共性，适于特定人群食用，但它不是药品，不能直接去治病，只能起到辅助保持健康的作用，所以叫保健品。
保健品是营养品吗？+ f% K; i1 z4 j1 R$ B4 M6 r
答案是否定的，保健品和营养品是有区别的，营养品主要指营养补充型的食品，用于补充人体膳食摄入不足而缺乏的营养成分，以改善身体的营养状况，人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。如牛奶等。而保健品只是适宜特定人群的，它的营养价值不一定很高。, c- z7 C% k0 l1 x x" n/ b3 x
小贴士：营养品仅为营养素补充类食品，不可代替保健品，更不可代替药品。
保健品不宜与哪些食物同食？
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不宜与保健食品同吃的食物：
1 铁剂不可以与牛奶或钙质一起吃，由于牛奶和钙片会影响铁剂的吸收，所以不能一起服用。
2 矿物质不可以和蔬果一起吃，纤维素会影响矿物质的吸收，所以矿物质补充剂不宜和蔬菜水果同时食用。' G) \7 e5 m( M8 @2 t
3 中草药提取物不要和白萝卜一起吃，在中医的观点里，白萝卜具有行气的功能，但“行而不补”，当你吃了人参、灵芝等补品的同时又吃白萝卜，白萝卜发挥其行气功能，把补品的功效都泄光了。
4 B族维生案不能和含咖啡因或酒精的饮料一起服，用咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，破坏B 族维生素的吸收，酒精则会影响肠胃对B 族维生素的吸收，所以不能一起食用。
5 降血脂保健食品不能和葡萄袖一起吃，由于葡萄抽会干扰降血脂药物在肝脏的代谢，因此红曲等保健食品也不宜和葡萄袖一起食用。
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保健品服用的最佳时间？
服用保健品的最佳时间：8 _/ e5 `; G1 E
1 餐后半小时，内一般综合维生素、胶囊型（例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素）等保健食品，最好是随餐服用或在餐后半小时内服用，可以提高吸收率和利用率。5 M4 ^- e- E' O) A- R7 Z) ^. g
2 餐前或空腹，氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用。8 W+ I& l/ c, N F: ^5 l, B t
3 早上，维生素最好是在早上服用，尤其是B 族维生素应避免晚上服用，以免影响睡眠。
4 午饭，后红景天建议在午饭后服用较佳，可以提高血液含氧量，下午比较精神。 0 L8 I, R. o1 l8 \, I
5 午、晚餐前一小时，甲壳素最好在午、晚饭前一小时服用。
6 睡前，降血脂的保健食品，如纳豆激晦、红曲等，建议在晚餐后、睡觉前服用。
7 晚上，钙质最好是晚上服用，可调节及凌晨的低血钙状况，减少骨质流失，还能帮助睡眠。
保健食品没有严格的时间限制，但吃对时间，吸收率更高。
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儿童服用保健品的注意事项？1 Y, Y# l& m1 \( m0 S" _
1.如果孩子腹泻或者大便干可以补充一些益生菌。% o' m! K/ ]+ Y4 Z6 l
2.如果宝宝有些感冒症状可以给宝宝补充VC或者复合维生素，感冒发起可以用紫锥菊液或者第一抵抗力+VC，尽量少给宝宝吃药哦。) z$ T, A) t3 ?# E6 i# E ]
3.三岁左右的孩子初上幼儿园多少会有些不适应，可以考虑给孩子补充一些提高免疫力的小熊糖，如果孩子很壮实，那最好就靠饮食吸收。我家老大是过敏体质，总爱生病，所以我给她买了几种小熊糖，虽然叫做糖，但是并不甜。是一种跟橡皮糖似的东东，2岁以下孩子最好别吃，怕出危险。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-23 18:15
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发表于 2013-3-24 13:10
