五千米二十三分钟是什么水平

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电梯直达

1楼

发表于 2011-12-8 22:42 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

跑步机上跑的，估计还能再跑一千米。跑完腿有点麻，下次挑战二十分钟，也就是十五千米每小时。

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IROI

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黑暗执政官

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2楼

发表于 2011-12-8 22:46 |只看该作者

大学12分钟跑，必须跑过2200米，差点把我跑的吐血。
LZ貌似不错

我爱点王

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3楼

发表于 2011-12-8 22:49 来自手机 |只看该作者

这么给你说吧，我五公里在跑步机上能跑19分钟左右，跑步机匀速加直线，轻松，实际也就是21分钟。但是我都不好意思说我21分钟，每次都是中下接近末尾水平，跑不进18分钟真不好意思说你能跑五公里

网球达人该用户已被删除	4楼发表于 2011-12-8 22:53 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Home.rader

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范2斯特鲁伊

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5楼

发表于 2011-12-8 22:53 |只看该作者

我高中3千米比赛是11分27秒。我们的冠军是9分50多秒（冠军是体育生，所以差距有点大）

SM_2v2gamer

401 主题	3 好友	3万积分

蔓短枝苦高，萦回上不得。

战队: =S.M=
种族: Zerg

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6楼

发表于 2011-12-8 22:55 |只看该作者

我爱点王

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7楼

发表于 2011-12-8 22:56 来自手机 |只看该作者

我们这里3公里估计快的8分钟，5公里16分钟左右

yj_hjb

19 主题	0 好友	2万积分

超级卡卡

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8楼

发表于 2011-12-8 23:04 |只看该作者

记得假A的体侧12分钟要跑3000米

http://bbs.replays.net/Attanchment/20080812/2008081206541281652355.jpg

网球达人该用户已被删除	9楼发表于 2011-12-8 23:07 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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ilovewy

330 主题	9 好友	6万积分

仲裁者

战队: =A.G=
联赛ID: ilovewy
种族: Zerg

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10楼

发表于 2011-12-8 23:09 |只看该作者

我根本跑不了800以上的距离。
太吃力了。不过短跑是我的强项。

点后站内短信PM我咨询cl地址

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11楼

发表于 2011-12-8 23:11 来自手机 |只看该作者

我爱点王发表于 2011-12-8 22:49 这么给你说吧，我五公里在跑步机上能跑19分钟左右，跑步机匀速加直线，轻松，实际也就是21分钟。但是我都不 ...

我没加坡度，如果加一的坡度大概为室外的空气阻力。我下次试试加点坡度。

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12楼

发表于 2011-12-8 23:13 来自手机 |只看该作者

我爱点王发表于 2011-12-8 22:49 这么给你说吧，我五公里在跑步机上能跑19分钟左右，跑步机匀速加直线，轻松，实际也就是21分钟。但是我都不 ...

五千米是能跑的，室外练过，大学时有一个月天天跑。只是很久没练了。

azure

43 主题	2 好友	3万积分

小胖说:赢我的都有人品问题!

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13楼

发表于 2011-12-8 23:40 |只看该作者

走得有点快了

NetLeon

8 主题	0 好友	8572 积分

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14楼

发表于 2011-12-8 23:44 |只看该作者

我可以爆楼主10条街。我上完45分钟的动感单车课，满身是汗，喝口水，没休息马上跑步机，13公里每小时的速度，跑了1万米，用时46分钟多点。

好基友，好朋友。

禽兽教师

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破产企业法人

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15楼

发表于 2011-12-8 23:54 |只看该作者

贵在坚持呀

绝望的华丽

55 主题	1 好友	4786 积分

飞龙

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16楼

发表于 2011-12-8 23:56 |只看该作者

如果是在部队的话越野五公里战士22分钟及格干部25分钟自己掂量吧

如果说人与人的相遇不过是久别重逢那么人类的进步也不过是被重新唤醒的记忆

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17楼

发表于 2011-12-8 23:56 来自手机 |只看该作者

NetLeon 发表于 2011-12-8 23:44 我可以爆楼主10条街。我上完45分钟的动感单车课，满身是汗，喝口水，没休息马上跑步机，13公里每小时的速度 ...

单车课好玩吗，健身房好多人玩这个

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18楼

发表于 2011-12-8 23:59 来自手机 |只看该作者

哥现在对冲击二十分钟有很大兴趣了

Toldeeps

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19楼

发表于 2011-12-8 23:59 |只看该作者

這個速度不錯啊
我慢跑控制節奏在5分鐘每千米

現在能跑6Km估計
平時一般跑4KM

The best pace is a suicide pace, and today is a good day to die.

荀攸该用户已被删除	20楼发表于 2011-12-9 00:15 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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荀攸该用户已被删除	21楼发表于 2011-12-9 00:15 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Llwlovedio

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飞龙

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22楼

发表于 2011-12-9 00:49 |只看该作者

RE: 五千米二十三分钟是什么水平

绝望的华丽发表于 2011-12-8 23:56
如果是在部队的话越野五公里战士22分钟及格干部25分钟自己掂量吧

也得看地区的我们这三类区五公里26及格 22优秀有些藏族19分多就跑下来了跑完真的咳血啊

努力学习成绩差，刻苦训练军事撇

我不是楼主

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其实我也在这里，和你一起呼吸慵懒的空气

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23楼

发表于 2011-12-9 01:00 |只看该作者

全军比武全复武装十八分的默默飘

fangchong

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24楼

发表于 2011-12-9 01:10 |只看该作者

回复各种装逼，3000米8分钟可以参加澳运会了

le deux Octobre

bwv1058

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飞龙

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25楼

发表于 2011-12-9 08:32 |只看该作者

这nm 8da真有这么多体能好的人？
和你说实话吧
我的堂弟在卫戍区当兵，他告诉我，他们5公里跑进25分钟算及格，跑进22分钟算优秀，个别猛的人可以进20分钟。。。
对于一般人而言，能再30分钟内不间断跑5公里，体能就算还行了。。。。

官方认证真心大熊蜜

Lark

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荣誉管理员

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26楼

发表于 2011-12-9 08:41 |只看该作者

骑了一次单车，，累的两条腿麻木了

r868

1505 主题	7 好友	3万积分

守护者

颠之茎技

战队: CYSA
种族: Protoss

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27楼

发表于 2011-12-9 08:54 |只看该作者

全副武装：水壶装满水、挎包装毛巾、7斤半的半自动步枪、打上被子的背包、3个弹夹的弹夹带。

鼓鼓啷啷的，甩来甩去的，再加上一定负重，就是全副武装的秘密。不要小看装毛巾的挎包，甩来甩去很费体力的，你要么夹住它，要么用腰力克服它，之前你已经克服了一个水壶了，还是很麻烦的，枪不下肩，加上背上的被子，简直就是火炉，不试试的人真不知道厉害。

PS：我全副武装10公里1小时内，全支队（团）第6名。

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28楼

发表于 2011-12-9 09:57 |只看该作者

8da原来是军人大本营？zg要重点监控，很可能会zf。