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我草泥马，8da真有12分钟跑3000米的强人吗？那得精瘦精瘦的吧！

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荀攸 该用户已被删除
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1楼
发表于 2010-11-5 00:57 |只看该作者 |正序浏览
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razor-fantasy

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大和
38楼
发表于 2010-11-5 12:49 |只看该作者
田径运动员跑进2：20还是很正常得吧 我记得1500得世界记录大概也就是两分半以内 一个孩子跑2：50没啥奇怪得
galneryus 发表于 2010-11-5 09:05

只有体校的才是这种水平

一般人跟体校的水平根本就不能相提并论

如果平时随便跑跑，就能接近体校水平，那体校还开来干什么？

世界纪录马拉松平均千米三分不到，有几个能办到？
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迦摩天

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版主

北方的狼族

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37楼
发表于 2010-11-5 12:47 |只看该作者
12分钟3000，是我在部队的基本训练科目呀
新疆战队最终BOSS～～～～喔～～～～1662,你在天堂能听见我这个星际人对你的呼唤吗？
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freewen

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大象
36楼
发表于 2010-11-5 12:40 |只看该作者
哥大学12分钟跑轻松3400啊
现在12分钟只能跑一半不到，体重加了40斤，妈的
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TASSADAR

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大和

OSL组委会(3攻3防3护盾)
35楼
发表于 2010-11-5 12:37 |只看该作者
多游泳吧，运动员的身材才是王道
左子穆，是金庸武侠小说《天龙八部》中的一个配角，是无量派东宗的掌门。有一独子左山山。
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coppin

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大象
34楼
发表于 2010-11-5 12:35 |只看该作者
哎，当年1000米3分02的飘过，现在不行了应该，跑不到满分了
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hyandpp

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光明执政官

菜b中的战斗b

战队
=PNZ=
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hyandpp
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Zerg
33楼
发表于 2010-11-5 09:17 |只看该作者
大兔才85kg么？

我感觉得95kg呢...

难道是身高让我产生错觉了
https://files.8-da.com/attachment/forum/month_1009/10091422286384f9a9b4f1aca3.jpghttp://i154.photobucket.com/albums/s270/zsxlycq/BOSS3.jpg
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bat_zz

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航母

我爱8da我爱sc
32楼
发表于 2010-11-5 09:14 |只看该作者
哥是國镓1级运动员~~~
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挖坑拉屎

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飞龙
31楼
发表于 2010-11-5 09:14 |只看该作者
最近两星期练1000米，想在3分20秒内完成，这是满分。

就练了两星期，体重就从１３１降到１２４斤，再练下去估计要降到１２０了，本人１７２。 ...
荀攸 发表于 2010-11-5 00:57


本人163CM,体重56~58KG,见到我的人都说我很瘦 ~几年没打针吃过药了,感觉还是很容易感冒,但都自然好了~
没有公主，我也要做快乐的王子
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日理万姬

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大和
30楼
发表于 2010-11-5 09:11 |只看该作者
12分钟3000 是大学的满分成绩， 不难啊。 不用精瘦。

1000米3分10秒。

你第一圈就1分5的话 后劲 肯定不足。
平湖暗涌。。。。。。
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galneryus

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大象
29楼
发表于 2010-11-5 09:05 |只看该作者
楼上已经有个专业田径队的了...

你也是专业田径队的吧...

还初中，反正吹牛不上税...
razor-fantasy 发表于 2010-11-5 07:59

田径运动员跑进2：20还是很正常得吧 我记得1500得世界记录大概也就是两分半以内 一个孩子跑2：50没啥奇怪得
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挖坑拉屎

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飞龙
28楼
发表于 2010-11-5 09:04 |只看该作者
02年5000米17分24秒的路过~

08年当兵退伍的表弟和我一起晨跑,他说他们早晚五公里训练,他每次20分钟跑完,我不语,

和我一起一年的时间里,晨跑3公里(其中两人暗暗比赛),超过我的次数以个位数计. 谢谢~
没有公主，我也要做快乐的王子
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xuwuya

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大和
27楼
发表于 2010-11-5 08:34 |只看该作者
很轻松跑过..............
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IROI

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黑暗执政官
26楼
发表于 2010-11-5 08:22 |只看该作者
楼上已经有个专业田径队的了...

你也是专业田径队的吧...

还初中，反正吹牛不上税...
razor-fantasy 发表于 2010-11-5 07:59


这样的人不少吧？我们初中那会猛人多的很，初三体育考试，一个年级至少1~2个这样的。
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肥侠大葱葱

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大和
25楼
发表于 2010-11-5 08:14 |只看该作者
楼上已经有个专业田径队的了...

你也是专业田径队的吧...

还初中，反正吹牛不上税...
razor-fantasy 发表于 2010-11-5 07:59

真是没见过市面啊 我考试时候在我那组还不是第一
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Czy_罗伊

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飞龙

西部第二后卫
24楼
发表于 2010-11-5 08:13 |只看该作者
高中时800M考体育的成绩2分05。。。1000M还是读初中时中考考的，3分13秒，好像已经是我们学校最快乐！
如果你想提高耐力，建议你做400M全速跑，跑完自己测试脉搏，等脉搏10秒在22次以下，继续做第二组，共做四组，这是练习速度与耐力的最好方法
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飞龙
23楼
发表于 2010-11-5 08:10 |只看该作者
1000米3分20时很轻松啊
你第一圈跑1分05后面当然没力气了
第一圈要跑1分15秒，第2圈1分20秒，后面200米冲刺下跑进40秒不要太轻松。
我去年参加单位的1500米，前1000米都不用花3分20秒。
熊大威武
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razor-fantasy

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大和
22楼
发表于 2010-11-5 07:59 |只看该作者
初中1000米2分50左右  现在不行了 哎
肥侠大葱葱 发表于 2010-11-5 06:57

楼上已经有个专业田径队的了...

你也是专业田径队的吧...

还初中，反正吹牛不上税...
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无法记录

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大和
21楼
发表于 2010-11-5 07:13 |只看该作者
看到“精瘦精瘦”，我就想到海地人
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肥侠大葱葱

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大和
20楼
发表于 2010-11-5 06:57 |只看该作者
初中1000米2分50左右  现在不行了 哎
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kurama220

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光明执政官

藏马
19楼
发表于 2010-11-5 02:17 |只看该作者
没跑过１２分钟

不过初中１０００米，是３分０２
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琴瑟琵琶

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仲裁者

A-CUP 才是王道！

2007年度八达十大杰出青年 2008年度八达十大水友 2009年度八达十大水友

18楼
发表于 2010-11-5 02:15 |只看该作者
你太强了
荀攸 发表于 2010-11-4 19:17

我好长时间没跑了，现在估计够呛

我觉得只有注意跑步节奏和呼吸，2700-2800还是很轻松的

上八达，日熊逼！
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alexleelx20

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航母
17楼
发表于 2010-11-5 02:10 |只看该作者
............
贝塔贝塔贝塔贝塔贝塔贝塔。。 开坦克的贝塔！！
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我爱一条柴

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航母
16楼
发表于 2010-11-5 01:39 |只看该作者
基本轻松加愉快
当众的孤独，也就是装了
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荀攸 该用户已被删除
15楼
发表于 2010-11-5 01:27 |只看该作者
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langzi_feng

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飞龙
14楼
发表于 2010-11-5 01:27 |只看该作者
中考 1000米

3分17秒的漂过
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荀攸 该用户已被删除
13楼
发表于 2010-11-5 01:26 |只看该作者
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opos 该用户已被删除
12楼
发表于 2010-11-5 01:25 |只看该作者
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Home.rader

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范2斯特鲁伊
11楼
发表于 2010-11-5 01:24 |只看该作者
高中生跑这个应该不是很难吧，只要是平时踢球的人。
我那时成绩是3000米11分40秒。在我们球队算中等。
班级里最好成绩是9分40秒，不过这成绩不能算做一般人，他是专业田径队的。
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南京菜p

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黑暗执政官
10楼
发表于 2010-11-5 01:24 |只看该作者
3000米哥得跑15分钟
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