哥现在跑个4-5公里真是小意思啊~

回锅肉

随便就上6公里了~~~
8da的减肥童鞋~
请向哥学习~

=M2M=lmt911

妈的      我也要锻炼了

kendrick

和小姨子一起马拉松吗？

三爷

你骗人
失身人面瘦 发表于 2010-9-14 18:41

这个是真的，我现在跑4-5公里能不喘粗气。
很自然， 才跑1个多月而已。当然，我速度不快。

T_forever_T

哥不需要减肥。。

lkhotses

哈哈,一群肥猪

thecruise

如果是减肥，时间的长度很重要，不过强度也要考虑，至少要8以上吧

而且状态很重要，楼主，买双好鞋，不然跑久了膝盖受不了。。。

红头狐狸

10分钟2000米，你能跑20多分钟？

MartiniBlanco

你的车只能跑6公里啊？？？扔了吧。。。

qxx10

憨货，又在吹牛逼
90分钟比赛都跑步下来的彩笔

4633282

学学哥吧  
当初踢足球  最好的时候11.30  能跑3000
体重从来没超过130

kurama220

上锤子啊

看看你的现在是什么罩杯

大兔

憨蛋！哥可以白天日5小时星际 晚上干战队联赛日死LV18选手  
午夜再去夜店玩到3点 和骚妞通宵做爱到6点 再爆跑20公里半程马拉松  然后8点半回家吃10个生鸡蛋后睡觉

雪舟神无月

兔大V5

peterfl

控制饮食才是关键，跑步减肥很慢，而且很容易反弹。

回锅肉

憨蛋！哥可以白天日5小时星际 晚上干战队联赛日死LV18选手  
午夜再去夜店玩到3点 和骚妞通宵做爱到6点 再爆跑20公里半程马拉松  然后8点半回家吃10个生鸡蛋后睡觉
大兔 发表于 2010-9-14 19:12

兔锅表介样

ylovejk

哥160多斤了，跑不动怎么办

qxx10

兔大太威武了

kurama220

大兔威武

回锅肉你看看人家干的事,再看看你干的事

人家是胸肌,你是胸罩

tezhlp44

吹牛不上税

回锅肉

上锤子啊

看看你的现在是什么罩杯
kurama220 发表于 2010-9-14 18:56

你跑30公里你也是个胖子.你就算跑断气了你也是个死胖子。
By_1987 发表于 2010-9-14 19:13

两个憨货！

南京菜p

减肥还是比赛啊  减肥慢跑好啊 我都是慢慢跑 效果不是一般的明显 当然我也不胖

Aphrodite

在什么樣的場地

MartiniBlanco

我是来看LZ罩杯的！！！！！！！！

Damocles

憨蛋！哥可以白天日5小时星际 晚上干战队联赛日死LV18选手  
午夜再去夜店玩到3点 和骚妞通宵做爱到6点 再爆跑20公里半程马拉松  然后8点半回家吃10个生鸡蛋后睡觉
大兔 发表于 2010-9-14 19:12

兔爷彪悍