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请教大兔

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电梯直达

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1楼

发表于 2008-5-27 10:13 |只看该作者 |正序浏览

以前高中大学练过健美(选修),由于沉迷游戏,现在忙于工作应酬荒废了.现在有好的方式和方法恢复一点吗?现在本人意志力没以前强了,韧性不够!

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0 主题	0 好友	1万积分

远离菠菜珍爱生命

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16楼

发表于 2008-5-27 11:50 |只看该作者

。。。
我也练一个月试试

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46 主题	0 好友	7万积分

处是一种生活态度

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15楼

发表于 2008-5-27 11:41 |只看该作者

原来我可以GG了啊

It's the best day of times,it's the worst day of times;

it was the age of wisdom,it was the age of foolishness;

it was the epoch of belief,it was the epoch of incredulity;

it was the season of light,it was the season of darkness;

it was the spring of hope,it was the winter of despair;

we had everything before us,we had nothing before us;

we were all going direct to Heaven,we were all going direct the other way.

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14楼

发表于 2008-5-27 11:40 |只看该作者

不去健身房是很难塑型的

另外肌肉成长是滞后于力量的力量提高一个层次后肌肉才会慢慢跟上（外型）

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289 主题	3 好友	5万积分

光明执政官

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13楼

发表于 2008-5-27 11:27 |只看该作者

原帖由大兔于 2008-5-27 11:00 发表

你从今天开始晚上做50个然后每天＋1个如果你能坚持每天都做到年底你腹肌肯定猛的一比

我觉得我肌肉特别难成型
以前天天俯卧撑40个，仰卧起坐40个，练了三个月没看见肌肉，力量长了不少

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253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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12楼

发表于 2008-5-27 11:22 |只看该作者

那我从今天开始，一个月后来顶贴。

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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11楼

发表于 2008-5-27 11:19 |只看该作者

大兔签名就是本人啊
太强壮了

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10楼

发表于 2008-5-27 11:00 |只看该作者

原帖由 THEROCK802 于 2008-5-27 10:54 发表
仰卧起坐我一分钟能做50+ 不过貌似没什么用

你从今天开始晚上做50个然后每天＋1个如果你能坚持每天都做到年底你腹肌肯定猛的一比

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187 主题	1 好友	6万积分

唏嘘的猪肉王子

战队: So.K-
种族: Terran

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9楼

发表于 2008-5-27 10:54 |只看该作者

仰卧起坐我一分钟能做50+ 不过貌似没什么用

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8楼

发表于 2008-5-27 10:52 |只看该作者

那就先从意志力练起
从今天晚上起20个俯卧撑 30个仰卧起坐
然后每天都做数量每天＋1个一口气做不完就分开2组做

坚持1个月再回来发帖我再教你别的
其实回复锻炼，跑步是最好的但是很难坚持你每周有空跑个1，2次就可以了不用勉强
但是上面这个你都不能坚持就可以GG了

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唏嘘的猪肉王子

战队: So.K-
种族: Terran

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7楼

发表于 2008-5-27 10:51 |只看该作者

你不是说荒废了嘛

回复心肺功能先啊

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6楼

发表于 2008-5-27 10:48 |只看该作者

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5楼

发表于 2008-5-27 10:47 |只看该作者

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4楼

发表于 2008-5-27 10:18 |只看该作者

慢跑只是用来热身吧

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唏嘘的猪肉王子

战队: So.K-
种族: Terran

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3楼

发表于 2008-5-27 10:14 |只看该作者

大兔会先建议你做有氧运动

比如慢跑“？

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2楼

发表于 2008-5-27 10:14 |只看该作者

沙发自己的

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