老子最近长了12斤老，不能忍啊，我已经有半年没吃可乐和油炸食品了

口爆虫族

难道经过这么多年我已经变成了易胖体质了

看来我要用这种方法减肥了





狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单

据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。

速瘦第一周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品

午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

速瘦第二周

早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品

午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

速瘦第三周

早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品

辅助方案：

午餐：1只白烩蛋白＋水

晚餐：100g白烩青瓜＋水

小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程

睡前快速瘦身餐

自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。

具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

大岛老师

工地干活也增肥?

凯丽的情人

每天跑步50分钟
想不瘦都难啊，我3月就从160瘦到135，也和吹气球一样

ArTof@rrOw

要多运动 肌肉结实 脂肪不容易堆积

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