SCI_677大大进。。。。健身问题。。。

TheRytheM

运动的时候应该怎么补充水分？？ 我是边跑边不时的喝水。。大概跑40分钟 要喝500ML的水  但是我怎么觉得越喝水越没劲和耐力啊？？跑一会就想放弃了....    还有....那些比如脉动 尖叫什么的运动饮料真的对恢复运动体力有很好的效果吗？？？  我朋友说 运动完了要喝盐水？为什么？？？？

最主要的是 怎么增强跑步的耐力啊。。。。我老是老一会就受不了了 想放弃。。。。。。

jeam428

。。。
不行了就想 再跑一点再跑一点，循序渐进？

new111

...

STX_ToSsGirL

流汗了当然要喝盐水~~跑步不能象你那样喝水的
少喝一点含在嘴里，慢慢来~

TheRytheM

原帖由 STX_ToSsGirL 于 2007-8-30 23:37 发表
流汗了当然要喝盐水~~跑步不能象你那样喝水的
少喝一点含在嘴里，慢慢来~

那你怎么呼吸？？ 万一喘气被水呛到怎么办？？？

orrepu

因该是定个科学的计划　然后坚决执行　补充营养因该很重要　我以前健身时候每天都吃蛋白粉的　当然跑步我不知道要得不要得

becktom

跑步出汗多是高渗性脱水，喝盐是为了增加失去的NA调节身体的平衡（看下生理），其实最科学的就是控制呼吸~

faye2500

我借地暴料一手 - -；




21:15:24
大兔不是肌肉男嘛
21:15:28
扎一看象初3
21:15:32
这个是谁

21:15:49
论坛那个不是我  大兔是个虚拟人物

21:15:56
很多人在扮演这个 角色
21:16:00
677=大兔？
21:16:25
大兔诞生的初始目的是个英PNZ轮子
21:16:27
所地死捏~~~
21:16:43
后来很多人来共同塑造它的外型、性格等
21:17:03
大兔打星际的时候都是677  其他的时候未必是

TheRytheM

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大兔

不要跑的途中喝 跑前和跑后喝

还有增加耐力没有什么诀窍 只有坚持 再坚持

=L.Y=godliness

运动中途不能喝水吧

crazy-rabbit

40分钟很强大呀！
可以跑8千米了！

OopsJr

。。。

LimYohwan

原帖由 =L.Y=godliness 于 2007-8-31 16:15 发表
运动中途不能喝水吧

可以　但不能过量

Springsun

原帖由 =L.Y=godliness 于 2007-8-31 16:15 发表
运动中途不能喝水吧

看看马拉松嘛