7月26号训练日志~~

「恒」

7月26号，[对象:胸肌，腹肌]
胸肌:坐姿飞鸟30公斤5组*12，坐姿平推15公斤4组*12，平卧哑铃推举6公斤4组*12，上斜哑铃推举6公斤4组*12；
腹肌: 仰卧起腿4组*12

体重:73.2公斤(锻炼前)  72.8(锻炼后)

[ 本帖最后由 「恒」 于 2007-7-26 17:43 编辑 ]

韩乔生

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