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买了个仰卧起坐板，下45度做了100个。

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大和

TOSSmm

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电梯直达

1楼

发表于 2014-7-1 15:50 |只看该作者 |正序浏览

十几年不做了，前天晚上第一次做，现在走路肚子都痛。太逞强了。

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歪瑞飞末死

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大和

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15楼

发表于 2014-7-2 07:48 |只看该作者

mm为生娃做准备了？

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SimoN

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

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14楼

发表于 2014-7-1 23:37 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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[CUGL].eyeS`

268 主题	5 好友	5万积分

版主

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13楼

发表于 2014-7-1 17:56 来自手机 |只看该作者

东哥你说你这么彪悍还装女的，图什么

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bingfengw

36 主题	0 好友	1万积分

版主

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12楼

发表于 2014-7-1 16:33 |只看该作者

东哥这么虎？

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yj8018

249 主题	4 好友	2万积分

大和

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11楼

发表于 2014-7-1 16:32 |只看该作者

LZ屌爆了，我只能做50个，
再做腹肌感觉没问题，腰受不了啊

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lq_mm

59 主题	0 好友	3万积分

大和

TOSSmm

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10楼

发表于 2014-7-1 16:20 |只看该作者

hey_z 发表于 2014-7-1 16:17
我的意思是室内的

跑步机自行车那种机器减脂肪最好的办法就是长时间的有氧运动慢跑长跑最好

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hey_z

53 主题	2 好友	6695 积分

大象

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9楼

发表于 2014-7-1 16:17 |只看该作者

lq_mm 发表于 2014-7-1 16:15
长跑你看看那些长跑的没一个有肉的

我的意思是室内的

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lq_mm

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大和

TOSSmm

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8楼

发表于 2014-7-1 16:15 |只看该作者

hey_z 发表于 2014-7-1 16:12
简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

长跑你看看那些长跑的没一个有肉的

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lq_mm

59 主题	0 好友	3万积分

大和

TOSSmm

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7楼

发表于 2014-7-1 16:15 |只看该作者

￡单翼の天使发表于 2014-7-1 16:10
一口气100个，还是断断续续100个

一次性啊

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hey_z

53 主题	2 好友	6695 积分

大象

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6楼

发表于 2014-7-1 16:12 |只看该作者

简单的仰卧起坐只能锻炼下核心肌肉群吧

腰上的赘肉有什么好办法

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开飞机的贝塔

14 主题	2 好友	4万积分

大和

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5楼

发表于 2014-7-1 16:11 |只看该作者

卷腹一口气100个很快就可以练到的。

傻逼快叫蓝头发的安哥。

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￡单翼の天使

446 主题	3 好友	3万积分

大和

敢死队

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4楼

发表于 2014-7-1 16:10 |只看该作者

一口气100个，还是断断续续100个

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lq_mm

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大和

TOSSmm

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3楼

发表于 2014-7-1 16:07 |只看该作者

71917111 发表于 2014-7-1 16:00
和就在家里地板上做有什么区别么

家里地板是平躺，板是身体45度下斜腿向上的。而且腿部有东西会固定，不需要别人按住你脚。

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71917111

280 主题	4 好友	3万积分

大和

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2楼

发表于 2014-7-1 16:00 |只看该作者

和就在家里地板上做有什么区别么

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买了个仰卧起坐板，下45度做了100个。

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