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查看: 2757|回复: 68

哥现在完全是波大腰细

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南京菜p

39 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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电梯直达

1楼

发表于 2013-11-4 10:44 |只看该作者 |正序浏览

健身房百分之70女的胸没我大
QQ图片20131104104150.jpg

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潜规则

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SimoN

0 主题	4 好友	10万积分

黑暗执政官

=,=

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69楼

发表于 2013-11-5 09:57 |只看该作者

非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.

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[Y.H]_LiVe

90 主题	1 好友	2万积分

大和

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68楼

发表于 2013-11-5 09:18 |只看该作者

我咋觉得有点畸形的赶脚。

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=pnz=tmd 该用户已被删除	67楼发表于 2013-11-5 09:11 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
=pnz=tmd 该用户已被删除
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yts

1 主题	0 好友	4万积分

大和

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66楼

发表于 2013-11-5 07:57 |只看该作者

gtthqq 发表于 2013-11-4 11:19
后面基佬口水确实流出来了

哈哈哈

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cosam76

4 主题	0 好友	1万积分

航母

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65楼

发表于 2013-11-5 02:27 |只看该作者

本帖最后由 cosam76 于 2013-11-5 02:39 编辑

你可以把背和肩练出来，光有胸看不出效果～　我身高１８２，体重７８，最近还在增重阶段，腹肌少了两块～　卧推２２０－２３０磅，深蹲３３０－３４０，硬拉３８０。
最近迷上举重，正在练抓举，挺举的基本动作，吕小军和廖晖已经成为新偶像～　

dne2.jpg (29.45 KB, 下载次数: 1)

个人近照

1458617_584163444971817_1360385137_n.jpg (92.3 KB, 下载次数: 0)

吕小军赛2013世界锦标赛前训练

1395849_581607858560709_940839931_n.jpg (92.75 KB, 下载次数: 1)

吕小军抓举练习

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IROI

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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64楼

发表于 2013-11-4 20:46 |只看该作者

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IROI

120 主题	2 好友	10万积分

黑暗执政官

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63楼

发表于 2013-11-4 20:44 |只看该作者

后面基佬口水都流出来了

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fell

50 主题	2 好友	6万积分

仲裁者

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62楼

发表于 2013-11-4 20:27 |只看该作者

后面基佬口水确实流出来了

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911℃

176 主题	0 好友	7万积分

仲裁者

悠闲ing

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61楼

发表于 2013-11-4 20:16 来自手机 |只看该作者

吊炸天

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潜规则

780 主题	0 好友	13万积分

主区版主

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

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60楼

发表于 2013-11-4 18:12 |只看该作者

原创内容水晶 +2

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15079821321

38 主题	0 好友	1267 积分

龙骑士

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59楼

发表于 2013-11-4 17:50 |只看该作者

基佬钓鱼贴

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Springsun

253 主题	12 好友	11万积分

黑暗执政官

图样图森破

战队: SCI
种族: Terran

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58楼

发表于 2013-11-4 16:52 |只看该作者

衫衣人发表于 2013-11-4 16:45
要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

这才是没有意义的。因为骨架大小是没法通过努力改变的。
如果不练，那就是窄肩的瘦子，或者窄肩的肚囊。就像穷人家的孩子努力改变命运，连几十年后一起喝咖啡的机会都没有。还是练练吧。

世上根本没有任何东西,值得我们以玷污一局星际的代价去换取

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衫衣人

421 主题	0 好友	2万积分

大和

给装B者一个好的平台是我的职责

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57楼

发表于 2013-11-4 16:45 |只看该作者

Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的，穿衣服好看。

要肩宽穿衣服才好看，当然也得有点肌肉

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W_M_W

25 主题	1 好友	3万积分

版主

操斗士

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

战队: =S.M=
种族: Protoss

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56楼

发表于 2013-11-4 16:38 |只看该作者

.............

深圳装修公司 http://www.hcssfz.com 深圳装饰设计深圳装修设计

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MartiniBlanco

150 主题	3 好友	4万积分

光明执政官

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55楼

发表于 2013-11-4 16:33 |只看该作者

后面基佬口水确实流出来了

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Z_shaPT

357 主题	22 好友	3万积分

大和

人生如戏，全靠演技。

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54楼

发表于 2013-11-4 16:25 来自手机 |只看该作者

贵在坚持

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马勒·格碧德

238 主题	2 好友	2万积分

大和

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53楼

发表于 2013-11-4 16:18 |只看该作者

撸主，我也在减肥，增肌，健身房中。请教下，怎么瘦小腹？另，力量练习，每次多久最合适？

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Nal_TonY

895 主题	0 好友	2万积分

大和

8da top SB

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52楼

发表于 2013-11-4 15:55 |只看该作者

南京菜p 发表于 2013-11-4 11:40
我基因练健美不好，肩练不宽的，小骨架，超小，个子高，腰长，后面那个不错

肩是可以练宽的。只不过要受点罪

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飞翔的奶牛

98 主题	7 好友	10万积分

黑暗执政官

神仙？妖怪？谢谢。

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51楼

发表于 2013-11-4 15:53 |只看该作者

后面基佬口水确实流出来了

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开飞机的贝塔

14 主题	2 好友	4万积分

大和

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50楼

发表于 2013-11-4 15:44 |只看该作者

后面基佬口水都流出来了

傻逼快叫蓝头发的安哥。

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NetLeon

8 主题	0 好友	8572 积分

大象

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49楼

发表于 2013-11-4 15:08 |只看该作者

我一出差就肥，在家健身的时候73公斤，183cm。我不想练成肌肉男，我喜欢公路自行车选手的身材。

好基友，好朋友。

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Pentium9

198 主题	3 好友	3万积分

大和

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48楼

发表于 2013-11-4 14:17 |只看该作者

后面基佬口水都流出来了

我在玩钱宝，轻松赚外快，你也来吧！

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为了看图说话

45 主题	0 好友	3554 积分

仲裁[复制]

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47楼

发表于 2013-11-4 14:05 |只看该作者

碉堡了，那身材好棒啊

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娃娃打手

6 主题	0 好友	3万积分

大和

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46楼

发表于 2013-11-4 14:03 |只看该作者

太帅了，估计很多女的搭讪

一。树立远大理想，把精力都放在学业上；
二。不要睡得太早；
三。穿宽松的内裤；
四。不接触不良读物

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Taste

156 主题	15 好友	1万积分

航母

熊大开智护法

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45楼

发表于 2013-11-4 13:58 来自手机 |只看该作者

没有参照物，图看不出什么，不过楼主说183 80kg图上的含脂量，我觉得已经很吊了，可以进八达top3。回帖的人太多不懂了，楼主不用理
来自: iPhone客户端

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jojo000

13 主题	0 好友	2万积分

大和

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44楼

发表于 2013-11-4 13:46 |只看该作者

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everrr 该用户已被删除	43楼发表于 2013-11-4 13:42 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
everrr 该用户已被删除
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