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哥现在完全是波大腰细

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黑暗执政官

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1
发表于 2013-11-4 10:44 |只看该作者 |正序浏览
健身房百分之70女的胸没我大
QQ图片20131104104150.jpg

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黑暗执政官

=,=

69
发表于 2013-11-5 09:57 |只看该作者
非灌水機,純正手動輸入,管理員明鑒.
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大和

68
发表于 2013-11-5 09:18 |只看该作者
我咋觉得有点畸形的赶脚。
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=pnz=tmd 该用户已被删除
67
发表于 2013-11-5 09:11 |只看该作者
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大和

66
发表于 2013-11-5 07:57 |只看该作者
gtthqq 发表于 2013-11-4 11:19
后面基佬口水确实流出来了

哈哈哈
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航母

65
发表于 2013-11-5 02:27 |只看该作者
本帖最后由 cosam76 于 2013-11-5 02:39 编辑

你可以把背和肩练出来,光有胸看不出效果~ 我身高182,体重78,最近还在增重阶段,腹肌少了两块~ 卧推220-230磅,深蹲330-340,硬拉380。
最近迷上举重,正在练抓举,挺举的基本动作,吕小军和廖晖已经成为新偶像~ 

dne2.jpg (29.45 KB, 下载次数: 1)

个人近照

个人近照

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吕小军赛2013世界锦标赛前训练

吕小军赛2013世界锦标赛前训练

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吕小军抓举练习

吕小军抓举练习

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黑暗执政官

64
发表于 2013-11-4 20:46 |只看该作者
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黑暗执政官

63
发表于 2013-11-4 20:44 |只看该作者
后面基佬口水都流出来了
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仲裁者

62
发表于 2013-11-4 20:27 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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仲裁者

悠闲ing

61
发表于 2013-11-4 20:16 来自手机 |只看该作者
吊炸天
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主区版主

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60
发表于 2013-11-4 18:12 |只看该作者
原创内容 水晶 +2
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龙骑士

59
发表于 2013-11-4 17:50 |只看该作者
基佬钓鱼贴
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黑暗执政官

图样图森破

战队
SCI
种族
Terran
58
发表于 2013-11-4 16:52 |只看该作者
衫衣人 发表于 2013-11-4 16:45
要肩宽穿衣服才好看,当然也得有点肌肉

这才是没有意义的。因为骨架大小是没法通过努力改变的。
如果不练,那就是窄肩的瘦子,或者窄肩的肚囊。就像穷人家的孩子努力改变命运,连几十年后一起喝咖啡的机会都没有。还是练练吧。
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大和

给装B者一个好的平台是我的职责

57
发表于 2013-11-4 16:45 |只看该作者
Springsun 发表于 2013-11-4 12:03
很有意义的,穿衣服好看。

要肩宽穿衣服才好看,当然也得有点肌肉
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版主

操斗士

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

战队
=S.M=
种族
Protoss
56
发表于 2013-11-4 16:38 |只看该作者
.............
深圳装修公司 http://www.hcssfz.com  深圳装饰设计 深圳装修设计
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光明执政官

55
发表于 2013-11-4 16:33 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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大和

人生如戏,全靠演技。

54
发表于 2013-11-4 16:25 来自手机 |只看该作者
贵在坚持
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大和

53
发表于 2013-11-4 16:18 |只看该作者
撸主,我也在减肥,增肌,健身房中。请教下,怎么瘦小腹? 另,力量练习,每次多久最合适?
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大和

8da top SB

52
发表于 2013-11-4 15:55 |只看该作者
南京菜p 发表于 2013-11-4 11:40
我基因练健美不好,肩练不宽的,小骨架,超小,个子高,腰长,后面那个不错

肩是可以练宽的。只不过要受点罪
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黑暗执政官

神仙?妖怪?谢谢。

51
发表于 2013-11-4 15:53 |只看该作者
后面基佬口水确实流出来了
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大和

50
发表于 2013-11-4 15:44 |只看该作者
后面基佬口水都流出来了
傻逼快叫蓝头发的安哥。

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大象

49
发表于 2013-11-4 15:08 |只看该作者
我一出差就肥,在家健身的时候73公斤,183cm。我不想练成肌肉男,我喜欢公路自行车选手的身材。
好基友,好朋友。
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大和

48
发表于 2013-11-4 14:17 |只看该作者
后面基佬口水都流出来了
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仲裁[复制]

47
发表于 2013-11-4 14:05 |只看该作者
碉堡了,那身材好棒啊
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大和

46
发表于 2013-11-4 14:03 |只看该作者
太帅了,估计很多女的搭讪
一。树立远大理想,把精力都放在学业上;
二。不要睡得太早;
三。穿宽松的内裤;
四。不接触不良读物
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航母

熊大开智护法

45
发表于 2013-11-4 13:58 来自手机 |只看该作者
没有参照物,图看不出什么,不过楼主说183   80kg图上的含脂量,我觉得已经很吊了,可以进八达top3。回帖的人太多不懂了,楼主不用理
来自: iPhone客户端
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大和

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发表于 2013-11-4 13:46 |只看该作者
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everrr 该用户已被删除
43
发表于 2013-11-4 13:42 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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仲裁者

42
发表于 2013-11-4 13:33 |只看该作者
后面那个基佬看着LZ打飞机么...
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仲裁者

41
发表于 2013-11-4 13:30 |只看该作者
能帮哥捡下肥皂吗?
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